Når skridtet sker
En komplet guide til mindre glid i yoga
Hold et fast fundament
I stillinger som nedadgående hund skal du fordele vægten jævnt ved at presse fast gennem vidt spredte fingre og tæer. Det vil styrke hele stillingen og fjerne unødvendigt pres fra leddene.
Engager din kropskerne
Når din core er afslappet, kompenserer din krop ved at lægge pres på unødvendige steder, hvilket ofte medfører, at du glider. Aktivér og styrk kernemusklerne ved at spænde i underlivet med hvert åndedrag.
Gør din yogamåtte klar
Som det meste sportsudstyr kan det tage lidt tid at vænne sig til højtydende yogamåtter - og i den periode kan de glide.
Den bedste måde at fremskynde processen på? Øv dig mere.
Rengør yogamåtten på den rigtige måde
Brug af universalrengøringsmidler eller kropssæbe på måtterne efterlader en film, der får måtten til at glide. Hold yogamåtterne friske og fri for snavs ved at bruge et ordentligt yogamåtterensemiddel efter hver øvelse.
• TIP •
Hold måtterne væk fra vaskemaskinen og bruseren! Må ikke nedsænkes i vand. Vi gentager: Må ikke nedsænkes.
Spring lotionerne over
Visse ting, du smører på din krop, kan påvirke dens kemi, og hvor meget olie og fugt den producerer. Undgå at bruge produkter tidligere på dagen, som kan komme op til overfladen igen med sved og gøre det sværere at gribe fat i måtten.
Grib et håndklæde
På et eller andet niveau har alle gavn af at bruge et håndklæde til at absorbere sved (både fra dig og din måtte) og til at hjælpe med at holde din praksis på plads. Et performance yogahåndklæde er dit bedste bud, når det gælder om at dæmpe svedstormen.
• TIP •
Et yoga performance-håndklæde absorberer sved, så din måtte ikke gør det. Vælg et håndklæde med teknologi, der gør arbejdet for dig, som f.eks. silikoneknopper eller mikrofibre, der griber fat.
Hvem vil ikke gerne glide mindre og flyde mere? Ved at investere i de rigtige produkter og bruge disse tips i praksis, kan vi alle bevæge os sikkert gennem enhver glat situation.
