Vi befinder os i en ny tidsalder for yogaundervisning, hvor Zoom, Skype, Insta-Stories og FB Live hersker. Lige nu er yogastudierne midlertidigt lukkede, og face-to-face-undervisning er ikke længere en mulighed, hvilket efterlader online yoga som den eneste vej frem.
Så hvordan overgår man fra et primært fysisk erhverv til skrivebordet? Hvordan går man fra at være Zoom-novice til Youtube-ekstraordinær?
Hvad er svaret? En blanding af research, lidt forberedelse og god gammel beslutsomhed. Her er mine bedste råd til at få dig i gang.
Forsikring.
Før du gør noget, skal du tjekke, om din forsikringspolice dækker, hvis du underviser i yoga online. Selvom mange forsikringer dækker virtuelle klasser, er der forskellige betingelser og krav. Nedenfor er blot nogle få af de områder, du skal tage op med din forsikringsudbyder.
Er du forsikret til at undervise live? Er der en grænse for, hvor mange elever du kan undervise? Er du dækket for forudindspillede videoer? Kan du dele din undervisning via Instagram Stories?
Lad os tale om teknologi.
Du bliver nødt til at vælge en platform til at hoste din undervisning. Din beslutning vil afhænge af, om du vil live-streame din undervisning eller dele den som forudindspillede videoer.
Live-streaming minder mest om personlig undervisning, fordi det giver dig mulighed for at interagere med dine elever i realtid. Af denne grund anses live-timer ofte for at være mere engagerende end forudindspillede sessioner, hvor der ikke er den samme grad af interaktion mellem elev og lærer. De mest populære onlineplatforme til yogaklasser er Zoom, Skype, Facebook Live og Namastream.
Alternativt, Youtube, Vimeo og Dropbox er ideelle til at lægge forudindspillede videoer op, som dine elever kan tilgå, når det passer dem. Optag indholdet til din klasse, upload videoen, og voila - klassen er klar til at blive sendt ud til dine elever.
Det hele ligger i opsætningen.
Lyd og billede i høj kvalitet er altafgørende for at skabe en god onlineoplevelse. Dine elever skal kunne se dig - hele dig - uanset hvilken asana-stilling, du demonstrerer. Det kan kræve, at du justerer placeringen af din optageenhed (før timen selvfølgelig) og endda køber et bredskærmskamera, hvis det er nødvendigt. En god løsning til at forhindre, at din øverste halvdel forsvinder i Tree Pose, er at placere kameraet længere tilbage i dit "hjemmestudie".
Hvis du er nødt til at flytte din laptop eller smartphone for at blive set, kan du overveje at investere i et headset eller en clip-on-mikrofon. Det giver dig mulighed for at bevæge dig frit under hele timen, uden at det går ud over støjkvaliteten, og det forhindrer eventuelle uheld (det er savasana, ikke trikonasana). Hvis du spiller musik, skal du ligeledes skrue ned for lyden for at sikre, at det er dig og ikke Xavier Rudds søde toner, som dine elever lytter til.
Endelig må du ikke overse æstetikken i dit online setup. Selvom det kan virke overfladisk, vil det få dine elever til at slappe af, hvis du skaber et rent, lyst og overskueligt sted at øve. Forsøg at genskabe studiemiljøet ved at bruge lys og enkle dekorationer. Ligesom du ville gøre til en "normal" time, skal miljøet være indbydende og beroligende for dine elever.
Når du er i klassen.
Nu hvor dit hjemmestudie er sat op, er det tid til at starte timen. Planlæg et tidspunkt, inviter dine elever og begin!
En af fordelene ved Zoom er Waiting Room, et virtuelt venteværelse, som giver dig mulighed for at acceptere hver elev individuelt i klassen. Dette forhindrer ikke kun ubudne gæster, men giver dig også mulighed for at hilse på hver enkelt elev, som du ville gøre i en "rigtig" klasse. Du kan lade venteværelsets døre stå åbne i op til 5 minutter for at give plads til eventuelle forsinkede elever, mens resten af klassen finder sig til rette. Derefter er dørene til "klasseværelset" stort set låst for at undgå potentielle forstyrrelser. Hvis du ikke er en Zoom konvertit, er det stadig værd at følge dette begrænsede tidsvindue-system.
Ideelt set vil du køre din e-klasse, som du ville køre en "personlig" session. Tjek for eventuelle skader og foreslå relevante ændringer, når det er nødvendigt, sig køerne tydeligt og demonstrer, hvor det er nødvendigt. Bliv fortrolig med at tale til skærmen, eller få en lockdown-makker til at deltage i undervisningen, hvis du føler dig mere tryg ved at instruere en "rigtig" person. Dette er især relevant, hvis dine elever beslutter sig for at slukke for deres kamera. Det kan være svært at undervise til en tom skærm, så vær kreativ - også selvom det betyder, at du skal guide nogle pænt arrangerede puder gennem solhilsener.
Baggrundsmusik er en nyttig tilføjelse til dine onlinekurser, men dårlig forbindelse eller lydkvalitet kan forårsage knitrende eller dæmpede toner, der er forstyrrende for eleverne. En måde at overvinde dette på er at sende dine elever en playliste, som de kan starte, når timen begynder. Sæt dine elever på mute, så de ikke distraherer andre. Vær opmærksom på, at hvis du vælger et subtilt soundtrack, skal du have en musiklicens.
Feedback er din ven.
De studerendes feedback har aldrig været mere værdifuld. Når du går over til at undervise online, så spørg klassen, hvad der fungerer - og hvad der ikke fungerer. Kan de tydeligt høre og se dig? Passer skemaet stadig for alle? Foretrækker de forudindspillede timer eller live-timer? Svarene vil hjælpe dig med at informere og udvikle din onlineforretning.
Det er en mærkelig og udfordrende tid for os alle, også for de studerende. De forventer ikke, at du har perfektioneret kunsten at undervise online, og det skal du heller ikke. Vær generøs over for dig selv, og grin, når tingene ikke går helt efter planen. Selv de professionelle gør det ikke rigtigt 100 % af tiden.
Skrevet af: Melissa Albarran, fra Yoga Alliance Professionals (yogaallianceprofessionals.org)
