We nodigen je uit voor een 10 minuten durende ontspannende bodyscan meditatie, begeleid door Jaime Tan, yoga- en meditatieleraar en de maker achter de Enlightened Spoon evenals een succesvolle zakelijke executive en oude vriend van Manduka.
Zij zal je begeleiden door wat je kunt verwachten, hoe je je ruimte kunt inrichten, en je vervolgens door een bodyscan leiden. Een volledige bodyscan is een geweldige manier om zowel lichaam als geest te ontspannen. Je kunt dit op elk moment van de dag doen—Jaime doet er graag een in het midden van de dag wanneer ze een kleine mentale pauze nodig heeft.
Dit is je vriendelijke herinnering om:
- een diepe, kalmerende ademhaling te nemen die je longen volledig vult, of
- je een beetje uit te rekken en ruimte in je lichaam te vinden, of
- je ogen te sluiten en je een plek voor te stellen die je ontspant, of simpelweg,
- een moment van vrede en rust te vinden op welke manier je ook kunt.
Leer meer van Jaime hier.
Jaime oefent op de Manduka PRO™ 6mm Yoga Mat en gebruikt de enlight™ Rechthoekige Kussen, Meditatiekussen en Gerecyclede Woldeken.