Mød Karin, visionæren bag Yoga Journaling! I denne måneds teacher spotlight tager hun os med på sin inspirerende rejse fra udbrændthed i erhvervslivet til at opdage yoga, blive underviser og grundlægge Yoga Journaling. Karin fortæller, hvordan hendes passion for at skabe sekvenser med pindefigurer blev forvandlet til en blomstrende virksomhed, der støtter både yogier og lærere. Hun fortæller om sine miljøvenlige produkter, herunder kort med yogaflow, chakraguides og klistermærker, som er designet til at gøre yoga tilgængeligt og sjovt. Karin fortæller også om sin filosofi, udviklingen af sin egen praksis og sin mission om at inspirere til mindfulness i hele verden.
Gør dig klar til at dykke ned i kreativiteten og hjertet bag Yoga Journaling!
Kan du fortælle om din personlige rejse med yoga? Hvordan blev du først introduceret til det?
Desværre troede jeg i meget lang tid, at yoga ikke var noget for mig, fordi jeg ikke var fleksibel. I 2016 var jeg næsten udbrændt af min lederkarriere, som krævede meget af mig. Så mere som en trodsreaktion tænkte jeg ved mig selv, at jeg måske skulle begynde med yoga. Jeg var heldig at finde en god lærer og blev straks forelsket i yoga. Jeg begyndte en gang om ugen, så tre gange og snart hver dag. Jeg meldte mig til læreruddannelsen efter bare et års intensiv praksis. Mest for endelig at gøre noget kun for mig.
Hvad er din tilgang/filosofi til din undervisning?
Jeg har været fascineret af at skabe sekvenser lige fra begyndelsen. Det er ikke så mærkeligt, at jeg har grundlagt et firma, hvor jeg tegner figurer og skaber sekvenser. Jeg elsker at udarbejde en sekvens, der giver mening i mine elevers kroppe og hjælper dem med at overskride deres egne grænser. Mine yogaklasser har også et tema, som skal støtte mine elever på deres spirituelle eller indre rejse. Stillingerne legemliggør dette tema.
Hvad inspirerede dig til at starte Yoga Journaling, og hvad var din vision, da du begyndte?
Jeg har altid brugt stregtegninger til at registrere mine yogasessioner. Det var en kreativ proces for mig. At skabe sekvensen og derefter sætte den smukt på papir. Det er også sådan, jeg lærer. Alt, hvad jeg skriver ned, kan jeg huske. På et tidspunkt begyndte jeg at dele disse tegninger på Instagram - responsen var overvældende. I løbet af meget kort tid voksede mit fællesskab til over 100.000 følgere.
Jeg har altid gerne villet være selvstændig. Efter et stykke tid spurgte jeg mig selv: Hvor mange tegn skal der til, før jeg tager springet? Tiden var inde. Jeg sagde min lederkarriere op og grundlagde Yoga Journaling. Jeg risikerede alt. Men jeg vidste bare, at jeg var nødt til at gøre det. Også selv om jeg ville fejle. Det var det rigtige at gøre og at vokse som menneske.
Din virksomhed er vokset enormt, og du tilbyder nu en bred vifte af ressourcer fra bøger til plakater. Kan du fortælle os lidt om hver enkelt, og hvem de er beregnet til?
Mine produkter hjælper yogastuderende og -lærere med at tage deres praksis til det næste niveau. Takket være pindefigurerne kan du øve dig i dit eget tempo og blive inspireret til dine klasser.
Lad mig give dig et overblik over mine nye produkter og bestsellere:
- 30-dages yogaudfordring: Dette produkt er til alle, der af og til mangler motivation til at komme ud på yogamåtten. Udfordringen indeholder 30 korte yogastrømninger på 5-10 minutter, der integrerer en kort daglig mindfulnesspraksis i din dag. Flowene er med vilje meget korte, så alle, uanset hvor meget de er stressede, kan finde tiden. På bare 30 dage kan vi ændre vores rutiner og opdyrke en ny livsstil. Det er tanken bag dette fold-ud-hæfte.
- My Perfect Flow: Det er et kortsæt som intet andet på yogamarkedet. Med det kan alle skabe deres perfekte yogaflow. Ingen forudgående viden er nødvendig. Det henvender sig til yogier, som vil forandre deres hjemmepraksis, og yogalærere, som søger inspiration til deres klasser. Den hidtidige feedback er overvældende god.
- Chakra Flow: Denne bog er en guldgrube af viden om de 7 chakraer. Jeg har læst et dusin bøger om chakraer og forsøgt at forenkle denne viden for at gøre den brugbar til yogaklasser eller personlig praksis. Den indeholder også 14 forskellige yoga-pindefigurer - to for hvert chakra.
- Stick Figure Booklet: Mit debutværk. Det indeholder 10 forskellige yogastrømme til alle niveauer. En god introduktion til mine produkter.
- Klistermærker med yogastrømme: Med disse kan du skabe et yogaflow i din notesbog. Det ser ud som om, det er håndtegnet. Og det bedste er, at klistermærkerne ikke er lavet af plastik, men af miljøvenlig træmasse.
- Yoga-magneter: Til alle, der leder efter en genanvendelig måde at skabe et yogaflow på. Med mine magneter er det hurtigt og nemt. Det er en meget legende metode.
(Brug koden: MANDUKA15 for 15% rabat på hele pakken Yoga Journaling kollektion. Gælder til og med 31-01-2025)
Er der andet, du gerne vil fortælle om de ressourcer, du tilbyder?
Alle mine produkter er veganske og produceret på en miljømæssigt bæredygtig måde. Jeg fremstiller i Europa under fair arbejdsforhold. Den høje kvalitet af mine produkter er meget vigtig for mig. Det er især værdsat i yogamiljøet.
Hvilket budskab vil du gerne dele med dem, der lige er begyndt at undervise eller ønsker at indarbejde dine ressourcer i deres praksis?
Yogaundervisning kan være overvældende, især i begyndelsen. Man begynder hurtigt at spørge sig selv: "Er jeg god nok? Og sandheden er, at man kun bliver bedre og vokser ved at gøre det. Det er derfor, mit budskab er: Vov at følge din Passion og tillad dig selv at begå fejl. Man lærer af dem. Mine produkter støtter dig i at blive bedre, men også når du ikke har tid til at forberede dig. Det er livet, der sker. Nogle gange har man bare brug for lidt hjælp fra en figur :-)
Hvilken indflydelse håber du, at Yoga Journaling har på det bredere yogasamfund og andre steder?
Yoga har personligt gjort mig til et bedre menneske. Hvis alle dyrkede yoga, ville vi leve i en bedre og mere opmærksom verden. Det er det, jeg ønsker for denne planet. Derfor er det min mission at få så mange mennesker som muligt til at dyrke yoga. For at opnå dette har vi brug for forskellige ressourcer og veluddannede yogalærere, der kan sprede yogalæren over hele verden.
Hvordan forestiller du dig væksten i Yoga Journaling i de kommende år? Er der nogle spændende planer eller projekter i horisonten?
Jeg er stor fan af "Tænk stort, start småt". Min vision er, at Yoga Journaling en dag skal spille en rolle i livet for alle yogier i verden. Jeg tager vejen mod det mål skridt for skridt.
Jeg har mange idéer. I fremtiden vil jeg også gerne tilbyde flere digitale produkter. Det bliver helt sikkert spændende.
Hvordan har din egen yogapraksis udviklet sig gennem årene? Oplever du, at det påvirker dit arbejde med Yoga Journaling?
Ja, absolut! Jeg gennemførte en 300 timers yogalæreruddannelse med fokus på fascia. Det ændrede fuldstændig min måde at praktisere på, og du kan se noget af det afspejlet i mine produkter. Efter min første læreruddannelse begyndte jeg at træne håndstand, hvilket også påvirkede min praksis.
Hvordan balancerer du mellem at drive en virksomhed og din personlige yogapraksis?
Det er virkelig ikke let, især ikke i stressede tider. Jeg har lovet mig selv at meditere i 10 minutter hver morgen - uanset hvor meget der sker. Det lykkes mig ret godt at holde mig til det. Derudover forsøger jeg at få lidt bevægelse ind i min hverdag. Nogle gange er det to timers håndstandstræning, andre gange er det fem minutters udstrækning i køkkenet eller en tur i skoven. Yoga kan foregå hvor som helst. Så længe jeg er opmærksom, dyrker jeg yoga.
Er der andet, du gerne vil dele med fællesskabet?
Jeg deler en masse gratis indhold på Instagram, og jeg er glad for alle, der er med og deler min kærlighed til yoga. Jeg kommunikerer også altid om mine produktlanceringer og events der.
Hvilke(t) Manduka-produkt(er) træner du på i øjeblikket, og hvad gør denne måtte til dit foretrukne valg?
Jeg nyder virkelig at træne på PROlite ® yogamåtte. Jeg synes, den tilbyder den perfekte kombination af fordelene ved den originale Manduka PRO ™ yogamåttemens den stadig er nem at tage med. Til min håndstandspraksis elsker jeg eKO ® SuperLite Travel yogamåtte fordi den er tynd og beskytter mine håndled, samtidig med at den giver det perfekte greb. Jeg bruger også Dhara-leggings og Ærmeløs trøje top når det er muligt, fordi de er behagelige at have på og understøtter min praksis optimalt. Når jeg går i fitnesscenteret, har jeg altid yogitoes ® hot yoga håndklæde med mig - det er perfekt til at lægge oven på måtter og udstyr.
Yoga-flow med glade hofter
Øvelse på
Tag med Karin til hendes Happy Hips Flow! Dette 30-minutters flow er designet til at løsne op for spændinger, vække dine hofter og sætte gang i din praksis. Uanset om du træder ind på måtten for første gang eller dykker dybere ned i din yogarejse, så lad dette være året, hvor du dukker op for dig selv - et åndedrag, en stilling, et øjeblik ad gangen. Practice makes practice. 💜
Lyt til
Opret forbindelse
Instagram: @yoga.journaling
Hjemmeside: yoga-journaling.com (brug koden: MANDUKA15 for 15% rabat på hele kollektionen. Gælder til og med 31-01-2025)
