Wortel om te stijgen
Grond om te groeien
Fundament bevordert vrijheid
Deze wijsheid werd voor mij aan het licht gebracht door de beoefening van yoga. Het was echter pas toen ik specifiek herstellende yoga begon te beoefenen, dat ik deze inzichten echt begon te begrijpen en te integreren. In deze herstellende praktijk stemmen we ons dieper af op en werken we bewust samen met de aard van de zwaartekracht. Gedurende de hele oefening blijven we dicht bij en verbonden met de grond. We laten onszelf leunen en overgeven aan het ingebouwde fundament van de aarde, een constante ondersteuning waarvan we vaak vergeten dat het ons altijd draagt.
Met bewustzijn van de aarde als ons fundament, verhogen we die ondersteuning met hulpmiddelen en props zoals blokken, kussens en dekens. We schikken deze props op zeer specifieke manieren, aangepast aan ons unieke, individuele lichaam om de optimale omstandigheden te creëren die onze fysieke houding het beste ondersteunen om de voordelen te maximaliseren. We bevinden ons in een verzorgende omgeving die evenveel solide als zacht is, die ons toestaat comfort te vinden in wat ongemakkelijk zou kunnen zijn. We blijven langer in deze houdingen om passieve, zachte en meer natuurlijke openingen mogelijk te maken. We vertragen, we nemen de tijd, we reizen door elke houding van de grond omhoog, gebruikmakend van ons fundament als het platform voor expansie. En de krachtbron voor deze praktijk is simpelweg intentie.
Herstellende yoga is geen oefening waarin je gewoon je mat kunt uitrollen en begin kunt bewegen. Het vereist dat we onze aandacht naar binnen richten op onszelf en de huidige toestand van ons lichaam en onze energie overwegen. Met dat begrip kunnen we bewust props verzamelen die het beste onze individuele behoeften op dat moment ondersteunen. Door deze props bewust zo te rangschikken dat ze ons eigen unieke lichaam ondersteunen—tot aan hoe we onze dekens oprollen of vouwen, om de meest ondersteunende basis voor onze ervaring te creëren.
Deze praktijk vereist dat we met een ongelooflijk niveau van intentionaliteit verschijnen. Het resultaat zou je het gevoel moeten geven dat je ondersteund, hersteld, verjongd, geaard en open bent. Dus, het bracht me aan het denken... als we deze benadering toepassen op een praktijk die zo mooi ondersteunt en verjongt, waarom zouden we dan niet proberen de elementen van ons leven op te bouwen zoals we deze praktijk doen?
leun in, geef je over en laat de magie stromen.
Zie je, de praktijk gaat verder dan de fysieke ervaring—het is echt een metafoor voor het leven. Het onthult ons constant meer over wie we zijn, de patronen van waaruit we gewoonlijk functioneren, onze triggers, eventuele beperkende overtuigingen waarmee we ons identificeren, hoe we door dingen heen bewegen en benaderen en nog veel meer. Terwijl we oefenen, ontdekken we. Terwijl we ontdekken, blijven we opkomen voor de praktijk, zodat we onze vooruitgang kunnen observeren en blijven groeien. De wortel van dit alles is intentie—met intentie als de basis voor je praktijk (en je leven), zal wat er daarna komt verheffend en blijvend zijn.
Dus, als je intentie wilt belichamen en dat in je leven wilt integreren, raad ik ten zeerste een regelmatige herstellende yogapraktijk aan om je te laten zien hoe dat eruitziet en aanvoelt in je lichaam. Zorg ervoor dat je een mat hebt die aan je behoeften voldoet, een paar blokken, enkele dekens en een bolster. Ga liggen, vul de ruimte tussen je lichaam en de grond met de juiste hulpmiddelen op een manier dat je je volledig ondersteund en vastgehouden voelt. Leun dan in, geef je over en laat de magie stromen.
Geschreven door: Rachel Brous
