Miles integriert Yoga, Umkehrhaltungen und Calisthenics in seine Praxis. Folge einer Reihe von Kraftübungen, die du in deine Yoga-Praxis integrieren kannst.
Was hat dich dazu inspiriert, dich auf Calisthenics zu spezialisieren, und wie bist du erstmals mit dieser Praxis in Berührung gekommen?
Calisthenics habe ich 2016 zum ersten Mal durch ein YouTube-Video entdeckt. Es war eine einfache Demonstration grundlegender Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber was meine Aufmerksamkeit erregte, war der Name selbst: Calisthenics. Das Wort stammt aus den griechischen Begriffen „κάλλος“ (Schönheit) und „σθένος“ (Kraft), und das weckte sofort meine Neugier. Als ich tiefer eintauchte, erfuhr ich, dass Calisthenics ursprünglich eine grundlegende Methode des Krafttrainings war, die von spartanischen Soldaten zur Vorbereitung auf den Kampf verwendet wurde. Ihre Routinen konzentrierten sich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch akrobatische Bewegungen, die paarweise oder in Gruppen ausgeführt wurden – Bewegungen, die man heute sogar mit Tanzflüssen vergleichen könnte. Der Zweck bestand nicht nur darin, Kraft und Flexibilität aufzubauen, sondern auch die Propriozeption zu verbessern und eine reibungslose Koordination und Kommunikation unter den Soldaten zu fördern. Während sich die moderne Form des Calisthenics weiterentwickelt hat, sprach mich das Kernprinzip – mit dem eigenen Körper stark und flexibel zu werden – sofort an. Von meiner allerersten Praxis an war ich begeistert. Es hat etwas unglaublich Erfüllendes, den eigenen Körper zu ziehen oder zu drücken – ein Gefühl, das mir beim traditionellen Krafttraining gefehlt hatte. Und als ich anfing, mich mit Skills und akrobatischen Bewegungen zu beschäftigen, wusste ich, dass ich meine wahre Leidenschaft gefunden hatte.
Gibt es bestimmte Lehrer, Athleten oder Erfahrungen, die deinen Unterrichtsstil beeinflusst haben?
Es gibt so viele! Ich hatte das Privileg, viele talentierte Menschen kennenzulernen, mit ihnen zu arbeiten und von ihnen gecoacht zu werden, wie Leo Gashi & Denis Piccolo, die Köpfe hinter dem Sthenics-Team, Giorgos Votsis, der das Art of Calisthenics Studio in meiner Heimatstadt Thessaloniki besitzt, und natürlich Elpida Tsintsifa, eine Person, die ihr ganzes Leben der Sportwissenschaft gewidmet hat und die ich in meinen frühen Tagen das Glück hatte, als Mentorin zu haben.
Welchen Rat würdest du jemandem geben, der gerade erst mit Umkehrhaltungen oder Calisthenics beginnt?
Suche dir Anleitung und einen guten Coach, wärme dich immer richtig auf, höre auf deinen Körper, sei geduldig und verliebe dich vor allem in den Prozess.
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