Zak weg in diepe rust met deze 30 minuten durende rustgevende oefening, ontworpen om spanning te ontrafelen en je weer te verbinden met je kalme centrum. Ademhaling en emoties zijn nauw met elkaar verbonden - als we de ademhaling vertragen, verschuiven we onze biochemie, onze elektronen, onze hele fysiologie en transformeren we uiteindelijk de geest. Met behulp van hulpmiddelen om je lichaam volledig te ondersteunen, nodigt deze zachte serie uit tot zachtheid, overgave en heerlijke stilte. Maar het gaat niet om de hulpmiddelen; het gaat om het effect. Beweeg in je eigen tempo.
Restorative Yoga gaat niet over meer doen, maar over ongedaan maken. Deze beoefening biedt een ander soort toevluchtsoord: een terugkeer naar het huidige moment, waar we vrienden worden met het leven zoals het is. Het bevrijdt ons van de angst voor de toekomst, het verdriet van het verleden en het lawaai van een constant draaiende geest.
Rust en ontspanning zijn altijd in ons aanwezig - niet alleen op vakantie, niet alleen als alles perfect is. De ruime, kalme aanwezigheid waar we naar verlangen is altijd beschikbaar. Het enige wat we hoeven te doen is onszelf toestemming geven om te gaan liggen, adem te halen en vastgehouden te worden door de praktijk.
Beweeg in je eigen tempo.
Vicky oefent op de eKO® lite yogamat en enlight™ rechthoekige bolster.