Of je nu je mobiliteit wilt verbeteren of een beter herstel wilt bevorderen, deze yogasessie gericht op het onderlichaam helpt je soepeler te bewegen en de spanning die zich door hardlopen heeft opgebouwd los te laten.
Deze practice helpt je onder andere om:
- De mobiliteit van belangrijke gewrichten (heupen, knieën en enkels) te verbeteren
- Spierpanning na het hardlopen los te laten
- De kracht en stabiliteit van de belangrijkste spieren die bij hardlopen worden ingezet te ontwikkelen
- Een betere houding en uitlijning te bevorderen
- Ontspanning en herstel aan te moedigen
Deze practice is geschikt voor hardlopers van alle niveaus. Je kunt haar doen als herstelsessie, op een rustdag of minstens 2 uur na je training.
Ontdek hoe yoga hardlopers kan ondersteunen dankzij de tips van Camille.