Miles integriert Yoga, Umkehrstellungen und Calisthenics in seine Praxis. Folgen Sie einer Reihe von Kraftübungen, die Sie in Ihre Yogapraxis einbauen können.
Was hat Sie dazu inspiriert, sich auf Calisthenics zu spezialisieren und wie sind Sie zum ersten Mal auf diese Praxis gestoßen?
Ich entdeckte Calisthenics erstmals 2016 durch ein YouTube-Video. Es war eine einfache Demonstration grundlegender Körpergewichtsübungen, aber was meine Aufmerksamkeit erregte, war der Name selbst: Calisthenics. Das Wort setzt sich aus den griechischen Begriffen "κάλλος" (Schönheit) und "σθένος" (Kraft) zusammen, und das hat mich sofort neugierig gemacht. Als ich mich näher damit befasste, erfuhr ich, dass Calisthenics ursprünglich eine grundlegende Methode des Krafttrainings war, die von spartanischen Soldaten zur Vorbereitung auf den Kampf eingesetzt wurde. Sie konzentrierten sich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die durch akrobatische Bewegungen ergänzt wurden, die paarweise oder in Gruppen ausgeführt wurden - Bewegungen, die man heute sogar mit Tanzbewegungen vergleichen könnte. Das Ziel war nicht nur, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren, sondern auch die Propriozeption zu verbessern und die nahtlose Koordination und Kommunikation zwischen den Soldaten zu fördern... Obwohl sich die moderne Form von Calisthenics weiterentwickelt hat, hat mich das Grundprinzip - mit dem eigenen Körper stark und flexibel zu werden - sofort angesprochen. Von meinem ersten Training an war ich begeistert. Es hat etwas unglaublich Belohnendes, den eigenen Körper zu ziehen oder zu drücken - ein Gefühl, das ich beim traditionellen Krafttraining vermisst hatte. Und als ich begann, Fertigkeiten und akrobatische Bewegungen zu erforschen, wusste ich, dass ich meine wahre Leidenschaft gefunden hatte.
Gibt es bestimmte Lehrer, Sportler oder Erfahrungen, die Ihren Unterrichtsstil beeinflusst haben?
Da gibt es so viele! Ich hatte das Privileg, viele talentierte Menschen kennenzulernen, mit ihnen zu arbeiten und von ihnen gecoacht zu werden, wie Leo Gashi und Denis Piccolo, die hinter dem Sthenics-Team stehen, Giorgos Votsis, dem das Studio Art of Calisthenics in meiner Heimatstadt Thessaloniki gehört, und natürlich Elpida Tsintsifa, die ihr ganzes Leben der Wissenschaft des Sports gewidmet hat und die ich in meiner Anfangszeit als Mentorin hatte.
Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der gerade erst mit Inversionen oder Calisthenics anfängt?
Suchen Sie sich eine Anleitung und einen guten Trainer, wärmen Sie sich immer richtig auf, hören Sie auf Ihren Körper, seien Sie geduldig, und vor allem: lieben Sie den Prozess.
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Erfahren Sie mehr über Yogalehrer und Calisthenics-Trainer Miles auf der Manduka Teacher Spotlight hier und finden Sie ihn auf Instagram.
