Crea la forza, la stabilità e la potenza necessarie per migliorare i box jump con Miles. Questo rapido tutorial presenta quattro esercizi mirati per migliorare la forza della parte inferiore del corpo, l'equilibrio e la capacità esplosiva, aiutandoti a saltare con maggiore sicurezza e controllo.
Gli esercizi includono:
- Squat bulgari
- Affondi in avanti
- Reverse Nordic Curl
- Estensioni dei muscoli ischiocrurali
Miles si allena sul tappetino fitness P/ROX Hybrid.
