Dette er en del af vores Yoga Style Guide-serie, der udforsker forskellige praksisser og de lærere, der bringer dem til live. Uanset om du fordyber din nuværende praksis eller opdager noget nyt, er disse guider her for at informere og inspirere. Denne udgave præsenterer lærer Jackie Pommier.
Aerial yoga er en kreativ og styrkende tilgang til traditionel yoga, der bruger en silkesele ophængt fra loftet til at støtte og løfte praksissen. Mens det deler grundlaget for åndedræt, flow og opmærksomhed med matbaseret yoga, introducerer aerial nye dimensioner af bevægelse, leg og styrke.
Vi spurgte Jackie Pommier, RYT-500 og instruktør ved Libre Aerial Fitness i Miami, om at forklare appellen:
"For dem, der kender og elsker matbaserede yogapraksisser, tænk på aerial yoga som et andet niveau af Vinyasa," siger Jackie. "Delende mange af de samme grundlæggende principper om åndedræt, bevægelse og opmærksomhed praktiseret på måtten, giver aerials ophængningsbaserede bevægelser—udført med hjælp af en aerial ‘silk’ eller ‘hammock’—både et ekstra niveau af udfordring og støtte."
Aerial yoga lader tyngdekraften arbejde til din fordel. Poser kan modificeres for begyndere eller intensiveres for avancerede udøvere. Mange klasser begin på måtten og bygger op til understøttede inversioner i selen, der tilbyder unikke, nul-kompressionsmuligheder for skulderstand, hjul eller håndstand. Dette lindrer ikke kun trykket på rygsøjlen og leddene, men understøtter også dybere fleksibilitet og kernestyrke.
På studier som Libre er aerial yoga mere end en fysisk træning. Det bliver en praksis i selvtillid, overgivelse og fællesskab. Nysgerrig efter at prøve? Kig efter begynderklasser, der fokuserer på grundlæggende bevægelser og åndedrætsarbejde. Ingen tidligere erfaring nødvendig—bare en vilje til at udforske.
Jackie er en RYT 500-timers certificeret yogainstruktør med ekspertise i blid terapi, restorativ yoga, yin, vinyasa og power yoga. Hun er også en certificeret Aerial instruktør, Pilates instruktør og Sculpt instruktør, der tilbyder studerende på alle niveauer en velafrundet, bevægelsesbaseret tilgang til velvære. Find hende på Instagram @jpyoga.miami.
