Che siate appena agli inizi con lo yoga nella vostra vita o maestri yogi, abbiamo raccolto la nostra migliore lista di libri da inserire nel vostro percorso. Continuate a leggere per trovare i migliori libri che vi permetteranno di approfondire la vostra comprensione dei poteri curativi dello yoga, del vostro corpo, dell'alimentazione e altro ancora.
1) Gravity and Grace: Come risvegliare il tuo corpo sottile e il potere curativo dello yoga
Scritto da: Peter Sterios, fondatore e ambasciatore globale di Manduka
Visionario dello yoga dotato, architetto, devoto uomo di famiglia e autore, il libro di Peter Sterios presenta una ricca raccolta delle sue storie personali sul suo percorso yogico e spiegazioni dettagliate sull'anatomia del corpo sottile. È una lettura meravigliosa per tutti gli yogi che desiderano approfondire la loro comprensione del potere curativo dello yoga.
2) La tua gravidanza forte e sexy
Scritto da: Desi Bartlett, ambasciatrice globale di Manduka e direttrice di Yoga Media
Desi Bartlett MS CPT E-RYT è impegnata a dare potere alle donne durante la gravidanza e oltre. Il suo libro è una risorsa straordinaria perché condivide la sua unica filosofia di fitness 3+1, che integra yoga, allenamento della forza, allenamento cardiovascolare e nutrizione. Desi condivide programmi completi di fitness per ogni trimestre e per il recupero postnatale. Raccomandiamo questo libro a una futura mamma o a una neo mamma.
3) Il coraggio di rialzarsi
Scritto da: Liz Arch, ambasciatrice globale di Manduka
Liz Arch è appassionata di empowerment personale e condivide il suo messaggio dedicato alla causa. Il libro di Liz illustra magnificamente come usare il movimento, la consapevolezza e i cibi curativi per trionfare sul trauma. Dopo la sua esperienza personale con la violenza domestica e la conseguente lotta con ansia e attacchi di panico, Liz ha ստեղծato un approccio integrato alla guarigione che intreccia il corpo, il cervello e l'intestino. Liz e il suo libro sono d'ispirazione per i sopravvissuti al trauma.
4) The Yoga Plate
Scritto da: Tamal e Victoria Dodge, coppia di yogi e ambasciatori della comunità Manduka
Questo duo di yogi esplora la propria passione e dedizione alla cucina vegana in The Yoga Plate: Bring Your Practice Into the Kitchen. Guidati dal principio yogico di ahimsa (non nuocere), condividono 108 deliziose ricette facili da preparare che possono essere gustate da tutta la famiglia. Insieme, questa coppia straordinaria ci guida a fare scelte sagge per il nostro nutrimento e ad acquistare e consumare cibi puliti e biologici. Abbiamo provato alcune di queste ricette e sono super gustose!
5) The Roll Model
Scritto da: Jill Miller, ambasciatrice della comunità Manduka e creatrice di Yoga Tune Up
Jill Miller è la creatrice di Yoga Tune Up ed è stata definita dalla rivista Vogue come la “Gran sacerdotessa del movimento della sfera in movimento.” La sua passione per il tessuto connettivo e il rilascio delle tensioni è impareggiabile, e questo libro è una lettura obbligata per chiunque abbia mai avuto qualsiasi tipo di problema con muscoli e tessuti. Le foto incluse sono estremamente utili e la sua voce di insegnante, forte e chiara, emerge in ogni pagina.
6) Yoga per atleti
Scritto da: Ryanne Cunningham, Ambasciatrice della comunità Manduka
Come yogini e insegnante dedicata, Ryanne Cunningham comprende che dal campo di football al campo da basket, molti degli atleti di punta di oggi integrano lo yoga nei loro programmi di forza e condizionamento. Le sue istruzioni passo passo mostrano posture fisiche, respirazione e visualizzazione guidata per migliorare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e prestazioni.
7) Yin Yoga
Scritto da: Travis Eliot, Ambasciatore della comunità Manduka
Travis Eliot è una guida di talento nel mondo dello Yin Yoga. Questo campo altamente specializzato di questo stile di yoga morbido e ricettivo è un dono per tutti i praticanti di yoga, e lui condivide le sue conoscenze su come decomprimere e alleviare lo stress. Yin Yoga include 46 posizioni con bellissime foto e istruzioni dettagliate, insieme a citazioni e storie ispiratrici di celebrità, medici e atleti. Premuroso e approfondito, è una lettura d'ispirazione per tutti gli yogi.
