Dinge, die Sie nicht über Yoga wussten

Heute geht es darum, uns über die Ursprünge des Yoga zu informieren. Wir wollen tief in die Geschichte und Bedeutung dieser Praxis eintauchen und sie aus dem Studio herausholen, um zu sehen, wie sie unser Leben und unsere Welt verändert hat.

Um die Reise zu beginnen, hier ein paar Beispiele Wussten Sie schon Fakten und Themen von Yogalehrern aus ganz Europa.

Die Ausbildung eines Yogis hört nie auf.

"Die Yogatradition misst das menschliche Leben nicht nach der Anzahl der Jahre, sondern nach der Anzahl der Atemzüge. Die alten Yogis sagen, dass jeder von uns 21.600 Atemzüge pro Tag hat. Deshalb ist es wichtig, dass wir unseren Atem weise einsetzen, sowohl auf als auch außerhalb der Matte."Whit Hornsberger - Lehrer für Achtsamkeit, Meditation und Yoga - Spanien@whit_hornsberger 

"Meditation wirkt sich positiv auf beide Geschlechter aus. Vor allem Frauen zeigen einen Rückgang von negativem Denken, Schuldgefühlen und Reizbarkeit und eine größere Zunahme von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit."Sara Ticha - Yoga- und Meditationslehrerin - Prag, Tschechische Republik@sarahticha 

"Die Bedeutung des Wortes Yoga - Vereinigung - ist auch grundlegend für die Praxis des Acro-Yoga-Tanzes, bei dem wir die Vereinigung von Körper, Geist und Seele erforschen. Wie beim Yoga ist der beste Weg, die Einheit mit dem Partner zu fördern, die Verlangsamung und Synchronisierung des Atems. Mit Geduld und Verbundenheit werden erstaunliche Dinge möglich."Eugene Butcher - Acro Yoga Coach & Mitbegründer von Acro Yoga Dance - London, UK@acroyogacoach 

"In Mysore - Indien - veranstalten die Menschen an diesem Tag (21. Juni) etwas, das Mala genannt wird, eine bewegende Meditation, die Hunderttausende von Menschen zusammenbringt, um 108 Surya Namaskar (Sonnengrüße) zu praktizieren, um die Sonne zu ehren, die der Schöpfer aller Lebenskräfte ist."Sita Sunar - Yogalehrerin - Amsterdam, die Niederlande@sitasunar

"Wenn wir den yogischen Atem verwenden, versuchen wir nicht, uns besser mit Sauerstoff zu versorgen, da unser Blut bereits mit Sauerstoff angereichert ist. Was wir versuchen, ist, wieder zu lernen, wie wir Kohlendioxid tolerieren können, was uns erlaubt, den Sauerstoff besser in unser Gewebe und unser Gehirn aufzunehmen."Wibbs Coulson - Vinyasa- und Yin-Yogalehrerin und Bewegungstherapeutin - Ipswich, UK@wib_yoga 

"Der Geisteszustand des Fließens ist eine bewegte Meditation, die wir während unserer Praxis auf der Matte erleben können. In diesem besonderen Geisteszustand fallen alle Probleme und negativen Energien einfach weg und schaffen Raum für Leichtigkeit, Frieden und Glück."Michela Maltoni - Vinyasa Flow Yogalehrerin - Rom, Italien@michela.trainer 

Das Wort Yoga leitet sich von der Sanskrit-Wurzel ab und bedeutet "zusammenjochen", "verbinden" oder "zusammenspannen". Traditionell bedeutete dies die Vereinigung des individuellen Bewusstseins mit dem universellen Bewusstsein oder die Harmonie zwischen Mensch und Natur."Wen-Chuan Dai - Vinyasa & Rocket Yoga-Lehrer - London, UK@yogetoverit 

"Tapas ist das Sanskrit-Wort für Disziplin, die eine Art von Opfer beinhaltet. Im Spanischen ist es eine kleine Portion Essen oder ein Snack, der vor der Hauptmahlzeit gegessen wird, es beinhaltet Genuss und Spaß. Das Gegenteil der Sanskrit-Bedeutung. Übe mit Disziplin und Kompromissen, aber mit Freude und Spaß, damit du das Beste aus deiner Yogareise machst."Almudena Sanchez - Ashtanga & Vinyasa Yogalehrerin - Madrid, Spanien@almudena_yogalife 

"Yoga in der Stille zu praktizieren hilft, das Körperbewusstsein zu steigern, um schnellere und bessere Ergebnisse zu erzielen."Aiguste Karaliunaite - Yogalehrerin - Vilnius, Litauen@aiyogafitness

Durstig nach mehr Wissen? Schau dir diese 10 Fakten über deine Praxis an.

1. Der zentrale Fokus des Yoga ist nicht die Seele und nicht der Körper - es ist der Geist.

2. Yoga und Ayurveda waren in Indien während der britischen Herrschaft und Kolonisierung gesetzlich verboten.

3. Es gibt 8 Glieder des Yoga, die als Leitlinien für ein sinnvolles und zielgerichtetes Leben dienen. Asana oder Körperhaltungen, Yama oder ethisches Verhalten, Niyama oder persönliche Praxis, Pranayama oder Arbeit mit dem Atem, Pratyahara oder Bewusstheit der Sinne, Dharana oder Meditation, Konzentration und Einsicht, Dhyana oder Gegenwärtigsein mit allem, was auftaucht und Samadhi oder Verbundenheit mit allem, was ist.

4. OM ist der Grundton des Universums. Indem wir es rezitieren, erkennen wir symbolisch und physisch unsere Verbindung zur Natur und zu allen anderen Lebewesen an. Die Schwingungen des OM-Mantras helfen dabei, die Chakren auszurichten, Geist und Körper zu beruhigen und Stress abzubauen.

5. Hatha-Yoga, die körperliche Form des Yoga, war früher eine Praxis, die nur Männern vorbehalten war. Heutzutage wird es im Verhältnis 60:40 von Frauen und Männern praktiziert.

6. Iyengar führte in den 70er Jahren die Verwendung von Yoga-Requisiten ein, darunter Holzklötze und Gurte, um seine Schüler bei der korrekten Ausrichtung in den Asanas zu unterstützen.

7. Damals, vor über 5000 Jahren, als in Nordindien nur Männer Yoga praktizierten, war der Dhoti die vorgeschriebene Kleidung. Der Dhoti erforderte die Fähigkeit, eine komplexe Wickeltechnik zu beherrschen, um den Stoff genau richtig anzuordnen. Einmal angezogen, ermöglichte er große Bewegungsfreiheit.

8. Savasana ist eine der wichtigsten Yogastellungen aller Zeiten. Sie ist auch eine der größten Herausforderungen. Das Ziel von Savasana ist es, Körper und Geist in völlige Stille zu versetzen, was sie für die meisten Menschen sowohl körperlich zur einfachsten als auch geistig und/oder emotional zur anspruchsvollsten Stellung macht.

9. Unser Atem ist eines der mächtigsten Dinge, die wir haben können. Durch die Anwendung von Pranayama können Sie Abfälle und Gifte im Körper und im Blut ausscheiden, Ihre Organe verjüngen, indem Sie geschädigte Zellen reinigen und Stress, Angst und Krankheiten reduzieren.

10. Die Geste Namaste steht für den Glauben, dass in jedem von uns ein göttlicher Funke steckt, der sich im Herzchakra befindet. Die Geste ist eine Anerkennung der Seele des einen durch die Seele des anderen. Namaste erinnert uns daran, dass wir einzigartig sind und gemeinsam auf dieser Welt leben; deshalb sollten wir uns alle gegenseitig respektieren.  

Bildnachweis Kopfzeile:@whit_hornsberger