Una classe breve e accessibile che esplora i fondamenti del metodo Pilates e i principi alla base di un movimento consapevole ed efficace.
Ti concentrerai sul respiro, sulla consapevolezza del corpo, sull’allineamento, sul movimento della colonna vertebrale, sulla coordinazione e sull’attivazione precisa dei muscoli. Attraverso esercizi controllati e intenzionali, imparerai a entrare in contatto con il tuo corpo, a costruire solide basi e a comprendere lo scopo dei movimenti, sentendoti più forte, più consapevole e più connesso.
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