Unisciti all’insegnante di yoga Nairi per una pratica yoga di 8 minuti post-arrampicata, pensata per gli scalatori. Un flusso dolce e rilassante dopo l’arrampicata aiuta a liberare la tensione nella schiena, nelle gambe e nelle spalle.
"Lo yoga supporta il corpo nel recupero dopo intense sessioni di arrampicata, aiutando a rilassare i muscoli indolenziti e ad allentare le tensioni nella parte superiore del corpo. A livello mentale, la consapevolezza coltivata attraverso lo yoga si traduce in una migliore attenzione e concentrazione durante l’arrampicata. Gli aspetti meditativi dello yoga e le tecniche di pranayama apprese sul tappetino mi aiutano a rimanere calma sotto pressione, sia quando sto tentando una via difficile sia quando devo affrontare un blocco impegnativo."
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