Os adereços de Yoga podem ser utilizados por várias razões na nossa prática. Explorar e brincar com adereços abre possibilidades infinitas para aceder a novas experiências, emoções e movimentos que transformam o seu corpo e mente.
A utilização de adereços é muitas vezes mal compreendida, juntamente com o estigma de que se estiver a usar um adereço está a lutar com uma pose. Os adereços não são um sinal de fraqueza, mas fazem parte de uma prática inteligente e evolutiva. Através da utilização estruturada de adereços, pode elevar e apoiar a sua prática, independentemente do seu nível de experiência.
Estamos aqui para esclarecer alguns dos mitos e mistérios que rodeiam estas ferramentas. Quer sejam os seus primeiros passos no ioga ou se já pratica há anos, esperamos que isto ajude a compreender que equipamento está disponível para si em cada fase do seu percurso.
CINTA DE YOGA
A ferramenta polivalente do ioga! As correias ajudam os iogues a aprofundar os seus asanas, a criar tração, a alargar ou alongar o seu alcance e a ajudar no equilíbrio. Proporcionar a si próprio um espaço extra abre possibilidades e amplitudes de movimento a todos os níveis de iogues - desde afundar-se mais num alongamento até aceder a uma posição avançada que ainda não conseguiu realizar. As correias de ioga são uma ferramenta prática quando se trabalha para aumentar a flexibilidade ou abrir os músculos mais tensos.
Qual é o melhor comprimento para mim?
Se estiver a utilizar uma correia para aumentar o seu alcance numa pose em que o asana final está fora do seu alcance, o comprimento mais curto deve ser adequado para si. Se estiver a fazer uma prática restauradora, uma correia mais comprida dar-lhe-á mais opções. Se estiver a prender a correia antes de entrar numa pose, uma versão mais longa dar-lhe-á a possibilidade de prender e mover-se sem perder a correia. As correias são fornecidas em comprimentos 243 cm e 304 cm (8 pés e 10 pés).
Quais são as vantagens da Manduka AligN yoga strap?
As AligN correia de ioga é uma correia avançada, modelada com base no design original da correia do lendário BKS Iyengar. Equipada com uma fivela exclusiva da Manduka e um sistema de encaixe seguro para eliminar o deslizamento e proporcionar apoio mesmo nas posições mais difíceis. Sem perda de tempo - fácil de apertar e desapertar. Fabricado com algodão 100% natural e não branqueado para uma aderência ecológica, confortável e robusta. Disponível em dois comprimentos: 243 cm ou 304 cm. A correia Align é uma correia relativamente larga, com 4,5 cm de largura, proporcionando assim uma maior área de superfície quando pressionada contra o seu corpo e, por conseguinte, provoca menos escavações no corpo quando é puxada com força.
Vantagens da utilização de uma correia de ioga
- Melhorar a flexibilidade e aperfeiçoar o alinhamento e a forma.
- Ajuda a evitar que se esforce demasiado nas posturas e que o corpo fique inadvertidamente tenso.
- Com uma correia, pode manter-se mais profundamente num asana sem comprometer a sua forma, permitindo-lhe libertar-se, relaxar e respirar na postura.
Conselhos para utilizar uma correia
Tenha em atenção que a correia não serve para o ajudar a puxar o corpo mais para a frente, o que provocará tensão no pescoço e nos ombros. Em vez disso, serve para lhe dar estabilidade e segurança numa posição em que lhe pode faltar um ponto de contacto. Qualquer que seja a postura, tente manter uma aderência suave, mantendo os ombros e o pescoço macios.
BOLSTER DE YOGA
Para alguns, o melhor e mais adorado adereço de todos é a almofada. Este humilde adereço é a porta de entrada para a abertura de todo um mundo de ioga restaurativo. Ajuda os iogues a experimentar uma sensação mais profunda de libertação, relaxamento e abertura. As nossas almofadas foram concebidas para proporcionar um amortecimento suave e um apoio médio para o máximo conforto em posturas restaurativas e exercícios de respiração profunda. O apoio é mais suave do que muitas das almofadas tradicionais que usam trigo sarraceno como almofada, pelo que o peso das almofadas Manduka é também mais leve. Graças à sua firmeza média, também proporcionam alívio para a rigidez, dores de gravidez e dores nas articulações, e podem apoiar partes muito específicas do corpo, permitindo que a anatomia funcione sem esforço ou tensão.
Oferecemos três variedades de almofadas de ioga - a Enlight Família Bolster estão disponíveis em três formas e cores diferentes para se adaptarem às suas necessidades. Todas são fabricadas com uma capa em tecido de microfibra reciclada eQua super macia e absorvente, que mantém o utilizador seco e confortável, são fáceis de limpar e são preenchidas com um núcleo de espuma e almofadas de fibra de algodão, proporcionando um apoio suave a médio.
Como escolher entre as formas?
As Enlight Almofada retangular é excelente quando se está a introduzir uma almofada pela primeira vez na sua prática. O design mais largo e retangular oferece uma maior cobertura nas costas quando se está deitado e uma sensação mais plana quando é utilizado sob os pulsos para apoio. A sua A sua altura mais baixa proporciona uma superfície mais estável quando está deitado. Pode também sentar-se nela em posturas sentadas e curvas para a frente sentadas e proporciona um apoio sólido em posturas de meditação. Esta é a nossa almofada mais versátil da família. 71cm x 30cm x 13cm - 1,1kg
A almofada Enlight Almofada redonda tem a forma redonda tradicional que lhe dá a capacidade de ir mais fundo no seu alongamento de coração aberto. O design curvo e redondo ajuda a criar uma curva no corpo para aprofundar o arqueamento natural e abrir o peito. Tem uma altura mais elevada do que a retangular, o que proporciona mais apoio para as curvas para a frente. 69cm x 23cm x 233cm - 1kg
A almofada Lean é óptima para alongamentos específicos e pode ser facilmente combinada com outras almofadas e blocos rectangulares para um apoio personalizável. A almofada mais leve, de forma híbrida, é curva e plana para uma variedade de utilizações. 74cm x 18cm x 8cm - 0,45kg
Benefícios da utilização de uma almofada de ioga
- Alivia o stress, a tensão e as dores nas articulações.
- Efeito calmante profundo na mente e no sistema nervoso.
- Melhora a circulação sanguínea e reduz a inflamação.
COBERTOR DE YOGA
Os cobertores são um Uma fonte suave de calor e apoio em alturas em que um bloco ou almofadaparecem ser demasiado. São utilizados para quaisquer posturas relacionadas com a meditação e o repouso ou o aperfeiçoamento das posturas, para apoio e alinhamento. Alguns iogues gostam de as colocar debaixo dos joelhos ou das costas ou de as envolver durante Savasana para maior conforto. Os cobertores também podem trazer o chão até si, propositadamente para suavizar áreas duras como debaixo dos joelhos. Também podem ser colocadas por cima para dar mais peso a partes do corpo, para que se sinta mais assente no chão. As mantas de ioga são adoradas pela sua versatilidade. Ao contrário de outros adereços, um cobertor pode ser dobrado numa variedade de formas para se adequar a diferentes posturas. Quer necessite que o cobertor seja enrolado, dobrado ou estendido, pode ajustar a sua forma de acordo com as suas necessidades específicas.
Oferecemos duas variedades de cobertores para ioga - um de lã e outro de algodão. Ambas feitas com misturas recicladas de alta qualidade para maior durabilidade e conforto.
Qual é a diferença entre a manta de lã e a de algodão?
A Manta de lã reciclada para ioga é moldável e dobrável para apoiar o seu corpo em poses de ioga restauradoras e dinâmicas. Pode envolver-se no máximo calor, conforto e versatilidade. A nossa manta de lã reciclada é feita de 75% de lã reciclada e 25% de fibras sintéticas recicladas e é fabricada na Índia.
A manta peruana Manta de algodão reciclado para ioga oferece versatilidade e cobertura e é ligeiramente maior do que a manta de lã. Pode dobrá-lo, enrolá-lo e empilhá-lo de qualquer forma que apoie a sua pose - o tecido luxuoso e rústico move-se da forma que desejar. A nossa manta de algodão é fabricada com os melhores A nossa manta de algodão é fabricada com uma mistura de algodão da mais alta qualidade, com um rebordo sobreposto para evitar que se desfie, e é fabricada no Peru.
Vantagens da utilização de uma manta de ioga
- Ajuda a permanecer mais tempo e a obter o máximo benefício das poses de recuperação.
- Evitar a má postura com um ajuste subtil.
- Alivia o stress, a tensão e as dores nas articulações.
BLOCOS DE YOGA
Os blocos de ioga são um dos adereços mais versáteis do ioga. Um adereço de ioga essencial, os blocos aproximam o chão de si, bem como proporcionam alongamentos mais profundos. Podem também ajudá-lo a alinhar-se em poses de equilíbrio ou servir como uma óptima plataforma para libertar tensão.
Devem fazer parte da base da prática de qualquer yogi, independentemente da sua experiência.
Para manter todos os iogues apoiados, oferecemos uma variedade de blocos de diferentes formas e tamanhos. Os blocos de cortiça são um bloco muito denso, de apoio e pesado, utilizando o peso para oferecer ligação à terra. Os blocos de cortiça estão disponíveis nos tamanhos standard e lean.
Os blocos de espuma são densos e de apoio, mas super leves. São suficientemente densos para não se esmagarem ou amolecerem com o peso do corpo e, no entanto, são muito leves. Todos os blocos de espuma da Manduka têm um toque suave e cantos arredondados para maior conforto. Os blocos de espuma estão disponíveis em tamanho normal e mini. Os unBLOK é uma variedade de bloco de espuma que oferece lados arredondados para uma opção mais ergonómica, bem como um desafio de equilíbrio opcional.
Pode encontrar todos os pormenores dos nossos blocos de ioga na nossa Guia de blocos de ioga Manduka aqui, onde pode dar um mergulho profundo no mundo dos blocos de ioga.
