Il solstizio d'inverno segna la notte più lunga dell'anno; un tranquillo punto di svolta quando la natura ci invita a fermarci. Mentre la stagione rallenta, possiamo farlo anche noi.
Nella quarta parte della nostra serie che segna il cambiamento delle stagioni, diamo il bentornato alla guida di Yoga & Bagno di Suoni Tiffany Leonardo. Con il suo calore e la sua saggezza caratteristici, Tiffany offre uno sguardo personale su come abbraccia la naturale quiete dell'inverno attraverso il suono e il rituale silenzioso. Ci ricorda che questa stagione è un'opportunità per ammorbidirsi, riflettere e lasciar andare.
Una Stagione per Rallentare
Tiffany vede l'inverno come un invito a rivolgersi verso l'interno. Meno obblighi sociali. Più spazio per riflettere. È una stagione di ammorbidimento, fisico ed energetico.
Si sente particolarmente connessa all'elemento acqua durante questo periodo. Quel connection le ricorda di lasciar andare lo sforzo, muoversi dolcemente e lasciare spazio a ciò che è già presente.
Rituali per la Notte Più Lunga
Per segnare il solstizio, Tiffany lo mantiene semplice.
“Mi piace accoccolarmi con una tazza di cacao e sfogliare il mio diario,” dice. “È un momento per riflettere su tutto ciò che è accaduto dall'inverno scorso fino ad ora.”
Senza correre verso ciò che verrà, ritaglia del tempo per notare cosa è cambiato e cosa non necessita più della sua energia.
Il Suono come Ancora
La guarigione sonora utilizza la vibrazione, spesso attraverso strumenti come ciotole di cristallo o campanelli, per aiutare a calmare il sistema nervoso e supportare il rilascio emotivo. Durante la stagione invernale, Tiffany preferisce godersi i bagni sonori virtualmente così può stare a casa.
“Accenderò il camino, accenderò candele e spruzzerò i miei essenziali preferiti per rilassarmi completamente.” In questo contesto, la guarigione sonora diventa una forma silenziosa di ricalibrazione, che incontra il corpo e la mente dove si trovano.
Come Appare la Sua Pratica Invernale
Tiffany chiama la sua routine di cura di sé invernale “T-Time”: una lezione di Yin seguita da un bagno sonoro.
Nei giorni che sembrano particolarmente stagnanti, introduce il movimento con il Qigong—un modo per creare un dolce slancio senza andare contro il ritmo naturale della stagione.
Pratica con Tiffany: Un Bagno Sonoro per il Solstizio d'Inverno
Per riconnetterti con il tuo mondo interiore e allinearti con l'essenza della stagione, Tiffany ha creato una lezione di guarigione sonora per il Solstizio d'Inverno di 15 minuti. È un modo semplice per rallentare e ritornare a te stesso, nel solstizio o in qualsiasi giorno d'inverno che chiama per la quiete.
Su Tiffany Leonardo
Come praticante di yoga e suono latina con sede a Los Angeles, Tiffany intreccia astrologia, movimento restaurativo e meditazione sonora in pratiche progettate per riconnettere gli studenti con la loro intuizione. Le sue lezioni riguardano tanto la comunità quanto la presenza.
Prossimo Workshop: Tiffany ospiterà un Ritiro di Capodanno per accogliere il Solstizio d'Inverno e impostare intenzioni per la stagione a venire.
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