Du skal møde Ann, en dedikeret yogi, der har været fordybet i praksis i et årti. Med en baggrund i klassisk og moderne ballet har bevægelse altid været hendes medicin, en måde at udtrykke følelser på og komme i kontakt med sig selv. Hendes rejse er flettet sammen med en dyb åndelig søgen, der udspringer af en dyb medfølelse med alle levende væsener og en fascination af universets mysterier.
Det hele startede under et internationalt praktikophold i Indonesien i 2014. Midt i den ukendte kultur og de personlige kampe fandt Ann trøst på yogamåtten på trods af sprogbarrieren. Siden det transformerende øjeblik har hun viet sig til yoga og har samlet over 1.000 timers træning og næsten 10.000 timers undervisning.
Da hun vendte tilbage til Belgien, fangede Anns engagement i sin praksis venners og bofællers opmærksomhed, hvilket førte til improviserede gruppesessioner og til sidst undervisningsmuligheder. Denne rejse førte til, at hun blev yogainstruktør på fuld tid, ledede et studie og vejledte andre på deres yogasti.
I 2019 kastede Ann sig ud i et nyt eventyr, hvor hun rejste verden rundt for at undervise på retreats og wellness-centre, samtidig med at hun skabte sine egne yogalæreruddannelser og empowerment-programmer, herunder hendes seneste projekt Yoga4Kenya.
Gennem sin yogarejse fortsætter Ann med at opdage mere om sig selv, drevet af nysgerrighed, medfølelse og ydmyghed. Hendes mission rækker ud over måtten og inspirerer til positive forandringer i sig selv og i verden omkring hende.
Jeg er overbevist om, at uddannelse er det eneste middel til at skabe lige muligheder og give børn - og alle mennesker - en viden, som de ofte ikke får i deres hjemlige omgivelser. Jeg er specielt fascineret af sundhedspleje og især mental sundhed og af, hvordan man kan få en mere forebyggende tilgang til sundhed og medicin i dette samfund.
'Conscious Curriculum' - og pilotprojektet 'Yoga4Kenya' - er mit mål at institutionalisere bevidsthed som en grundlæggende menneskerettighed i samfundet, startende med uddannelsesinstitutioner. Det er en tilgængelig ramme, der introducerer yogafilosofi og -praksis på en meget videnskabelig måde og omsætter det til enkel praksis, der kan skabe en enorm forandring. Nelson Mandelas "be the change" er og bliver mit vigtigste mantra for hele tiden at bevæge mig fremad på denne rejse med styrke og beslutsomhed.
Jeg har rejst på fuld tid i de sidste 5 år, og da jeg ledede et af mine årlige retreats i Italien, nævnte en af deltagerne sin søster havde grundlagt en skole i Kenya, kaldet 4KENYA, for integreret medicin. Jeg tøvede ikke med at tage kontakt og tog derhen for at være vært for et retreat og bo og arbejde på skolen for at få en fornemmelse af de studerende og lære mere om de udfordringer, de står over for i deres dagligdag. Mens jeg var der, spurgte mange af de utroligt dygtige studerende om en mere formel certificering eller uddannelse, og i første omgang opstod ideen om at være vært for en certificeret 50-timers YTT-uddannelse.
I erkendelse af behovet for tilgængelig træning udviklede jeg et program med fokus på de 'nedre tre chakraer' og den grundlæggende forbindelse til de bløde færdigheder i "sikkerhed, følelsesmæssig modstandsdygtighed og selvværd som et centralt fokus. Med udgangspunkt i mine egne erfaringer som ung studerende (hvor jeg kæmpede med stressrelaterede helbredsproblemer som mavesår og angst på universitetet).skabte jeg en læseplan, der både respekterer deres kulturelle identitet og fremmer universelle værdier.
Kan du beskrive din tilgang til at undervise de deltagende yogier i yoga?
Gruppen af studerende bestod af 30 lokale sundhedsarbejdere i alderen 18-25 år, som er ambassadører i lokalsamfundet for uddannelse i mental/fysisk velvære. De danner bro mellem hospitaler og lokalsamfund og tilbyder tjenester i lokalsamfundet (som i vid udstrækning er analfabeter) for at løse endemiske sygdomme og andre sundhedsudfordringer i landet. Da eleverne var helt nye til yoga, unge og nogle gange lidt generte, blev yogatimerne gennemført på en meget let og støttende måde. I hver time fokuserede jeg på det, der forbinder os (eleverne og mig - samtidig med at jeg erkendte, at jeg er den største elev og lærende i alt dette), og startede fra et sted med åbenhed, tillid og forståelse. Service er min dharma, mit formål, og jeg er kommet til at tro på, at det er vigtigt at opbygge sikkerhed gennem din egen tilstedeværelse og energi samt gennem klar kommunikation.
Leg og fælles latter var nøglen til denne rejse, og det er vigtigt at lære at nyde processen med at falde og rejse sig igen. Vi øvede os i mere kraftfulde klasser (vi legede med håndstandere, og de hjalp hinanden med at komme derind og overvinde frygten i et sikkert miljø), da det får kroppen i bevægelse og hjælper meget på modstandskraften og selvtilliden, da det fjerner den opbyggede spænding og stress. I lyset af "at træde ud af komfortzonen" udforskede vi også intuitiv bevægelse, fællesdans og mere meditativ praksis som Nidra, åndedrætsarbejde og endda en lydhealing. Jeg delte også teoriundervisning om nogle holistiske/forebyggende tilgange til sundhed (ayurveda og kinesisk medicin), nervesystemet, traumer og mindset for at supplere og uddybe deres oplevelse.
Hvordan fremmer yogapraksis fysisk, mental og følelsesmæssig vækst for disse yogier?
Vi lever i et samfund, der er domineret af sindet, og vi er ofte fanget i stress i forbindelse med fremtid og fortid. Da disse børn ofte bærer en tung økonomisk byrde for familien, kan penge-relaterede spørgsmål forårsage en masse stress, såvel som frygt omkring deres egen akademiske fremtid og evne til at tjene til livets ophold. Det konstante input af information fører til en overflod af fornemmelser og en fuldstændig overbelastning af nervesystemet. At bevæge kroppen på en opmærksom måde skaber et rum for indre udforskning og fremhæver evnen til at bearbejde og fordøje i stedet for at indtage ny information. Bare at holde pause og trække vejret, for det handler om energistyring, og alt for ofte er vi reaktive og bruger al vores dyrebare energi på at bekymre os (fordi vi simpelthen ikke har lært at gøre det anderledes).
Det lærer os også at invitere til nye tilgange til udfordringer ved at opbygge mere modstandskraft i tankegangen. Forbindelsen til nuet gør eleverne bevidste om sig selv og deres evne til at vælge, hvordan de vil håndtere udfordringer og krav hver dag. Når vi lærer at regulere nervesystemet, reagerer vi ikke længere blot på udfordringer, men skaber og møder livet med mere medfølelse, nysgerrighed og klarhed. Det at dele dette i fællesskabet skabte et meget stærkt klima, hvor eleverne kunne dele ideer med hinanden og fejre hinandens succes.
Af supplere yoga med at skrive dagbog for at forstå de vigtigste prioriteter og nedbryde dem på en måde, så de kan rette deres egen energi mod det, de kan ændre og kontrollere, handle på daglig basis og samtidig være mere accepterende og åbne over for resultatet.
Min passion er at guide andre til at styrke sig selv og forvandle følelsen af at være et offer til proaktive skridt i retning af personlig vækst og selvkærlighed. At vokse fra et sted med accept og kærlighed til sig selv er for mig den smukkeste gave, livet har.
Jeg var meget velsignet med villigheden fra det utrolige team på skolen/universitetet, da jeg satte projektet i gang. Jeg kunne aldrig have gjort det uden hjælp og velvilje fra mine omgivelser, og det har været en sand velsignelse at modtage denne støtte. Fra støtten fra Manduka Europe til yogamåtterne, til den økonomiske støtte fra mit lokalsamfund til at lave dokumentarfilmen og billederne, til støtten fra UGent til at etablere et videnskabeligt grundlag for programmet.
Ligesom med alt andet er intet muligt uden støtte fra omgivelserne ... Så min dybeste tak til alle, der har troet på mig og støttet dette smukke projekt på nogen måde.
Fremover planlægger jeg at integrere dette projekt i skolens pensum og udvide det til andre skoler og lokalsamfund. Derudover er jeg i gang med at udvikle kortere kurser med fokus på kvindelig og seksuel empowerment gennem yogavidenskaben. Jeg tror på, at selvbevidsthed er nøglen til enhver udfordring, som et menneske står over for. Og at alle eksterne terapier eller træninger, vi kan forpligte os til, altid forstærkes, når vi kan plante frøene indeni af intention og kærlighed. At skabe fællesskab og forbinde ligesindede sjæle, uanset om det er i en workshop, på et retreat eller i et træningsmiljø. At blive set og bekræftet af andre er nøglen til langsomt at se og tro på os selv.
I 2024 vil jeg gerne samarbejde med organisationer og håber at kunne bruge min passion for at tale offentligt og styrke mig selv i virksomhedsmiljøer. Målet er at motivere og flytte folk i lederstillinger i retning af en mere værdicentreret tilgang til produktivitet og bæredygtighed og at tilpasse handlinger med mere intention og medfølelse for sig selv (krop og sind) og det større fællesskab.
Når jeg fortsætter mine projekter, vil jeg invitere flere yogier til at deltage og søge partnerskaber for at udvide rækkevidden af den "bevidste læseplan" til uddannelsesinstitutioner med det ultimative mål at integrere den i den almindelige uddannelse. Når jeg vender tilbage til det samme projekt i 2025, optimerer jeg programmet (dets varighed, dets videnskabelige resultater, andre feedbackpunkter) og åbner mig for flere muligheder og partnerskaber. Jeg er dedikeret til at støtte bæredygtighed og humanitære projekter gennem løbende donationer og har planer om at etablere en formel NGO. Skridt for skridt stræber jeg efter at styrke andre gennem uddannelse og positiv forandring..
Kom i kontakt med Ann
Følg Ann på Instagram og YouTube! Og gå ikke glip af chancen for at deltage i en gratis onlineklasse ved at tilmelde dig via Det bevidste hjørne.
Anns tilbud omfatter en række muligheder som f.eks. onlinekurser, yogalæreruddannelser i Portugal og Nicaragua og foryngende retreats. For yderligere detaljer, udforsk mere her.
Lyt
Giv tilbage
Manduka har bidraget med 30 yogamåtter til Yoga4Kenya-projektet i overensstemmelse med sin mission om at fremme en bevidst livsstil og skabe et samfund, der er forankret i selvbevidsthed, medfølelse og mod.
I 2024 stod Conscious Corner i spidsen for et uddannelsesinitiativ for sundhedspersonale i Kenya. Gennem Yoga4Kenya, de introducere dem til videnskaben og teknikkerne bag kropsarbejde, åndedrætsregulering og styring af nervesystemet og evaluerer deres effekt på akutte stressniveauer, selvværd og følelsesmæssig modstandskraft.
Opdag mere om det virkningsfulde arbejde i Yoga4Kenya.
