En kort og tilgængelig klasse, der udforsker grundprincipperne i Pilates-metoden og principperne bag opmærksom, effektiv bevægelse.
Du vil fokusere på åndedræt, kropsbevidsthed, kropsjustering, rygsøjlens bevægelse, koordination og præcis muskelaktivering. Gennem kontrollerede og intentionelle øvelser lærer du at forbinde dig med din krop, opbygge et stærkt fundament og forstå formålet bag bevægelserne, så du føler dig stærkere, mere bevidst og mere forbundet.
Lær mere om Pilates fra Pilates-instruktør Lara på Manduka Mag.
