MED ALLE DE FORSKELLIGE TYPER YOGA BLOKKE DERUDE, HVORDAN VED DU, HVILKEN DU SKAL VÆLGE OG HVORFOR?
Yoga blokke er en af de mest alsidige rekvisitter i yoga. De er sandsynligvis den mest essentielle rekvisit, der bruges til at lette eller tilføje udfordring til stillingerne, hjælpe med justering og frigive spændinger.
Blokke er fundamentet for enhver praksis. De hjælper os med at opretholde anatomisk justering i stillinger. At placere din hånd på en blok i stående stillinger som Trikonasana (Trekant) kan gøre forskellen mellem at føle sig anstrengt til at føle sig fri og flydende. Yoga praksis handler om at stabilisere sindet og kroppen, mens man trækker vejret frit og er tilpas i sine stillinger. Brugen af yoga blokke er essentiel for at hjælpe med at opnå dette gennem hele din praksis. De bør være en del af fundamentet for enhver yogis praksis uanset deres erfaring.
For at støtte alle yogier tilbyder vi en række forskellige former og størrelser blokke, som du vil finde i vores Manduka Yoga Block Family.
Som vi ved, er yoga blokke i bund og grund hjælpemidler, som du kan bruge til at skabe plads samt fordybe stræk og komme ind i stillinger. Blokke kan hjælpe dig med at finde korrekt justering, og de kan bruges som ekstra støtte under stillinger eller meditation, men hvad er forskellen?
-
Ekstremt holdbare, bliver ikke let beskadiget eller mister form
-
Føles solide og pålidelige, de giver ikke meget efter (mere end træ, men mindre end skum) og beskytter vægt og håndled
-
Tung vægt
-
Porøst materiale, så det absorberer sved og fugt
-
Blødeste, letteste og billigste af bloktyperne
-
Har meget eftergivenhed, god til restorative praksisser - lægger din ryg ned på (hjerteåbner), ikke god til dine hænder/håndled, når du placerer kropsvægt på (planke)
-
EVA genanvendt skummateriale, ikke så langtidsholdbart og bliver lettere beskidt
-
Buet side for at tilbyde endnu mere støtte til din ryg
-
Kurven gør det nemt at glemme, at du bliver holdt af en rekvisit, hovedsageligt fordi intet stikker dig i ryggen
-
Ergonomisk design støtter dine håndled, mens du læner dig ind i praktisk talt enhver stilling
-
Samme EVA genanvendte skummateriale som traditionelle skumblokke, bløde og lette
-
Mindre i størrelse, men har samme komfort, stil og støtte som den større version
-
Perfekt til rejser og opbevaring i små rum
-
Let at gribe og holde håndleddet lige, når du holder planke position
Hvorfor alle former og størrelser?
Yogaudøvere kommer i alle former og størrelser, så det er vigtigt, at blokke også kommer i en række forskellige størrelser, der passer til alle.
-
Jo bredere blokken er, desto mere stabilitet får du.
-
Hvis du har en mindre ramme eller leder efter bare lidt støtte i en position, så er det sandsynligvis bedre for dig at vælge en mindre blok.
-
Sørg for at finde en god pasform til dine hænder. Hvis du er en høj person med begrænset fleksibilitet og store hænder, skal du få en større blok. Det vil 'hæve gulvet' højere i stående asanas. I kontrast, hvis du er lidt mere fleksibel og har mindre hænder, skal du få en mindre blok. Det vil være mere behageligt at gribe og give støtte tættere på gulvet.
-
For yogi'en, der bevæger sig mellem studier, er et par mindre blokke perfekte til at lægge i din taske og vil gøre en stor forskel i din daglige pendling.
Regulær Størrelse - Genbrugt Skum Blok, Kork Blok
Til generel brug er dette den universelle størrelse for de fleste udøvere. Disse blokke er studiostandarde. De tilbyder 3 forskellige højder, så du kan vælge, hvor meget støtte eller længde du har brug for. På denne måde kan du nemt tilpasse asanas i henhold til din fleksibilitet og nyde en glat og problemfri praksis. De er også favoritter hos mange udøvere for at hjælpe dig med at sidde med lethed og give god holdning til siddestilling og meditation.
Mindre Størrelse - Mini Genbrugt Skum Blok, Slank Kork Blok
Nyeste tilføjelse til sortimentet. Mindre blokke er gode til udøvere med mindre rammer. Regulære blokke kan være for brede for nogle mennesker. Den mindre størrelse er virkelig alsidig, tilbyder god manøvredygtighed på måtten, de er mindre, mere bærbare og en god pladsbesparende alternativ til standardblokke. Ideel til yogier på farten eller for dem, der ønsker blokke derhjemme, men ikke har meget opbevaringsplads. Hvis dine børn deltager på måtten, kig efter vores mini skum blokke. Disse kortere dimensioner, super lette materiale og ekstremt holdbare gør dem perfekte til børn.
Buet Form - unBLOK
Vores buede blok har et unikt design med konturer og ergonomisk støtte for at være blødere mod kroppen. Den tilbyder den mest komfortable og funktionelle af alle og er god til støtte for håndled og rygsøjle. Når man bruger den buede kant, kan de forhøje sværhedsgraden i balancepositioner ved at skabe en mindre stabil overflade for hånden eller gulvet, hvilket gør balancen lidt mere udfordrende.
Skum vs kork hvorfor tilbyder vi begge?
Vores to typer blokke er begge lavet af de mest alsidige materialer, de giver hver især specifikke fordele for brugeren, afhængigt af deres behov.
Manduka Genbrugsskumsblokke er ekstremt tætte og lette. Skaber en stabil platform i tre forskellige højder. Det lette skum gør det nemt at skifte mellem stillinger og lettere at håndtere for begyndere. Manduka skumblokke er lavet af 50% genbrugsmaterialer. Det højttætte skum giver også en stabil forankring connection til gulvet, da det ikke komprimeres eller buler, når der påføres tryk eller vægt. Dette sikrer også produktets holdbarhed, til et niveau der er blevet prøvet og testet af de bedste yogastudier over hele verden.
Manduka Korkblokke er meget faste, mere tætte og tungere end deres skum modstykker. Denne vægt giver uovertruffen stabilitet og holder dig jordet og sikret gennem din stilling. Den ekstra vægt giver dig også mulighed for at bruge dem som vægte til styrkeøvelser. Vores Lean version er slankere, vejer halvdelen af den almindelige korkblok, men er lige så støttende. Vi bruger fin kornet naturlig og bæredygtigt høstet kork, som sikrer den maksimale tæthed i begge blokke for at skabe en førsteklasses følelse, holdbarhed og stabilitet, når de er under tryk eller vægt.
Hvornår skal man bruge en korkblok?
-
Stående foroverbøjning: stå på korkblok først, derefter foroverbøj
-
Trekanter & roterende trekanter: placer blokken under hånden for at skabe plads mellem gulvet og hånden
-
Kom ind i krage stilling: stå på blokken og bring storetæerne sammen, med plads mellem hælene, bring håndfladerne til jorden og bøj knæene mod bagsiden af armene
-
Øv spagat: placeret blok eller to under bækkenet
-
Half moon: bringe blokken mellem hånd og gulv
-
Fremme muskel engagement: gå til korkblok, når du føler dig stærk nok til at gå fra lettere skumblok
Hvornår skal man bruge en skumblok?
-
Siddende foroverbøjning: bring blokken op mod fodsålerne og nå for ekstra længde
-
Fremme muskelengagement: bring blok mellem lårene for at engagere til stillinger som nedadvendt hund, opadvendt hund, bjerg og stolestilling
-
Due: bring blok under bagdelen
-
Restorative sessioner til savasana og meditation
-
Vandfald: bring blok under lænden
-
Meditation: gør siddende knogler mere komfortable
Hvad gør Manduka blokke anderledes?
-
Kvalitet, innovation og holdbarhed.
-
Alle Manduka Yoga Blocks er lavet af bæredygtige materialer.
-
Alt vores udstyr er studietestet og godkendt.
-
Vi bruger høj kvalitet superfin kornkork, der ikke flækker - De fleste korkblokke på markedet er lavet af store korkkorn, der lettere brydes ned og kan flække, når de tabes.
-
Vi bruger ultratæt skum, der tilbyder en meget kompakt blok, der ikke bevæger sig, komprimeres eller falmer - De fleste skumblokke på markedet vil vise tegn på slid efter blot få praksisser og vil miste deres form og flade sider over tid.
Når du leder efter blokke, anbefaler vi at købe i par og sørge for, at det er to af de samme. At få to yogablokke på én gang vil gøre din praksis betydeligt mere alsidig. Som alt i en yogis liv bør disse være i balance. Resten er op til dig at beslutte og eksperimentere med ideer.
Der er ingen grænser for, hvordan Manduka Yoga Blocks kan bruges under din praksis, bortset fra muligvis din fantasi.
For yderligere vejledning om andre yoga rekvisitter - yoga stropper, yoga bolster og yoga tæpper - til at forbedre din praksis, besøg venligst vores Yoga Props Guide.
