Unisciti a questa pratica somatica guidata con Alba de Diego e Brendan Laxale, pensata per aiutarti a rilasciare la tensione attraverso l'espirazione consapevole e la presenza. Molti di noi trattengono inconsciamente il respiro durante il giorno, creando schemi di tensione e disconnessione nel corpo. Attraverso un delicato lavoro sul respiro focalizzato sull'espirazione, ti verrà invitato a scioglierti, lasciar andare e riconnetterti con te stesso a un livello più profondo.
Potresti notare sensazioni come calore, formicolio o un lieve ronzio nel corpo mentre la tensione inizia a dissolversi. Dopo la pratica guidata di 30 minuti, ti verrà invitato a riposare e ricevere circa 15 minuti di musica dal vivo con la viola, lasciando spazio all'integrazione, al rilassamento e al rilascio emotivo. Se emergono emozioni, lasciale semplicemente fluire attraverso di te con curiosità e compassione.
Per la migliore esperienza, ti consigliamo di usare le cuffie per assorbire appieno la guida e il suono.
