AdniJóga er blevet et lysende eksempel i Budapest på yogaens kraft i samfundet. Denne sociale virksomhed gør en forskel ved at tilbyde yoga til risikogrupper for at hjælpe dem med at arbejde sig igennem deres livstraumer. Manduka arbejder med initiativet som en del af vores "Roll it Forward" program for at udvide yogaens rækkevidde på tværs af alle samfund og gøre yogaens helbredende kraft tilgængelig for alle. Vi var så heldige at få lidt tid med Anna Kalmar grundlæggeren af AdniJóga for at finde ud af mere om deres mission og forretningsmodel, og hvordan alle yogalærere og yogastudier kan gøre en forskel i deres lokalsamfund.
Ifølge centraløsteuropæiske statistikker anslås det, at 2 millioner mennesker kæmper med psykiske problemer alene i Ungarn, og kun 100.000 har adgang til statsfinansieret terapi. Dette er den kontekst, hvor AdniJóga arbejder på at kompensere for dette hul i behandlingen ved at tilbyde traumebevidste yogasessioner til sårbare grupper. Da bæredygtighed er en nøglefaktor for at kunne tilbyde denne service på lang sigt, samarbejder de også med virksomheder om yogaklasser på kontoret. Disse virksomhedspartnere finansierer så modtagerklasserne på en-til-en-basis.
Hvordan har AdniJóga rejsen i gang, og hvor er du i dag?
Min personlige sociale virksomhedsrejse startede for lidt over tre år siden, da jeg vendte tilbage til min hjemby, Budapest, efter en vidunderlig (og svær) oplevelse med at undervise flygtningekvinder i yoga i Grækenland. Da jeg så den forandring, som bevægelse, meditation og afslapning kunne forårsage der på bare to måneder, besluttede jeg at starte et yogainitiativ derhjemme, i de omgivelser, jeg kendte bedst, og denne gang tænke langsigtet. Først begyndte jeg at opsøge organisationer, der arbejder med flygtninge og mennesker, der lever i fattigdom. Jeg arrangerede regelmæssige klasser med deres modtagere. Derefter inviterede jeg mine venner over for at øve med mig til gengæld for donationer, som så var med til at finansiere måtter og andre rekvisitter til modtagerklasserne. Sidst, men bestemt ikke mindst, skrev jeg opslag i Facebook-grupper og spurgte, om der var andre instruktører, der ville være med i et socialt yoga-initiativ. Over 20 personer tog kontakt til mig og fortalte snart vores fælles historie, AdniJóga begyndte.
I øjeblikket består vores team af 17 dedikerede fagfolk. I løbet af de seneste år har vi været i stand til at tilbyde gratis yoga og meditation til over 500 mennesker, herunder voksne og unge, sårbare børn. Vi arbejder nu med en række forskellige målgrupper i 10 regelmæssige sessioner. For at finansiere vores initiativ tilbyder vores team også skræddersyede kontoryoga- og meditationsklasser til partnervirksomheder, som ved at købe vores service også giver tilbage til samfundet. For hver kontorklasse afholder vi også en session for vores modtagergrupper og skaber dermed en "en-for-en"-model for social virksomhed.
Hvad er det sociale problem, I tager fat på med AdniJóga?
Vi kan se, at mentale sundhedsproblemer er stigende på verdensplan. Disse problemer påvirker i uforholdsmæssig høj grad dem, der lever under fattigdomsgrænsen, da fattigdom fungerer som en kronisk stressfaktor. Desværre er der i Ungarn og mange andre steder i verden mindre sandsynlighed for, at sårbare mennesker, der sidder fast i vanskelige situationer, får adgang til mentale sundhedstjenester eller psykologisk hjælp til at håndtere deres traumer og forbedre deres velbefindende. Det er vores erfaring, at mentale helbredsproblemer kan fungere som en barriere mellem traumatiserede personer og deres mål i livet, både personligt og professionelt.
På det personlige plan betyder et traume et tab af kontrol, som kan være fremherskende og hindre personlig udvikling. At leve i fattigdom kan også fremme en følelse af afhængighed. På vores traumebevidste yoga- og meditationshold ser vi, at folk oplever bevidsthed og kontrol over deres krop, åndedræt og tanker. Det ser ud til at være et stærkt værktøj, som også kan bruges på andre områder i livet. Vi tror på, at det virkelig kan vende op og ned på en persons liv i det lange løb.
Du har hjulpet mennesker fra alle samfundslag. Kan du fortælle os om den indflydelse, du har set på enkeltpersoner?
Vi arbejder med en række grupper i Ungarn for at skabe social indflydelse. Blandt vores modtagere er børn, der lever i offentlig pleje eller i lavindkomstfamilier, flygtninge, migranter, overlevende efter vold i hjemmet, unge med autisme og forældre, der opdrager børn med handicap.
Effekterne af yoga på hver gruppe (og faktisk hvert individ) kan være helt forskellige, men for at give nogle eksempler: For børn kan forbedret koncentration og en øget bevidsthed om deres krop, følelser og tanker resultere i bedre skoleresultater. Hos voksne har den samme forbedring i selvbevidsthed og accept medført reelle positive ændringer i velværet. At tage sig tid til egenomsorg og øve sig i at bruge værktøjer til mental sundhed kan starte en helingsproces hos den enkelte, som yderligere katalyseres af det støttende fællesskab, de oplever. Det gør dem til gengæld mere modstandsdygtige og motiverede og forbedrer deres relationer og chancer for at finde og beholde et job.
Alt i alt er vores langsigtede mål at hjælpe folk med at løfte sig ud af fattigdom, hele traumer og integrere sig i samfundet. Vi mener, at en balance mellem mental og fysisk sundhed er et vigtigt element i at nå dette mål.
Ser du en lang levetid i din forretning, og tror du, at det er et koncept, der kan overføres til andre lande/byer?
Vi brænder for at bevise, at vores "en-for-en"-servicemodel for sociale virksomheder, hvor virksomheder hjælper med at finansiere arbejdet for fagfolk inden for mental sundhed for deres medarbejdere og også for sårbare grupper, også ville fungere godt i andre sammenhænge. Nøglen til at validere vores udsagn er at opnå økonomisk bæredygtighed. Som social virksomhed er det altid svært at nå et fuldt selvfinansieret stadie. Det er det mål, vi forsøger at nå i løbet af de næste par år, hvorefter vi med glæde vil hjælpe lignende initiativer i gang i forskellige dele af verden.
Hvilket råd har du til andre yoga-professionelle om at give noget tilbage? Hvad er de tre ting, som ethvert yogastudie og enhver yogalærer kan gøre i deres lokalsamfund for at få størst mulig social indflydelse?
Succesen af det arbejde, vi udfører, afhænger helt af hjertet og sjælen i AdniJóga: de dedikerede instruktører, der leverer vores sessioner. Hvert af vores teammedlemmer underviser en almindelig modtagerklasse på frivillig basis og fokuserer på et socialt problem, som de personligt brænder for. Vi opfordrer andre yogalærere til også at opsøge sådanne muligheder, for når alt kommer til alt, så ødelægger en gratis klasse om ugen bestemt ikke dit skema, men den indflydelse, det kan have, er betydelig.
Hvad angår studier efter pandemien: Der er altid måder at være socialt ansvarlig på. At række ud til lokalsamfundet og undervise på behovsbaserede hold for dem, der ikke har råd til medlemskab, eller at invitere initiativer som vores til at bruge nogle af jeres studielokaler er nogle gode muligheder. Sørg dog for at tilbyde sådanne tjenester regelmæssigt, ikke kun til jul :)
Og bare et godt råd til alle instruktører, der arbejder med sårbare grupper: Prøv ikke at overskride dine egne grænser i et forsøg på at hjælpe. Vi er bedst til det, vi er kvalificerede til at gøre, og at henvise nogen til en psykolog, ernæringsekspert eller anden form for professionel kan give bedre resultater og vil også holde din sjæl i sikkerhed.
Hvad har været det sværeste, du har været nødt til at håndtere på denne rejse indtil videre?
Der er mange mindre vanskeligheder, når man arbejder med sårbare grupper. Som instruktør er man nødt til at være meget fleksibel i forhold til omstændighederne. Hver gruppe er udfordrende på sin egen måde, og det tager tid at finde ud af, hvad der er bedst for den enkelte. Når først forbindelsen til gruppen er skabt, er det svært at distancere sig fra de problemer, som deltagerne har i deres liv. Alligevel er det vigtigt at trække grænser for at beskytte os selv.
Apropos modgang, så har Covid19 selvfølgelig heller ikke været let for os. For et år siden var vi nødt til at overføre hele vores sociale virksomhed til det online rum, som var ukendt for alle os instruktører. Vi har formået at fortsætte med at udvikle virksomheden og opbygge en online platform, hvor vores modtagere også kan øve sig med os hver dag. Vores erfaring er, at der også er sket et positivt skift i opfattelsen af selvomsorg og yoga i det forgangne år. Heldigvis er folk begyndt at anerkende, at det skal være en topprioritet at tage sig tid til sin egen mentale sundhed. Mental sundhed er ikke en luksus, og det bør yoga heller ikke være.
Find ud af mere om AdniJóga på deres hjemmeside: www.adnijoga.hu og følg dem på de sociale medier @adnijoga
Hvis du bor i og omkring Budapest og gerne vil være med til at donere din tid, så kontakt venligst Anna Kalmargrundlæggeren af AdniJóga.
Fotokrediteringer: AdniJóga
