Wortel om op te staan
Grond om te groeien
Fundament bevordert vrijheid
Deze wijsheid kwam voor mij aan het licht door de beoefening van yoga. Het was echter pas toen ik yoga begon te beoefenen herstellende yoga begon te beoefenen, begon ik deze inzichten echt te begrijpen en te integreren. In deze restorative practice stemmen we ons dieper af op en werken we bewust met de aard van de zwaartekracht. Gedurende de hele practice blijven we dicht bij de grond en ermee verbonden. We staan onszelf toe om naar binnen te leunen en ons over te geven aan het ingebouwde fundament van de aarde, een constante steun waarvan we geneigd zijn te vergeten dat hij ons altijd vasthoudt.
Met het bewustzijn van de aarde als onze fundering, verhogen we die steun met hulpmiddelen en rekwisieten zoals blokken, bolsters en dekens. We schikken deze hulpmiddelen op zeer specifieke manieren, aangepast aan ons unieke, individuele lichaam om de optimale omstandigheden te creëren voor de beste ondersteuning van onze lichaamshouding om de voordelen te maximaliseren. We bevinden ons in een verzorgende omgeving die even stevig als zacht is, en die ons in staat stelt comfort te vinden wat ongemakkelijk zou kunnen zijn. We blijven langer in deze houdingen om passieve, zachte en meer natuurlijke openingen mogelijk te maken. We vertragen, we nemen de tijd, we doorlopen elke houding vanaf de grond, waarbij we onze basis gebruiken als platform voor uitbreiding. En de krachtbron voor deze oefening is simpelweg intentie.
Herstellende yoga is geen beoefening waarbij je gewoon je matje kan uitrollen en beginnen te bewegen. Het vereist dat we onze aandacht naar binnen richten en kijken naar de huidige staat van ons lichaam en onze energie. Met dat inzicht kunnen we bewust rekwisieten verzamelen die onze individuele behoeften op dat moment het beste ondersteunen. Door deze rekwisieten bewust zo te rangschikken dat ze ons eigen unieke lichaam ondersteunen, tot en met hoe we onze dekens oprollen of opvouwen, creëren we de meest ondersteunende basis voor onze ervaring.
Deze beoefening vereist dat we verschijnen met een ongelooflijk niveau van intentionaliteit. Het resultaat zou je een ondersteund, hersteld, verjongd, geaard en open gevoel moeten geven. Het zette me aan het denken... als we een praktijk die zo prachtig ondersteunt en verjongt op deze manier benaderen, waarom zouden we dan niet proberen om de elementen van ons leven op dezelfde manier op te bouwen als we deze praktijk doen?
Leun naar binnen, geef je over en laat de magie stromen.
De beoefening gaat verder dan de fysieke ervaring - het is echt een metafoor voor het leven. Het onthult ons voortdurend meer over wie we zijn, de patronen van waaruit we gewoonlijk functioneren, onze triggers, alle beperkende overtuigingen waarmee we ons identificeren, hoe we dingen aanpakken en zo veel meer. Als we oefenen, ontdekken we. Als we ontdekken, blijven we naar de praktijk komen zodat we onze vooruitgang kunnen observeren en blijven groeien. De wortel van dit alles is intentie - met intentie als basis voor je beoefening (en je leven), zal alles wat daarna komt verheffend en blijvend zijn.
Dus als je intentie wilt belichamen en in je leven wilt brengen, raad ik je ten zeerste aan om regelmatig een restorative yoga practice te doen om je te laten zien hoe dat eruitziet en aanvoelt in je lichaam. Zorg ervoor dat je een mat hebt die je ondersteunt, een paar blokkeneen paar dekens en een bolster. Ga liggen en vul de ruimte tussen je lichaam en de grond op met de juiste hulpmiddelen, zodanig dat je je volledig ondersteund en vastgehouden voelt. Leun dan naar binnen, geef je over en laat de magie stromen.
Geschreven door: Rachel Brous
