Een korte en toegankelijke les waarin de fundamenten van de pilatesmethode en de principes achter bewuste, effectieve beweging worden verkend.
Je richt je op ademhaling, lichaamsbewustzijn, uitlijning, beweging van de wervelkolom, coördinatie en nauwkeurige spieractivatie. Door middel van gecontroleerde en doelgerichte oefeningen leer je contact te maken met je lichaam, een sterke basis op te bouwen en het doel achter de bewegingen te begrijpen, zodat je je sterker, alerter en meer verbonden voelt.
Lees meer over Pilates van pilatesinstructeur Lara op Manduka Mag.
