Tag med yogalærer Nairi på en 8-minutters yogaøvelse efter klatring, skræddersyet til klatrere. Et blidt, afslappende flow efter klatring hjælper med at løsne spændinger i ryg, ben og skuldre.
"Yoga støtter kroppen i restitution efter en intens klatresession og hjælper med at afslappe ømme muskler og give slip på spændinger i overkroppen. Mentalt omsættes den mindfulness, der dyrkes gennem yoga, til bedre fokus og koncentration under klatring. De meditative aspekter af yoga og de pranayama-teknikker, man lærer på måtten, hjælper mig med at bevare roen under pres, hvad enten jeg forsøger mig på en svær rute eller kæmper med en udfordrende boulder."
Lær mere fra Nairi her.
