Du har taget det fantastiske skridt at give dig selv noget ægte mig-tid, og du har booket et yoga-retreat.
Uanset om du tager på dit første YTT-kursus eller er på vej til et regenererende retreat, har vi samlet vores professionelle tips og tricks til yogaudstyr, der giver dig den bedste start til at få mest muligt ud af dine yogaeventyr.
Selvom vi praktiserer yoga ved bare at være til stede, kan det gøre en verden til forskel at have et par essentielle ting i yogaudstyr og tøj.
Uundværligt til yoga-retreats: yogamåtter og håndklæder
Fordelen ved at booke et retreat er, at du ikke behøver at tænke på andet end din praksis. Bare mød op i dit valgte paradis og gå i gang. De fleste retreats forsyner dig med en måtte, rekvisitter og de yogablokke, du har brug for under din praksis. Så en yogamåtte er måske ikke noget, du behøver at overveje at pakke. Ikke desto mindre elsker mange af os bare at praktisere med vores egen måtte.
Derfor anbefales det at rejse med en letvægtsmåtte, der giver dig fleksibilitet til at praktisere uden for retreat-shalaen. De bedste yogamåtter til rejser er Manduka PRO Rejse eller vores eKO Superlite måtter - Begge er lette, sammenfoldelige og nemme at pakke. Vores eKo Superlite er lavet af bæredygtigt trægummi, der er perfekt til rejser i tempererede områder.
Vær forsigtig: Vi anbefaler ikke, at du rejser med en måtte af naturgummi, hvis du skal til troperne. Den intense varme og de naturlige materialer (gummi) går ikke godt i spænd, og det hele kan blive lidt klistret og rådne hurtigere, end du ønsker.
Noget af det bedste ved at tage på retreat er, at du får mulighed for at rejse, udforske og øve dig på steder, som du kun har drømt om. Gør disse eventyr så lette som muligt ved at tage en yogamåtte-holder, Noget, der holder din måtte væk fra støv og snavs, med plads nok til de daglige fornødenheder. Den Manduka Go Light Yoga Mat Carrier er perfekt med en justerbar skulderrem og bærehåndtag, så du vil være lige så komfortabel med din måtte hængende bag på en kyllingebus, som når du går gennem idylliske haver i paradis til din næste praksis.
Yogamåtter kan være glatte! Da man ofte booker retreats for at slippe væk fra den kolde vinter og mærke den tropiske sol på huden, betyder det, at ens praksis som regel er varmere, end man er vant til, og at man sveder mere end derhjemme. Måtterne bliver våde, og dine hænder og fødder begin til at glide.
Undgå dette ved at pakke et håndyogahåndklæde og et yogamåttehåndklæde. Manduka's Yogitoes Måttehåndklæde og eQua Håndklæde er de perfekte rejseledsagere, der absorberer al fugt, så din måtte ikke bliver glat midt i træningen, og de holder dig nede på jorden og fokuseret. Håndklæder til yogamåtter er perfekte til at ligge på på stranden og se bølgerne rulle ind, mens solen går ned.
Små tilføjelser, der gør en stor forskel: tilbehør
De mindste ting kan gøre den største forskel for vores praksis. For dem af jer, der ikke kan leve uden jeres yoga-rekvisitter anbefaler vi at pakke vores nye mini-yogablokke der kun fylder en lille smule i bagagen. Læg dertil en yoga-strop og du er klar til at tage af sted.
Efter et svedigt flow midt på formiddagen vil du gerne rengøre din måtte, uanset om det er din egen eller en fra retreatet. Der medfølger som regel vandspray, men det er ikke nok til at rengøre måtten ordentligt, så den er klar til aftenens session. Sørg for, at du har en Mat Wash & Refresh rejsespray til at rense sved og bakterier væk.
Du kommer til at drikke meget mere, end du ville derhjemme i disse varmere klimaer, så prøv at begrænse dit plastikfodaftryk ved ikke at købe 5 plastikflasker hver dag. Pak i stedet din genanvendelige vandflaske, og fyld den op fra vandfontænen på dit retreat. Tjek altid med personalet, om vandet er sikkert at drikke.
Disse ture er til din fysiske, mentale og åndelige uddannelse. Det er vigtigt at fastholde disse øjeblikke. Det er nemt at tænke "ja, det skal jeg nok huske", men når du kommer hjem, kan livet være lidt mindre ligetil og langt mere fyldt, end det var tilbage i paradiset. At have en notesblok og en kuglepen i nærheden er en gave, der aldrig holder op med at give.
En A5-blok er perfekt, da den passer ned i de fleste tasker. Den er praktisk at have med på rejsen, og det bedste af det hele er, at den er nem at lade ligge i tasken, når du kommer hjem. Det tager kun et øjeblik at skrive et par tanker ned i den frodige, grønne jungle, men at genlæse disse tanker derhjemme på vej til arbejde kan ændre hele din uge!
Hvad du skal have på på og uden for måtten: outfits
Nogle af os rejser med et catwalkshow af outfits proppet ned i tasken. Vi har gennem årene fundet ud af, at enkelhed giver os mest frihed. Nøglen er at sikre sig, at man har de rigtige dele.
At medbringe to outfits til dit yoga-retreat er som regel perfekt. For damerne er et ultrablød Essence benklæder + behagelige Essence BH til rolig, genopbyggende praksis eller meditation og en aktiv Evolve Benstrømper + matchende bh til energigivende flows. Drop et par løse, letbevægelige yoga-toppe i din taske, så du nemt kan dække dig til, når det er nødvendigt. Det er dejligt at have et outfit, der ikke har en stram elastik under brystet. Løstsiddende tøj vil gøre dine Pranayama-sessioner til en leg.
Til fyre er et par yoga-shorts er bedst. Helst nogle, der er lige så gode i Shala, som de er i havet, med nogle få yoga-t-shirts og tanks.
Vores rejser fører os ofte til forskellige kulturer, hvor vi er nødt til at udvise en vis grad af kulturel tilpasning, og derfor anbefaler vi, at alle rejser med et let sjal. De er nemme at smide over hovedet og skuldrene eller vikle om livet, når situationen kræver det. Og så er det altid rart at have et tæppe omkring sig, når man mediterer eller venter i lufthavnsloungen på et fly.
Husk, at ikke alle disse eventyr er lette for fødderne! Mens dine klipklappere er det bedste valg til at gå ind og ud af Shala, vil et par behagelige letvægtssko være din bedste ven, når du vandrer op ad bjerget til en solopgangsmeditation.
Det er ofte hurtigt og travlt at bevæge sig mellem de forskellige steder. Det er nemt at glemme de små ting, så sørg for at medbringe en mellemstor til stor taske, hvor du hurtigt kan få fat i alt og smide det hele ned i.
Den sidste ting, du skal huske, er, at dette er en rejse og forhåbentlig en begyndelse på en ny fase og et nyt livseventyr. Vær åben over for det, du møder, optag det, der er nyttigt, efterlad det, der er ubrugeligt, og tilføj det, der er unikt for dig.
