Unisciti all’insegnante di yoga Nairi per una pratica yoga post-arrampicata di 8 minuti, pensata per gli arrampicatori su roccia. Un flusso dolce e rilassante dopo l’arrampicata aiuta ad alleviare la tensione nella schiena, nelle gambe e nelle spalle.
"Lo yoga sostiene il corpo nel recupero dopo una sessione di arrampicata intensa, aiutando a rilassare i muscoli indolenziti e a lasciar andare le tensioni della parte superiore del corpo. A livello mentale, la consapevolezza coltivata attraverso lo yoga si traduce in una migliore attenzione e concentrazione mentre si arrampica. Gli aspetti meditativi dello yoga e le tecniche di pranayama apprese sul tappetino mi aiutano a rimanere calma sotto pressione, sia che io stia tentando una via difficile sia che stia affrontando un boulder impegnativo."
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