Ganz gleich, ob du deine Beweglichkeit verbessern oder deine Regeneration unterstützen möchtest, diese Yoga-Praxis für den Unterkörper hilft dir, dich freier zu bewegen und die Spannungen zu lösen, die sich durch das Laufen aufbauen.
In dieser Praxis konzentrieren wir uns auf:
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Verbesserung der Beweglichkeit in wichtigen Gelenken (Hüften, Knie und Sprunggelenke)
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Lösen von Muskelverspannungen nach dem Laufen
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Aufbau von Kraft und Stabilität in den wichtigsten für das Laufen genutzten Muskeln
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Unterstützung einer besseren Haltung und Ausrichtung
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Förderung von Entspannung und Regeneration
Diese Praxis ist für alle Niveaus geeignet. Du kannst sie als Regenerationseinheit, an einem Ruhetag oder mindestens 2 Stunden nach deinem Lauf machen.
Erfahre mehr von Camille darüber, wie Yoga Läuferinnen und Läufer unterstützt.