Mens du fortsætter med at være sikker derhjemme, håber vi, at du finder øjeblikke til at reflektere og komme i kontakt med dine kære på nye måder. Foråret er officielt her - en velkommen overgang og en tid med genfødsel og fornyelse. Selvom vi måske ikke kan være udendørs så ofte, er der enkle måder at være sammen på og minde dig selv om de ting, du har at være taknemmelig for, lige i dit eget hjem. Med det i tankerne har vi samlet et par ideer til at forbedre hjemmepraksis.
1. Sæt en intention. Uanset om det er for endelig at få styr på den inversion, afstresse efter at have arbejdet hjemmefra hele dagen eller bare øge antallet af dage om ugen, du træner - gør dig klart, hvad hovedmålet er med din træning.
2. Skab plads i dit hjem. Et bestemt rum eller område i dit hus kan fungere som et fristed for din hjemmepraksis. Bor du i en lille lejlighed? Det gør ikke noget. Vi foreslår, at du tager en plante med ind eller tænder et stearinlys for at hjælpe med at flytte energien fra bolig til praksisstudie.
3. Forpligt dig til en tidsplan. At afsætte et kort tidsrum på samme tid hver dag (eller hver anden dag) vil hjælpe dig med at holde dig på sporet.
4. Invester i en kvalitetsmåtte. Ikke alle måtter er skabt ens, og hvis du virkelig ønsker at grave dybere ned i din praksis, skal du begrænse distraktioner med en god måtte gøre en verden til forskel.
5. Få din indre kritiker til at tie stille. Afsæt et par minutter i begyndelsen af hver øvelse til positiv selvsnak.
Vi forstår, at det kan være svært at holde fokus derhjemme uden den ydre motivation fra en lærer eller et rum fuld af mennesker. Vi foreslår, at du åbner et vindue (hvis vejret tillader det) og lader en frisk brise komme igennem, tilføjer en æterisk oliediffusor eller tænder et stearinlys for at hjælpe med at flytte dit fokus og stemningen i det rum, du befinder dig i. Tag imod denne chance for at forbinde dig med dit åndedræt og din krop. Og hvis du stadig har brug for en hjælpende hånd, er streaming af en klasse online en god måde at starte på.
@lo.ftne
