Deltag i et 8-minutters yogaprogram efter klatring med yogalærer Nairi, skræddersyet til klippeklatrere. En blid, afslappende sekvens efter klatring hjælper med at frigøre spændinger i ryg, ben og skuldre.
"Yoga støtter kroppen i restitutionen efter en intens klatreøkt, hjælper med at afspænde ømme muskler og give slip på spændinger i overkroppen. På et mentalt plan omsættes den opmærksomhed, som kultiveres gennem yoga, til bedre fokus og koncentration under klatring. De meditative aspekter af yoga og de pranayama-teknikker, jeg lærer på måtten, hjælper mig med at bevare roen under pres, hvad enten jeg forsøger mig på en svær rute eller kæmper med en udfordrende boulder."
Lær mere fra Nairi her.
