Ob du auf stärkere Burpees, höhere Box Jumps oder einfach mehr Selbstvertrauen in deinem Training hinarbeitest – die Grundlagen der Bewegung zu verbessern kann den entscheidenden Unterschied machen. Fitnesscoach Miles teilt praxisnahe Krafttrainingsübungen, die darauf ausgelegt sind, Kraft, Stabilität, Koordination und Kontrolle auf der Manduka P/ROX Hybrid Fitness Matte aufzubauen.
So trainierst du für bessere Box Jumps: 4 Kraftübungen
Burpees fordern deinen ganzen Körper heraus und kombinieren Kraft, Power, Koordination und Ausdauer. Anstatt einfach mehr Burpees zu machen, hilft es, jeden Teil der Bewegung zu stärken, um dich effizienter und sicherer zu bewegen:
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Explosive Liegestütze
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Vorwärtssprünge
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Mountain Climbers
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Sprungkniebeugen
- Renegade Rows
So trainierst du für bessere Burpees: 5 Kraftübungen
Explosive Sprünge begin mit einer starken Basis. Dieses Tutorial konzentriert sich auf Kraft, Stabilität und Mobilität des Unterkörpers, um deinen Absprung, deine Landung und deine gesamte Sprungleistung zu verbessern:
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Bulgarische Kniebeugen
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Vorwärtsausfallschritte
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Reverse Nordic Curls
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Hamstring Extensions
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