En kort og tilgængelig klasse, der udforsker grundprincipperne i Pilates-metoden og principperne bag opmærksom, effektiv bevægelse.
Du vil fokusere på vejrtrækning, kropsbevidsthed, alignment, rygsøjlens bevægelse, koordination og præcis muskelaktivering. Gennem kontrollerede og bevidste øvelser lærer du at forbinde dig med din krop, opbygge et stærkt fundament og forstå formålet bag bevægelserne, så du føler dig stærkere, mere bevidst og mere forbundet.
Læs mere om Pilates fra Pilates-instruktør Lara på Manduka Mag.
