Wir hoffen, dass Sie auch weiterhin sicher zu Hause bleiben und Momente finden, in denen Sie nachdenken und sich mit Ihren Lieben auf neue Weise verbinden können. Der Frühling ist offiziell da - ein willkommener Übergang und eine Zeit der Wiedergeburt und Erneuerung. Auch wenn wir uns nicht mehr so oft in der freien Natur aufhalten können, gibt es doch einfache Möglichkeiten, sich auch zu Hause an die Dinge zu erinnern, für die man dankbar sein kann. In diesem Sinne haben wir ein paar Ideen zusammengestellt, um die Praxis zu Hause zu verbessern.
1. Setzen Sie sich eine Absicht. Sei es, um endlich die Umkehrung zu meistern, um nach einem langen Arbeitstag von zu Hause aus zu entspannen oder einfach, um die Anzahl der Tage pro Woche zu erhöhen, an denen Sie üben - machen Sie sich klar, was das Hauptziel für Ihr Training ist.
2. Schaffen Sie Platz in Ihrem Zuhause. Ein bestimmter Raum oder Bereich in Ihrem Haus kann als Zufluchtsort für Ihre Heimpraxis dienen. Sie leben in einer kleinen Wohnung? Kein Problem. Wir schlagen vor, eine Pflanze ins Haus zu bringen oder eine Kerze anzuzünden, um die Energie vom Wohnraum in das Übungsstudio zu verlagern.
3. Legen Sie sich auf einen Zeitplan fest. Jeden Tag (oder jeden zweiten Tag) ein kurzes Zeitfenster zur gleichen Zeit zu reservieren, wird Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben.
4. Investieren Sie in eine hochwertige Matte. Nicht alle Matten sind gleich, und wenn Sie wirklich tiefer in Ihre Praxis eintauchen wollen, sollten Sie die Ablenkungen mit einer guten Matte wird einen großen Unterschied ausmachen.
5. Bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen. Widmen Sie zu Beginn jeder Übung ein paar Minuten für positive Selbstgespräche.
Wir wissen, dass es schwierig sein kann, sich zu Hause zu konzentrieren, ohne die äußere Motivation eines Lehrers oder eines Raumes voller Menschen. Wir schlagen vor, ein Fenster zu öffnen (sofern das Wetter es zulässt) und eine frische Brise hereinzulassen, einen Diffusor für ätherische Öle aufzustellen oder eine Kerze anzuzünden, um Ihren Fokus und die Stimmung des Raumes, in dem Sie sich befinden, zu verändern. Nehmen Sie diese Gelegenheit wahr, sich mit Ihrem Atem und Ihrem Körper zu verbinden. Und wenn Sie noch Hilfe brauchen, ist ein Online-Kurs eine gute Möglichkeit, damit zu beginnen.
@lo.ftne
