BAGGRUNDEN

Hos Manduka blev vi grundlagt på det enkle koncept at skabe et fundament til at støtte dem (lærere, studier, community guides), der Inspire the Practice. Yogalærerne og -studierne inspirerer mere, end de nogensinde vil vide. De bliver mennesker og steder med fortrolighed, tryghed, fællesskab og glæde. De hjælper med at skabe styrke i kaos. De skubber til os, når det er nødvendigt, og giver plads, når det er bedst. De faciliterer vores egne "øjeblikke" på og uden for måtten.

De er ganske enkelt vores inspiration.

Manduka er taknemmelig for de tusindvis af lærere og studier, der gør det til en del af deres livsværk at skabe et fristed, hvor vi kan bevæge vores kroppe, frigøre vores sind og finde fred. Selv om det kun er for et øjeblik, ærer vi jer og siger tak, fordi I inspirerer til praksis.

Inspiration er det, der forener os alle til at gøre os selv og denne verden til et bedre sted. Lad os tage afsted på denne rejse sammen for at fejre dem, der #InspirethePractice.

MØDES STUDIO BY COSMEL

A Pilates-oase beliggende i Zagreb, Kroatien. Studiet tilbyder hold, der er designet til at øge din styrke, reducere stress og skabe forbindelse mellem krop og sind. Vi inviterer dig til at deltage i en samtale med Pilates/Fitness instruktør og grundlægger, Mira Zrinušić, fra Studio by Cosmel til at for at afdække historien bag hendes rejse. 

Hvordan fandt du yoga, og hvad var din vej fra elev til lærer og til sidst til studioejer (eller samfundsleder)?

Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon "natjeralo" da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.

[oversættelse] Jeg var 4 år gammel, da jeg begyndte at danse ballet, og jeg kan sige, at balletten på en måde bestemte min livsbane. Selvom jeg ikke fortsatte med at danse professionelt efter min eksamen fra balletskolen, begyndte jeg på fakultetet for kinesiologi og fokuserede mest på Pilates-teknikken. Under mine studier gik jeg i to retninger; jeg blev involveret i et lille familiemærke med naturlig kosmetik og begyndte at lede pilates i studier og fitnesscentre. Så kom Covid19, jeg mistede mit job og begyndte at tage onlinekurser i forbindelse med et naturkosmetikmærke, hvilket til sidst "tvang" mig til at følge mine drømme og åbne mit eget studie. Det var sådan, Studio By Cosmel blev født.

Hvilken slags yoga dyrker du selv?

Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates i joga se sjajno nadopunjuju, a osobno mi je najvažniji dio povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i "feel good".

[oversættelse] Personligt dyrker jeg en form for yoga som supplement til min træning. Pilates og yoga supplerer hinanden vidunderligt, og personligt er den vigtigste del for mig forbindelsen mellem sind og krop, der lægger vægt på vejrtrækning. Jeg elsker og nyder Vinyasa flow-stilen, som passer til mig på alle niveauer og forbedrer min fleksibilitet og balance. Jeg mener, at det er meget vigtigt at kombinere stilarter og faktisk skabe sin egen stil, så arbejdet bliver konsekvent og af høj kvalitet. Jeg går ind for en holistisk tilgang til fysisk fitness og den fantastiske følelse af indre ro og "feel good".

Har du nogle tips til at balancere din personlige praksis og undervisning?

Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. Kada potencijalna klijentica dođe na probni trening uvijek joj volim ukazati na važnost da "kliknemo". Ja demonstriram svoj stil, svoj način rada i bez puno kompliciranja, klijentici će odgovarati ili neće. Imam sreće da zaista svi lijepo reagiraju na način mog rada i tada taj balans između treninga koje volim raditi i ono što nudim klijenticama je isprepleteno i u odličnom balansu. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (body, mind & soul) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.

Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sam sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Ne zato što fizički ne bi mogla odraditi još par treninga, već što smatram da bi vrlo brzo doživjela "burnout". Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih i prihvatiti ih. Trud, rad, disciplina, uspjeh... DA! ali ne pod svaku cijenu.

[oversættelse] Hvert træningspas er en del af mig. Min stil, min fornøjelse. Når en potentiel kunde kommer til prøvetræning, vil jeg altid gerne påpege vigtigheden af at "klikke" for hende. Jeg demonstrerer min stil, min måde at arbejde på, og uden for mange komplikationer vil klienten reagere eller ej. Jeg er heldig, at alle virkelig reagerer godt på min måde at arbejde på, og så er balancen mellem den træning, jeg kan lide at lave, og det, jeg tilbyder mine klienter, flettet sammen og i en fremragende balance. Denne måde at arbejde på giver mig mulighed for at gøre hver træningssession autentisk. Jeg mener også, at uddannelse er meget vigtigt for min egen motivation såvel som for klientens motivation. Ærligt talt kan jeg ikke lide at følge trends, jeg accepterer dem meget selektivt. Men enhver tilbagevenden til det grundlæggende og opbygning af den overordnede historie (krop, sind og sjæl) bidrager til min personlige vækst og evne til at tilbyde nye perspektiver til kunderne.

En anden meget vigtig ting for at skabe balance er hvile og restitution. Ligeledes at sætte grænser. Selvom det for eksempel ville hjælpe mig økonomisk, hvis jeg havde nogle flere aftaler og arbejdede i weekenden, sagde jeg til mig selv fra begyndelsen - NEJ. Jeg arbejder ikke i weekenden. Ikke fordi Ikke fordi jeg ikke fysisk kunne klare et par træninger mere, men fordi jeg meget hurtigt ville opleve "udbrændthed". Så mit råd er  at kende sine grænser, sætte dem og acceptere dem. Anstrengelse, arbejde, disciplin, succes... JA! men ikke for enhver pris.

Hvad er din tilgang?/filosofi til at undervise i yoga?

Jedno od temeljnih načela mojeg načina rada je podučavanje i osvještavanje kontrole tijela i preciznosti. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Također, stavljam naglasak na svjesnost disanja. Vjerujem da su mi ova načela najvažnija jer je to zapravo način na koji sam se ja upoznala sa pokretom uz balet. Svjesnost, koordinacija, sirova snaga ali i elegantnost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.

[oversættelse] Et af de grundlæggende principper i min måde at arbejde på er at undervise i og bevidstgøre om kropskontrol og præcision. Jeg opfordrer mine klienter til at fokusere på kvaliteten af deres bevægelser. Jeg lægger også vægt på bevidsthed om vejrtrækning. Jeg tror, at disse principper er de vigtigste for mig, fordi det faktisk er den måde, hvorpå jeg lærte bevægelse at kende gennem ballet. Bevidsthed, koordination, råstyrke, men også elegancen i bevægelserne fascinerer mig simpelthen, og jeg synes ikke, der er noget smukkere, end når man forbinder sig med sig selv og sin krop på denne måde.

Hvad er dit must-have fra Manduka personligt og til studiet?

Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.

[oversættelse] Da jeg besluttede mig for at åbne et atelier, vidste jeg med det samme, at jeg ville have Manduka-måtter. Jeg tænkte ikke et sekund på andre muligheder. Konkret besluttede jeg mig for Manduka Prolite Mat 4.7mm, og de viste sig at være fremragende. Kunderne lægger mærke til kvaliteten, og personligt kan jeg godt lide dem, fordi de er slidstærke og ikke glider.

Fortæl os om dit studie og den energi, det bringer til den lokale yoga samfund. Når folk kommer ind dit studiehvad ønsker du, at de skal føle?

Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije - good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput - "uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići..." dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)

[oversættelse] Fra første øjeblik vidste jeg, at det vigtigste for mig var gode vibes, KUN gode vibes. Fordi jeg er styret af dette, og hvordan klienten skal føle sig under, og især efter, træningen. Jeg er så glad for, at der efter kun en måned eller to blev skabt et fantastisk team, et fantastisk fællesskab af vidunderlige kvinder og piger. Og kommentarer som - "du har forskønnet vores nabolag, du har reddet min dag, jeg havde brug for det her i mit liv, det er så dejligt at se dig smile altid, din træning er aldrig kedelig, du må aldrig gå..." beviser den energi, der blev skabt omkring studiet. Vi griner, glæder os, arbejder hårdt, træner og nyder :)

Du har et fantastisk studie, hvad havde du i tankerne, og hvordan har designet af stedet været?

Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim "skønhed i enkelhed". Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.

[oversættelse] Da jeg først så dette rum, blev jeg straks betaget af de høje lofter og den fantastiske belysning. Pladsen i vinduet gav mig straks idéen til en levende planter gør rummet endnu mere levende og giver det en særlig atmosfære. Jeg elsker "skønhed i enkelhed". Sort og hvid hall, mere præcist hvide rene vægge, spejl + mørke/sorte rekvisitter. Resten og butiksområdet er lidt mere farverigt på grund af de mærker, jeg promoverer. Men faktisk er alt enkelt og raffineret.

Hvad er dit mål eller din mission for dit studie?

Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško "natjerati" na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.

[oversættelse] Som jeg nævnte, den gode følelse efter træning. Det er det bedste! Jeg vil have dem til at skabe en vane, og en vane kan kun skabes, hvis det, du gør, er attraktivt og gør dig glad. Selvfølgelig er det ofte svært at "tvinge" sig selv til at træne, men mit mål er, at de forlader studiet glade hver gang med følelsen af, at de har gjort noget godt for sig selv, for deres krop.

Hvad bringer fremtiden for dit studie?

Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz sund livsstil.

[oversættelse] Studiet har stadig et stort potentiale. Idéen er at skabe et brand, der vil fylde dette multifunktionelle rum til dets maksimale kapacitet. Bortset fra træningen, som selvfølgelig er det vigtigste og rygraden i det hele, ønsker jeg, at det skal være et brand, der tilbyder en bred vifte af produkter og programmer relateret til en sund livsstil.

LYT

Tjek ud Studio af Cosmel: Cosmel Studio og giv dem et follow her.

Studio af Cosmel er gearet op med PROlite yogamåtter og Yogablokke i skum. For eksklusive rabatter på Manduka-studieudstyr, besøg her.