Maak kennis met Florence, een yogadocente en erkend kinesioloog uit België. Ze vertelt over haar reis met yoga en biedt diepere inzichten in Yin-yoga, waarbij ze benadrukt hoe deze beoefening stilte, emotionele veerkracht en diep zelfbewustzijn kan ontwikkelen. Volg zeker hieronder haar 30 minuten durende Yin-beoefening, ontworpen om je naar een vredige, herstellende ruimte te begeleiden.
Hoe heb je yoga ontdekt en wat was je weg van student naar docent?
Ik ontdekte yoga toen ik 16 was, in een periode waarin ik door een ingewikkelde adolescentie ging. Ook al was het aan de buitenkant niet te zien, ik worstelde met diepe emotionele onrust. Yoga hielp me opnieuw contact te maken met mezelf en balans te vinden. Ik werd meteen verliefd op de beoefening, en sinds die dag beoefen ik yoga 3 tot 4 keer per week. 7 jaar later werd ik erkend kinesioloog, en toen besefte ik eigenlijk hoe yoga therapeutische hulpmiddelen biedt. Het brengt ons dichter bij ons eigen diepe, innerlijke vermogen tot genezing dat we allemaal in ons dragen. Dat inspireerde me om voor een maand naar India te gaan en mijn lerarenopleiding af te ronden. Toen ik terugkwam, werd ik gecertificeerd yogadocent, en nu streef ik ernaar deze holistische benadering te delen die mensen helpt in contact te komen met lichaam en geest, en hun innerlijke bronnen aan te spreken om vrede en balans te vinden.
Wat is jouw filosofie in het lesgeven?
Mijn onderwijsfilosofie is geworteld in de overtuiging dat yoga een krachtig hulpmiddel is voor heling en persoonlijke groei. Door mijn eigen reis ben ik gaan begrijpen dat yoga niet alleen het lichaam versterkt, maar ons ook opnieuw verbindt met onze innerlijke wijsheid en therapeutische vermogens. Ik zie yoga als een beoefening die mensen in staat stelt hun eigen gids te worden, en sleutels biedt tot balans en welzijn zonder de nood aan externe bevestiging of begeleiding. In mijn lessen richt ik me op het helpen van studenten om een diepe connection tussen lichaam en geest te creëren, en moedig ik hen aan te luisteren om terug te keren naar stilte, zodat het mogelijk wordt opnieuw naar hun innerlijke zelf te luisteren en zowel de fysieke als emotionele transformaties die ontstaan te omarmen. Ik wil een veilige en ondersteunende ruimte bieden waarin studenten spanning kunnen verkennen, loslaten en een gevoel van vrede en kracht van binnenuit kunnen ontwikkelen.
Wat inspireerde je om je te verdiepen in Yin-yoga, en wat trok je aanvankelijk aan in deze tragere, meer meditatieve beoefening?
Wat mij inspireerde om me te verdiepen in rustigere yogastijlen zoals Yin-yoga, was mijn groeiende behoefte aan stilstand en introspectie in zowel mijn persoonlijke als professionele leven. Als iemand die eerst meer dynamische yogastijlen en sport beoefende, merkte ik dat ik op zoek was naar een diepere connection met mijn lichaam en emoties. Yin-yoga bood precies dat. Een langzamere, meer meditatieve benadering die me in staat stelde af te stemmen op de subtiele lagen van spanning en energie in het lichaam. Wat mij het meest aantrok, was de focus op lang aangehouden, passieve houdingen die gericht zijn op het bindweefsel en de gewrichten. Dit gaf mij the space om niet alleen fysiek los te laten, maar ook om met mezelf te zitten op een manier die mindfulness en zelfbewustzijn bevorderde. Yin-yoga sluit aan bij mijn overtuiging dat transformatie vaak voortkomt uit vertragen, luisteren en ruimte creëren zodat lichaam en geest zich op natuurlijke wijze unfold. Het is een prachtige tegenhanger van het snelle tempo van onze beschaving.
Voor wie nieuw is in de beoefening: kunt u uitleggen wat Yin inhoudt en wat het onderscheidt van andere yogastijlen?
Yin-yoga is een langzame, meditatieve beoefening die zich richt op het vasthouden van passieve houdingen gedurende langere tijd, meestal 3 tot 5 minuten, waarbij de diepere bindweefsels zoals banden, gewrichten en fascia worden aangesproken. In tegenstelling tot dynamische stijlen zoals Vinyasa of Ashtanga, stimuleert Yin stilstand en mindfulness, waardoor diepe fysieke en emotionele ontlading mogelijk wordt. Het kan soms ongemakkelijk zijn, omdat je nieuwe ruimte creëert in zowel lichaam als geest. De geest verzet zich vaak tegen verandering en wil misschien uit de houding ontsnappen, maar juist dan houd je iets langer vast en vind je een dieper gevoel van aanwezigheid en bewustzijn.
Wat zijn volgens jou enkele fysieke en emotionele voordelen van Yin-yoga die mensen vaak over het hoofd zien?
Fysieke voordelen: Yin-yoga vergroot de beweeglijkheid en flexibiliteit van de gewrichten door het diepe bindweefsel te targeten, wat de houding en de algehele lichaamsuitlijning kan verbeteren. Het helpt ook de bloedsomloop en bevordert een betere bloedstroom door het hele lichaam.
Emotionele voordelen: Yin helpt ook mentale veerkracht op te bouwen door je te leren omgaan met ongemak, zowel fysiek als emotioneel, en zo emotionele kracht te ontwikkelen. Het langzame, meditatieve tempo vermindert stress en angst, terwijl het ruimte biedt voor diepe emotionele ontlading en ontspanning.
Hoe moedig je studenten aan om de reis van zelfontdekking en groei te omarmen die Yin-yoga biedt?
Ik herinner hen eraan dat Yin niet draait om het bereiken van een perfecte houding, maar om het cultiveren van bewustzijn, geduld en acceptatie van alles wat opkomt. Of het nu ongemak, emotie of stilstand is. Het belangrijkste is om naar hun lichaam te luisteren en aanwezig te blijven bij de sensaties.
Hoe kunnen de principes en lessen van Yin-yoga verder reiken dan de yogamat en doordringen in het dagelijks leven?
De beoefening van stilte houden en ongemak omarmen leert ons hoe we geaard kunnen blijven tijdens uitdagende situaties, met meer emotionele veerkracht kunnen reageren en een dieper bewustzijn van onze gedachten en gevoelens kunnen ontwikkelen.
Welke rol spelen props, zoals bolsters en dekens, in Yin yoga, en hoe versterken ze de ervaring?
Props kunnen steun en comfort bieden, waardoor beoefenaars volledig kunnen ontspannen in langdurig aangehouden houdingen. Deze props helpen een gevoel van veiligheid en gemak te creëren, waardoor yogi’s zich dieper kunnen overgeven aan de houdingen en zowel fysieke ontspanning als emotionele rust worden gestimuleerd. Dat gezegd hebbende, je hoeft thuis geen props te hebben om een prachtige Yin-beoefening te hebben.
Zijn er nog slotwoorden die je zou willen delen met lezers die nieuwsgierig zijn naar Yin Yoga of het overwegen als onderdeel van hun yogareis?
Ik moedig je aan om de beoefening met een open geest en een zacht hart te benaderen. Yin yoga draait niet om jezelf forceren of perfecte houdingen bereiken. Het gaat om aanwezig zijn, naar je lichaam luisteren en de stilte in jezelf omarmen. Het is een beoefening van geduld, waarin de meest diepgaande transformatie vaak plaatsvindt in de stille momenten.
Ten slotte, welke Manduka-mat is jouw favoriete keuze?
Mijn absolute favoriet is de PRO Lite Yoga Mat 4,7 mm. Ik hou van hoe veilig en geaard ik me op deze mat voel, en hij is ook nog eens ongelooflijk licht. Ik kan hem overal mee naartoe nemen. Het is al jarenlang mijn favoriete keuze.
Practice On
Luister
Verbinden
Volg Florence op Instagram: @florence_piers en neem contact met haar op via: florencepiers.com.
