Doe mee met yogadocent Nairi voor een yogapraktijk van 8 minuten na het klimmen, speciaal afgestemd op rotsklimmers. Een zachte, ontspannende flow na het klimmen helpt spanning in de rug, benen en schouders los te laten.
"Yoga ondersteunt het lichaam bij het herstel na een intensieve klimsessie, helpt pijnlijke spieren te ontspannen en spanning in het bovenlichaam los te laten. Op mentaal niveau vertaalt de mindfulness die door yoga wordt ontwikkeld zich in betere focus en concentratie tijdens het klimmen. De meditatieve aspecten van yoga en de pranayamatechnieken die op de mat worden geleerd, helpen me kalm te blijven onder druk, of ik nu een moeilijke route probeer of een lastige boulder aanpak."
Lees hier meer van Nairi hier.
