Deze maand stellen we je voor aan Barbara, een Beierse Yoga -leraar en een fervent surfer, wiens reis oude praktijken met moderne wetenschap met elkaar verweven. Verdiepen in binnen Flow en op hersenen gebaseerde yoga, onderzoekt Barbara het verband tussen beweging en de geest. Ze informeert voortdurend over lichaam, hersenen en adem, en ontdekt hoe yoga proprioceptie en mentale veerkracht verbetert, kennis die ze zowel op als buiten de surfplank toepast. Word lid van Barbara terwijl ze de golven van ontdekking navigeert, haar liefde voor yoga combineert en surft met een diep begrip van de hersenlichaamverbinding.
Ontmoet Barbara
Een sterk verlangen naar vrijheid, liefde voor beweging, muziek en vreemde talen hebben me sinds mijn jeugd gevormd. Ik heb de zomers aan het water doorgebracht zolang ik me kan herinneren. Hoewel ik niet opgroeide bij de zee of een meer, laat staan met surfen, bracht ik elke zomer door in het plaatselijke zwembad - uren zwemmen, springen, duiken en glijden. Mijn ouders brachten ons een liefde voor omdat ze al op jonge leeftijd in het water zijn. Water is altijd mijn element geweest. Misschien zijn het deze herinneringen waardoor ik me zo luchthartig voel als ik in het water ben.
Elk voorjaar reden we ook naar de zee, naar Frankrijk of Italië, om te ontsnappen aan hooikoorts en de goede lucht in te ademen. Ik ben erg dankbaar voor deze vakanties en voor de gelukkige jeugd die buiten is doorgebracht, altijd in beweging.
Tijdens en na mijn universiteitsjaren greep ik elke gelegenheid om te reizen. Toen ik surfen ontdekte, werd het een passie, ik bracht de zomers door aan de Franse Atlantische kust, werkte in deze kleine surfvilla tussen Pine Forest en Dunes, waar ik yoga begon te onderwijzen voor surfers naast dagelijks kampbeheer, schoonmaken, keuken en tuinwerk. Het was gedurende deze tijd dat de naam van mijn kleine bedrijf Oceaanstroom ontstaan. In 2019 besloot ik om volledig zelfstandige te worden als yogaleraar, die ik oorspronkelijk nooit had gepland. Het viel allemaal gewoon op zijn plaats.
Ik ben echt dankbaar dat ik deze interesses creatief in mijn beroep kan opnemen en vooral kies waar ik werk. Dit gevoel van onafhankelijkheid en zelfbeschikking is altijd zo belangrijk voor mij geweest. En de dankbaarheid om dit werk te kunnen doen, mijn leven op deze manier vorm te geven, heeft me geholpen door de vele hoogtepunten en dieptepunten die gepaard gaan met een zelfstandige yogaleraar. Aan de ene kant is het een droomleven dat ik leef. Autonoom werken, in veel aspecten vrij zijn. Aan de andere kant vertrouw ik op mijn gezondheid, een aanzienlijke druk die me zo duidelijk werd tijdens de pandemie. Ik weet niet hoeveel ik volgende maand zal verdienen. En het constante gevoel dat ik altijd meer kon werken, een lijst vol met open voor-dos die nooit volledig zal worden afgevinkt binnen de komende jaren. Een constante onzekerheid waar ik mee moest leren omgaan. Een proces dat nog steeds aan de gang is. Daarom zijn deze breuken in de natuur en in het water zo belangrijk voor mij, om uit te schakelen en in het moment te zijn in plaats van constant vooruit te plannen.
Hoe heb je je passie voor surfen gevonden?
Ik begon ongeveer acht jaar geleden in Frankrijk te surfen. In de jaren daarvoor heb ik veel geklommen en boulderen gedaan. Hoewel ik altijd buiten in de natuur was, heb ik het water veel gemist. Surfen heeft me altijd gefascineerd, en na mijn bachelordiploma besloot ik naar Frankrijk te gaan en het te leren. Mijn eerste surfinstructeur was Conrad; Ondanks de herfststormen op de Atlantische Oceaan en uitdagende golfomstandigheden, slaagde hij erin me te motiveren. Samen met andere gasten in de surfvilla bracht ik uren door in het wildwater en dreef ik rond op onze blauwe softboards. We vochten ons op 20 meter door het wildwater, surften op het schuim naar het strand en liepen toen terug voor de volgende ronde omdat de stroming ons zijwaarts had geduwd. Zo ongemakkelijk als de omstandigheden toen toen waren, voelden we ons zo levend, gelukkig en daarna uitgeput. Ik ben zo blij dat ik toen de beslissing heb genomen om toen naar Frankrijk te gaan. En ik was zo verslaafd dat ik de volgende zomer in dezelfde surfvilla (Maranga in Seignosse Le Penon) begon te werken in Les Landes, waar ik in totaal vijf zomers woonde. Het was een tijd die me diep heeft gevormd. De warme geur van pijnbomen brengt me nog steeds een gevoel van thuis en iets dat ik associeer met die mooie tijd.
Hoe is het surfen voor jou? Wat betekent het voor jou?
Ik denk dat het een beetje is veranderd door de jaren heen dat ik heb gesurft. In het begin was het een nieuwe sport voor mij, vol adrenaline, avontuurlijk en volledig onbekend omdat ik nog nooit eerder bordsporten had gedaan. Ik raakte uitgeput, werd bang;) en voelde tegelijkertijd sterk en fit aan. Een paar jaar geleden, toen ik begon te lijden aan paniekaanvallen als gevolg van stress, beïnvloedde het ook mijn surfen. In het water, in de golven, ervaar je extreme situaties, en je bent waarschijnlijk, of liever zeker, om herhaaldelijk met je angsten te worden geconfronteerd. De krachten van de natuur zijn zoveel sterker dan jij, je kunt niet anders dan accepteren en zich overgeven. Surfen geeft me een zo sterk gevoel. En tegelijkertijd, zo klein en onbeduidend. Het leert me absoluut nederigheid en geduld. Je kunt de natuur niet beheersen, de golven zijn wat ze zijn, ongeacht hoe je wilt dat ze zijn - groter, kleiner, sterker of zwakker. In het water voel ik me vol lichtheid, gewichtloos. Tegelijkertijd, deze pure ervaring van de natuur, het water met mijn hele lichaam voelen, nat worden, een golf in het gezicht hebben, slikken zoutwater. Deze sensaties brengen me zoveel in het moment. Ik heb geen tijd om mijn problemen op het land aan te pakken of te berijgen; Ik verleg de focus naar buiten. Een echt moment. Vooral gezien mijn angst- en paniekaanvallen, is dit precies wat ik nodig heb om overdenken te voorkomen. Om eerlijk te zijn, rustig zitten in meditatie is voor mij erg ongemakkelijk omdat het de focus nog meer naar binnen richt. Op weg naar de signalen van mijn lichaam. Surfen gronden me en creëert een verbinding met mezelf - maar zonder de "introspectie", maar door de pure ervaring van deze echte momenten. Ik ken veel mensen die hetzelfde gevoel beschrijven in de context van wandelen in de bergen. Je eigen problemen in perspectief plaatsen door deze enorme ervaring van de natuur.
Kun je het uitleggen Hoe surfen fysieke, mentale en/of emotionele groei en vaardigheden voor jou heeft ontwikkeld?
Ik ben me vaak niet eens bewust van hoeveel surfen me daadwerkelijk heeft beïnvloed, maakte me sterker. De fysieke verwondingen zijn één ding - je kunt waarschijnlijk geen surfreis zonder blauwe plekken en kleine of grotere krassen maken;) Zelfs twee gebroken ribben konden me niet stoppen, gelukkig genezen ze;)
De impact in het water op het hele lichaam is intens. Ik voel me vaak alleen na een sessie waar het bord me raakte. Surfen wordt steeds opnieuw gewassen en wordt herhaaldelijk gewassen en heeft me geleerd om de controle los te laten. In de loop der jaren heb ik zeker veel kracht en fysieke veerkracht opgebouwd door te surfen.
Maar nog meer, het heeft me veranderd in termen van mijn mentale kracht. Omgaan met frustratie, wat vaak aanwezig is bij het surfen, afhankelijk van de omstandigheden en de stemming. Het geduld en de acceptatie dat het buiten mijn controle gaat hoe de voorwaarden zijn. De dankbaarheid voor het voorrecht om vrij en in de zee te kunnen zijn. Het bewustzijn dat ik echt moeilijke situaties in het water heb behandeld, door mijn eigen kracht. Dit gevoel van werkzaamheid. Dat ik sterk ben. Dat ik in extreme situaties op mezelf kan vertrouwen, functioneren. Tenminste voor zover het binnen mijn werking is.
Als ik terugkijk en denk aan de momenten waarop ik me diep gelukkig voelde, waar tranen in mijn ogen kwamen en het me aan het lachen maakte. Dat waren momenten in het water. Na het vangen van een speciale golf, werd het onbeschrijfelijke gevoel van meegaan te glijden en één te worden met de golf, het water. Of de fascinatie voor de ongelooflijke schoonheid van een moment, de achtergrond van een zonsondergang of de gloeiende kliffen aan de kust. Dit gevoel van leven. Dat is ook wat me drijft en me op de been houdt, het is verslavend. Hoe gefrustreerd ik soms ook ben, als ik bang ben voor grote golven en ik aan mezelf en zo twijfel.
Hoe en waarom Ben je begonnen met het oefenen van yoga? Waarom ben je begonnen met lesgeven?
Met yoga nam ik voor het eerst contact op in mijn vroege jaren twintig door mijn toenmalige vriendje, wiens ouders allebei yoga leerden. Op dat moment voelde het als een echt goede tegenwicht voor mijn klimmen. Om eerlijk te zijn, werd ik zonder veel voorbereiding in het lesgeven gegooid. Tijdens het studeren van sporten werkte ik als trainer en receptioniste in een damesgymnastiek in München, en ooit de reguliere yogaleraar die daar op korte termijn werd geannuleerd. Mijn baas zei net: "Je bent gepland voor de receptie vanavond en bent hier toch. Je kunt binnenkomen, dat is geweldig!" Ik was zo nerveus, bang om te falen, om niet te voldoen aan de verwachtingen van de deelnemers en mijn baas. Ik bracht de resterende tijd door totdat de klas zich als een gek voorbereidde. Maar toen ik begon te onderwijzen, verdween die angst volledig, en het gevoel tijdens en vooral nadat de klas ongelooflijk verrijkend was. Toen besloot ik om alles helemaal opnieuw te leren en me aanmeldde voor mijn eerste Yoga Teacher Training (YTT) in Nicaragua. Op dat moment had ik geen idee van de verschillende stijlen en dat yoga zoveel meer is dan een sportschoolpraktijk.
Kun je ons meer vertellen over de stijl van yoga die je lesgeeft?
Ik ben altijd gefascineerd geweest door de vraag en het antwoord ervan waarom dingen zijn zoals ze zijn. Tijdens mijn tijd op de universiteit werden we ook constant aangemoedigd om dingen in twijfel te trekken en kritisch te denken. Deze achtergrond deed me zeker op zoek naar moderne benaderingen in het yogaveld na mijn eerste yoga -lerarenopleiding. Dit is hoe ik Inside Flow & Inside Yoga tegenkwam, een moderne yogacommunity waar ik de afgelopen jaren vele trainingscursussen heb voltooid en waar sommige van mijn beste vriendschappen zich hebben ontwikkeld. Twee jaar geleden begon ik ook dieper in te gaan op het neurowetenschappelijke perspectief op yoga en beweging (vooral met Celest Pereira en Adell Bridges).
In deze benadering wordt geacht dat alle beweging op hersenen is gebaseerd en dat alles onder controle van ons zenuwstelsel staat. We kunnen deze verbinding bewust in onze praktijk gebruiken. Door kleine oefeningen en oefeningen die op het eerste gezicht niet gerelateerd kunnen zijn aan de doelbeweging, kunnen we bijvoorbeeld veel bereiken, bijvoorbeeld in termen van ons bewegingsbereik of het gevoel dat we hebben in bepaalde bewegingen of houdingen.
Vooral in de surfspecifieke yoga- en bewegingssessies zijn deze oefeningen van Let's Call It Neuro Yoga van onschatbare waarde.
Het is ook erg individueel. Elk lichaam is anders, elk zenuwstelsel reageert anders op dergelijke inputs. Het onderwerp ademhaling is ook een ongelooflijk fascinerend gebied in deze context, iets zo elke dag maar toch zo krachtig. In yoga, in surfen, in het dagelijks leven.
Naast deze aanpak is de andere yogastijl die ik veel leer veel in de stroom (yoga on beat) - het is beweging gesynchroniseerd met muziek en emotie, je moet het zeker proberen als je van de combinatie van muziek en beweging houdt; Ik verlies volledig tijd en ruimte en mijn takenlijst en maakt me zorgen, terwijl ik met muziek stroom of terwijl ik het leer.
Hoe heeft De praktijk van yoga hielp of veranderde je surfen?
Ik denk dat het vice versa is - yoga heeft me zoveel geholpen met mijn surfen en surfen veranderde mijn yoga. De grootste verandering was waarschijnlijk met betrekking tot mijn evenwicht, proprioceptie en het gevoel hoe ik mijn lichaam met gemak kon verplaatsen.
Door een diverse yoga- en bewegingspraktijk heb ik zeker mijn gevoel van evenwicht en lichaamsbewustzijn verfijnd. Het verhoogde mijn bewustzijn van beweging in het algemeen. Omdat ik het hele jaar door niet bij zee woon, zijn er maanden dat ik helemaal niet surf. Als ik na deze pauzes weer in het water kom, heb ik soms het gevoel gehad dat mijn gevoel van beweging is verbeterd, ook al ben ik niet zo lang aan het surfen. En ook, mijn mobiliteit op de gebieden van schouders, bekken en wervelkolom. Niet alleen passieve flexibiliteit, maar actieve flexibiliteit gecombineerd met sterkte. Balans wordt ook behoorlijk uitgedaagd in surfen omdat je basis beweegt, alles om je heen beweegt en je beweegt jezelf. Daar voel ik een sterk effect, wat betekent dat regelmatige yogapraktijk met balansoefeningen zich ook vertaalt naar andere bewegingsgebieden en sporten, zoals surfen, en me daarmee helpt. En over het algemeen helpt het me ook om meer gemak te vinden in mijn bewegingen en een groter bewustzijn van hoe ik beweeg. Als we het over yoga hebben, kunnen we het onderwerp van ademhaling niet negeren. Breathwork en apneu training (bewuste ademhaling) hebben me veel geholpen met surfen. Hoe ik kalm kan blijven in uitdagende situaties in het water en, onder andere, mijn zenuwstelsel te kalmeren door te ademen.
Welk advies zou u surfers geven over het inkomen van yoga?
Yoga heeft zoveel gezichten en er zijn zoveel formaten. Dit kan echt overweldigend zijn als je in yoga wilt komen - afhankelijk van wat je doel is - om flexibeler te worden / om lichaamsbewustzijn en kracht op te bouwen voor bepaalde bewegingen, te kalmeren, om een dagelijkse routine op te zetten die realistisch is om te implementeren. Probeer verschillende stijlen en leraren uit. Begin gewoon een paar minuten bewuste beweging in je dag op te nemen. Als je thuis wilt oefenen, kan online yoga echt nuttig zijn om een idee te krijgen van hoe een yogapraktijk kan voelen en welke bewegingssequenties je bijvoorbeeld kunt doen. Misschien begin je een paar keer per week met 5-15 minuten en je kunt altijd langer en vaker oefenen, als je er zin in hebt.
Je verdeelt het jaar in Duitsland en Spanje, vertelt ons iets over je gemeenschap.
Mijn gemeenschap is eigenlijk wijdverbreid, omdat ik veel heb bewogen tussen Frankrijk, Spanje, Oostenrijk en Bavaria. Toch zie ik regelmatig veel vrienden, studenten en collega's, omdat we allemaal deze affiniteit voor de natuur delen, de passie voor yoga, surfen en beweging, wat geweldig is.
In het begin was het echt moeilijk om een gemeenschap op te bouwen, vanwege mijn manier van leven, zonder deze permanente woonplaats.
In El Palmar, het Andalusische dorp, waar ik mijn yoga -retraites in de winter organiseer en onderwijst, is er veel beweging, mensen komen aan en vertrekken de hele tijd. Zelf inclusief. Toch heb ik daar de afgelopen seizoenen een aantal geweldige collega's en vrienden ontmoet.
Moni en Tom, oprichters van La Luz Surf en de Retreat Villa, verwelkomden me met armen wijd open toen ik voor het eerst in El Palmar aankwam en over de laatste winters zijn ze familie geworden. Ze komen oorspronkelijk ook uit Bavaria en verhuisden lang geleden naar het zuiden van Spanje. Het is altijd als deze kleine pauze voor mijn hersenen die met ze praten in mijn moedertaal "Beierse" die me doet denken aan mijn eerste huis, vooral na het schakelen tussen Spaans, Engels en Duits de hele tijd. Ze zijn ook enkele van de meest gulle en gastvrije mensen die ik ken en ik ben echt dankbaar voor hun constante steun met mijn yoga x surfretraites, waardoor ik vanaf het begin mijn projecten en dromen kan realiseren.
Coko, Paula en het It's Only Water -team zijn ook inspirerende mensen waarmee ik graag werk. We begonnen ons Longboard Days -project tijdens/na de pandemie in 2021 en hebben sindsdien meer dan tien Longboard X Yoga Retreats gerund. Het is iets geweldigs om mensen te ontmoeten met wie je passies deelt en samen aan spannende projecten kan werken. Ik ben echt blij met deze kleine Andalusische gemeenschap en kijk uit naar toekomstige evenementen en alle golven die we samen zullen rijden.
Wat is het volgende voor jou?
In mei zal ik hier in Andalusië inpakken en dan begint het Yoga X Mountains -seizoen in mijn andere huis, in Beieren en Tyrol. Ik kijk er naar uit om in het meer te zwemmen en hoop een kleine surftocht in Europa te persen.
Anders werk ik momenteel aan een online serie voor surfers die gericht zijn op Yoga X -beweging X -ademhaling, die deze late zomer / herfst online online lanceert. Ik ben dol op creatief zijn en nieuwe, opwindende projecten bedenken die zijn gericht op beweging.
Is er nog iets anders dat je wilt delen met de Manduka -gemeenschap?
Probeer nieuwe dingen - als je nog niet hebt geprobeerd te surfen en je graag in het water bent, moet je het zeker proberen. Het is een prachtige uitdaging - fysiek en mentaal.
En stop nooit met spelen. Denk na over wat je deze pure vreugde brengt, de momenten waardoor je je levend voelt. Dus je kunt altijd bij hen terugkomen wanneer je dit gevoel van sereniteit nodig hebt.
Maak contact met Barbara
Doe mee met Barbara's lessen online of persoonlijk op een van haar retraites in Spanje of Duitsland.
Maak contact met haar bij @yogaoceanflow op Instagram of www.yogaoceanflow.com.
Luisteren
