Uanset om du ønsker at forbedre din mobilitet eller støtte din restitution, vil denne yogaøvelse for underkroppen hjælpe dig med at bevæge dig friere og slippe den spænding, der opbygges fra løb.
I denne øvelse fokuserer vi på:
-
At forbedre mobiliteten i vigtige led (hofter, knæ og ankler)
-
At løsne muskelspændinger efter løb
-
At opbygge styrke og stabilitet i de vigtigste muskler, der bruges til løb
-
At støtte bedre kropsholdning og alignment
-
At fremme afslapning og restitution
Denne øvelse er velegnet til alle niveauer. Du kan lave den som en restitutionssession, på en hviledag eller mindst 2 timer efter din løbetur.
Lær mere fra Camille om hvordan yoga støtter løbere.