Costruisci la forza, la stabilità e la potenza necessarie per migliorare i box jump con Miles. Questo rapido tutorial presenta quattro esercizi mirati per migliorare la forza della parte inferiore del corpo, l’equilibrio e la performance esplosiva, aiutandoti a saltare con maggiore sicurezza e controllo.
Esercizi inclusi:
- Squat bulgari
- Affondi in avanti
- Reverse Nordic Curl
- Estensioni dei muscoli posteriori della coscia
Miles si allena sul tappetino fitness ibrido P/ROX.
