Du møder Ann, en dedikeret yogi, der er nedsænket i praksis i et årti. Med en baggrund i klassisk og moderne ballet har bevægelse altid været hendes medicin, en måde at udtrykke følelser og forbinde med sig selv. Hendes rejse flettes sammen med en dybtgående åndelig søgen, udløes af en dyb medfølelse med alle levende væsener og en fascination af universets mysterier.
Det hele startede under et internationalt praktikplads i Indonesien i 2014. Midt i den ukendte kultur og personlige kampe fandt Ann trøst på yogamåtte på trods af sprogbarrieren. Siden det transformative øjeblik er hun hengiven til yoga og akkumuleret over 1000 timers træning og tæt på 10.000 timers undervisning.
Da han vendte tilbage til Belgien, fangede Anns engagement i hendes praksis opmærksomheden fra venner og værelseskammerater, hvilket førte til improviserede gruppesessioner og til sidst underviste muligheder. Denne rejse førte til, at hun blev en yogainstruktør på fuld tid, administrerede et studie og ledede andre på deres yogasti.
I 2019 gik Ann ud på et nyt eventyr og rejste verden rundt for at undervise i tilbagetrækninger og wellnesscentre, mens hun også skabte sin egen yogalæreruddannelse og empowerment -programmer, inklusive hendes seneste projekt Yoga4kenya.
Gennem sin yogrejse fortsætter Ann med at opdage mere om sig selv, drevet af nysgerrighed, medfølelse og ydmyghed. Hendes mission strækker sig ud over måtten og inspirerer positiv forandring i sig selv og verden omkring hende.
Jeg er overbevist om, at uddannelse er det eneste middel til at skabe lige muligheder og styrke børn - og alle mennesker - med viden, der ofte er udeladt i deres hjemmemiljø. Jeg er specifikt fascineret af sundhedsvæsenet og især mental sundhed og måder at omfavne en mere forebyggende tilgang til sundhed og medicin i dette samfund.
Den 'bevidste læseplan' - og pilotprojekt 'Yoga4kenya' er mit mål at institutionalisere bevidsthed som en grundlæggende menneskerettighed i samfundet, startende med uddannelsesinstitutioner. Det er en tilgængelig ramme, der introducerer yogapilosofi og praksis på en meget videnskabelig måde og oversætter den til enkel praksis, der kan foretage en enorm ændring. Nelson Mandelas 'Be the Change' er og forbliver min vigtigste mantra til konsekvent at komme videre på denne rejse med styrke og beslutsomhed.
Jeg har rejst på fuld tid i de sidste 5 år, og da jeg førte en af mine årlige Italien tilbagetrækninger, nævnte en af deltagerne hendes søster Grundlagt en skole i Kenya, kaldet 4kenya, til integreret medicin. Jeg tøvede ikke med at nå ud og gik der for at være vært for et tilbagetog og bo og arbejde på skolen for at få en fornemmelse af de studerende og lære mere om de udfordringer, de står overfor i deres daglige. Da jeg var der, spurgte mange af de, utroligt lyse studerende om en mere formel certificering eller træning, og oprindeligt opstod ideen om at være vært for en certificeret 50-timers træning YTT.
Anerkendte behovet for tilgængelig træning, jeg udviklede et program, der fokuserede på de 'lavere tre chakraer' og den grundlæggende forbindelse til de bløde færdigheder i 'Sikkerhed, følelsesmæssig modstandsdygtighed og selvværd' Som et vigtigt fokus. Trækker fra mine egne oplevelser som ung studerende (Kæmper med stressrelaterede sundhedsmæssige problemer såsom mavesår og angst på college), Jeg lavede en læseplan, der respekterer begge deres kulturelle identiteter, mens jeg fremmer universelle værdier.
Kan du beskrive din tilgang til at undervise i yoga til yogierne, der deltager?
Gruppen af studerende bestod af 30 sundhedsarbejdere i samfundet i alderen 18-25 år, der er ambassadører i samfundet for uddannelse om mental/fysisk velvære. De danner broen mellem hospitaler og samfund og tilbyder tjenester i samfundet (som stort set er analfabeter) til at tackle endemier og andre sundhedsmæssige udfordringer i landet. Da eleverne var helt nye inden for yoga, unge og undertiden lidt genert, blev yogaklasserne bragt på en meget let og støttende måde. I hver klasse fokuserede jeg på, hvad der forbinder os (studerende og mig - mens jeg anerkender, at jeg er den største studerende og lærer i alt dette) og startede fra et sted med åbenhed, tillid og forståelse. Tjeneste er min dharma, mit formål, og jeg er kommet til at tro, at opbygning af sikkerhed gennem din egen tilstedeværelse og energi såvel gennem klar kommunikation er vigtig.
Spil og deling af latter var nøglen på denne rejse såvel som det er vigtigt at lære at nyde processen med at falde og komme op igen. Vi øvede mere magtfulde klasser (vi spillede med håndstande, og de hjalp hinanden med at komme derinde og overvinde frygt i et sikkert miljø), da dette bliver Kroppen bevæger sig og hjælper meget med modstandsdygtighed og selvtillid, når den fjerner opbygningen af spændinger og stress. I lyset af 'at gå ud af komfortzonen' udforskede vi også intuitiv bevægelse, delte danser og mere meditativ praksis som Nidra, Breathwork og endda en sund helbredelse. Jeg delte også teoriklasser om nogle holistiske/forebyggende tilgange til sundhed (Ayurveda og kinesisk medicin), nervesystemet, traumet og tankegangen til at supplere og uddybe deres oplevelse.
Hvordan fremmer praksis med yoga fysisk, mental og følelsesmæssig vækst for disse yogier?
Vi lever i et sindedomineret samfund, ofte fanget i den stress, der er knyttet til fremtiden og fortiden. I betragtning af det faktum, at disse børn ofte bærer en tung økonomisk byrde af familien, kan penge-relaterede spørgsmål forårsage en masse stress, samt frygt omkring deres egen akademiske fremtid og evne til at tjene til livets ophold. Den konstante input af information fører til et overløb af fornemmelser og en komplet overbelastning af nervesystemet. For at bevæge kroppen på en opmærksom måde skaber et rum til indre efterforskning og fremhæver kapaciteten til at behandle og fordøje i stedet for at forbruge nye oplysninger. At bare holde pause og trække vejret, som det handler om energistyring og ofte vi er reaktive og tilbringe al vores dyrebare energi på at bekymre os (fordi vi simpelthen ikke er blevet lært at gøre det anderledes).
Det lærer os også at invitere nye tilgange gennem udfordringer ved at opbygge mere modstandsdygtighed i tankegangen. Forbindelsen til det nuværende øjeblik gør de studerende opmærksomme på sig selv og deres evne til at vælge måden at engagere sig i udfordringer og krav hver dag. Når vi lærer at regulere nervesystemet, reagerer vi ikke længere blot på udfordringer, men skaber snarere og møder livet med mere medfølelse, nysgerrighed og klarhed. Komponenten i at dele dette i samfundet, skabte et meget magtfuldt klima for de studerende til at dele ideer med hinanden og fejre hinandens succes.
Ved komplementerer yoga Med journalføring til at forstå nøgleprioriteter og nedbryde dem på en måde, de kan dirigere deres egen energi mod, hvad de kan ændre og kontrollere, skal du gribe ind på den daglige basis, mens de er mere acceptabelt og åbent for resultatet.
Min lidenskab ligger i at vejlede andre mod selvmagt, og omdanne følelser af offer til proaktive trin mod personlig vækst og selvkærlighed. At vokse fra et sted med accept og kærlighed til sig selv, for mig .. er det smukkeste gave, der har.
Jeg var meget velsignet med viljen til det utrolige team på skolen / college, da jeg oprettede projektet. Jeg kunne aldrig have gjort det uden hjælp og vilje i mine omgivelser, og det har været en sand velsignelse at modtage denne støtte. Fra støtte fra Manduka Europe til Tilvejebringelse af yogamåtterne til økonomisk støtte fra mit samfund til at fremstille dokumentaren og fotos til støtte fra UGENT til at etablere en videnskabelig base for programmet.
Ligesom med alting er intet nogensinde muligt uden støtte fra det omkringliggende ... så min dybeste taknemmelighed til alle, der har troet på mig og støttet dette smukke projekt på nogen måde.
Når jeg bevæger mig fremad, planlægger jeg at integrere dette projekt i skolens læseplan og udvide det til andre skoler og samfund. Derudover udvikler jeg kortere træninger med fokus på kvindelig og seksuel empowerment gennem videnskaben om yoga. Jeg tror, at selvbevidsthed har nøglen til enhver udfordring, som et menneske står overfor. Og at alle eksterne terapier eller træninger, vi kan forpligte os til, altid forstærkes, når vi kan plante frøene inden for intention og kærlighed. At skabe samfund og forbinde ligesindede sjæle, hvad enten dette er i et værksted, tilbagetog eller træningsmiljø. At blive set og valideret af andre er nøglen til langsomt at se og tro på os selv.
I 2024 sigter jeg mod at samarbejde med organisationer og håber at bruge min lidenskab til offentligt talende og empowerment i virksomhedsmiljøer. Målet er at motivere og bevæge mennesker i lederpositioner mod en mere værdien-centreret tilgang til produktivitet og bæredygtighed og at tilpasse handlinger med mere intention og medfølelse med sig selv (krop og sind) og det større samfund.
Når jeg fortsætter mine projekter, inviterer jeg flere yogier til at deltage i og søge partnerskaber for at udvide rækkevidden af den 'bevidste læseplan' til uddannelsesinstitutioner med det ultimative mål at integrere det i mainstream -uddannelse. Da jeg vil vende tilbage til det samme projekt i 2025, optimerer jeg programmet (dets varighed, dets videnskabelige resultater, andre feedbackpunkter) og åbner mig for flere muligheder og partnerskaber. Jeg er dedikeret til at støtte bæredygtighed og humanitære projekter gennem løbende donationer med planer om at etablere en formel NGO. Trin for trin stræber jeg efter at styrke andre gennem uddannelse og positiv forandring.
Opret forbindelse med Ann
Følge Ann på Instagram og YouTube! Plus, gå ikke glip af chancen for at deltage i en gratis online klasse ved at tilmelde dig Bevidst hjørne.
Anns tilbud inkluderer en række muligheder såsom online -klasser, yogalæreruddannelser, der afholdes i Portugal og Nicaragua, og foryngende retreats. For yderligere detaljer, udforsk mere her.
Lytte
Giv tilbage
Manduka har bidraget med 30 yogamåtter til Yoga4kenya-projektet, idet det er tilpasset sin mission om at fremme bevidst levevis og fremme et samfund, der er forankret i selvbevidsthed, medfølelse og mod.
I 2024 spydede bevidst hjørne et uddannelsesinitiativ for sundhedsarbejdere i samfundet i Kenya. Gennem yoga4kenya, de indføre dem til videnskab og teknikker i karosseri, åndedrætsregulering og nervesystemstyring, der evaluerer deres virkning på akutte stressniveauer, selvværd og følelsesmæssig modstandsdygtighed.
Opdage mere om det virkningsfulde arbejde fra Yoga4kenya.
