Mange yogaprofessionelle vender nu tilbage til arbejdet, hvor det er muligt, efter en feriepause eller en COVID-lockout. Vores venner hos Yoga Alliance Professionelle har sammensat nedenstående for at hjælpe jer alle med at sætte grænser og beskytte jer selv, når I vender tilbage til jeres håndværk.
Der er en tendens til at opfatte yogalærere som ubesværet rolige, immune over for følelsesmæssig nød eller angst. I virkeligheden er de, der arbejder i branchen, udsat for flere stressfaktorer som udbrændthed, jobusikkerhed og mangel på fællesskab. Konflikten mellem deres ydre image og indre oplevelse kan bidrage til at forringe det mentale helbred blandt yogalærere.
At håndtere dette pres ved at dyrke sunde vaner og tage konkrete skridt til at reducere arbejdspresset vil beskytte dit velbefindende og i sidste ende gøre dig i stand til at forfølge en langvarig, tilfredsstillende karriere som yogalærer.
At sætte grænser
Mens mange yogalærere søger at hjælpe og inspirere andre gennem yogapraksis, opstår problemet, når elevernes velbefindende prioriteres på bekostning af den personlige mentale sundhed.
At etablere professionelle grænser er afgørende for at bevare dit mentale velbefindende som yogalærer. Det kræver, at du anerkender begrænsningerne i din jobrolle, og hvornår det er mere passende at henvise din elev til alternative ressourcer, rådgivning eller professionel støtte. Det vil befri underviseren for en følelsesmæssig byrde, som vedkommende ikke er uddannet til at bære, og give den studerende kvalificeret, terapeutisk rådgivning.
Fællesskab
I fraværet af et "traditionelt" 9-5-arbejde befinder yogainstruktører sig ofte uden den kontorkultur, der kendetegner mange brancher. Den uregelmæssige undervisning og de nødvendige rejser kan fremkalde en følelse af ensomhed, som nu betragtes som en alvorlig trussel mod det mentale helbred.
For at bekæmpe dette findes der en bred vifte af yogafællesskaber, online-gruppersociale møder og mentorprogrammer blevet oprettet for at opmuntre andre yogier til at netværke med hinanden. Sådanne grupper tilbyder et alternativ til kontorkolleger, forudsat at uvurderlig element af forbindelse på arbejdspladsen.
Din egen praksis
Mange af os bruger måtten som et middel til at stresse af og afbryde forbindelsen til vores ydre verden. Måtten er et sted for restaurering, healing og styrke. Men når et studieprogram kræver mere tid, er vores personlige praksis det første, der ofres, på et tidspunkt, hvor vi uden tvivl har mest brug for det.
I modsætning til hvad mange tror, er overdreven "travlhed" eller produktivitet kontraproduktivt og hæmmer faktisk arbejdskvaliteten og det mentale helbred. Etablering af en regelmæssig personlig praksis vil både pleje dit sind og dine klasser, og inspirationen findes oftest gennem vores egne bevægelser på måtten.
At passe på dit sind vil i sidste ende give dig mulighed for at trives både på og uden for yogamåtten.
