"Sono cresciuta imparando e praticando la meditazione mantra e lo yoga come stile di vita. Essendo cresciuta vivendo intorno allo yoga per tutta la mia vita, ho capito che questo era lo strumento perfetto per condividere i poteri straordinari e trasformativi dello yoga che mi hanno plasmata nella – figlia, sorella, madre, amante e amica – che sono oggi, con tutti."
Sesa O'Connor è un'insegnante di yoga internazionale con sede a Wilmington, North Carolina. Puoi trovarla a insegnare di persona a Yoga Salt Wilmington, online con Bodhi Live, o a curare il suo giardino tra una pausa e l'altra di surf.
In questa lezione, Sesa guida una breve sequenza di flusso per preparare la mente e il corpo alla meditazione seduta, incentrata sul tema del supporto.