For yogalærer og ivrig golfspiller Christel Thimont har forbindelsen mellem golf og yoga altid føltes naturlig. Med næsten to årtiers erfaring i begge discipliner opdagede hun hurtigt, hvordan en konsekvent yogapraksis kunne forbedre præstationen på banen - bringe fleksibilitet, styrke og mental klarhed til hvert sving. Hvad der begyndte som en personlig opdagelse, blev snart til en passion for at dele, startende med klasser for medgolfere i hendes lokale klub. I dag deler Christel, hvordan yoga og golf komplementerer hinanden - og inviterer dig til at opleve det på egen hånd med en 45-minutters vinyasa-praksis designet specielt til golfspillere.
Hvordan startede du med golf og yoga? Hvad tiltrak dig ved hver?
Jeg har været golfspiller og yogi i omkring 20 år. Da jeg blev yogainstruktør, var det meget klart for mig, at yoga var den perfekte komplementære fysiske aktivitet for en golfspiller, og det var sandsynligvis derfor, jeg blev en god spiller ret hurtigt, så jeg besluttede at begynde at give klasser til kvindelige golfspillere i Royal Ascot Golf Club, min golfklub på det tidspunkt, så de også kunne se fordelene ved at praktisere yoga på golfbanen.
Jeg begyndte med golf omkring samme tid, som jeg blev yogi, hvilket var ret usædvanligt på det tidspunkt. Jeg plejede at spille en enorm mængde golf, da min partner også var en meget ivrig golfspiller.
Jeg begyndte at spille golf i mine tidlige tredivere. Det kan virke ret ungt, men faktisk er det sent i livet, hvis man vil spille på et meget højt niveau. Nu tager forældre deres børn til driving range i en meget tidlig alder, da de ved, at for at spille på et meget højt niveau, skal man lære i en meget ung alder.
Da jeg var i Storbritannien, spillede jeg omkring to gange om ugen. Jeg tilbragte stort set alle mine weekender på golfbanen, for ikke at nævne de mange golfrejser rundt om i verden og også frivilligt arbejde ved store golfevents som BMW PGA Championship og Ryder Cup. Siden min tilbagevenden til Frankrig har jeg endnu ikke fundet en god bane at spille på, så søgningen fortsætter.
Hvordan komplementerer golf og yoga hinanden?
Yoga er bare det perfekte supplement til golf: For at spille godt skal du kunne kontrollere dit slag, og der er to aspekter for at få god kontrol. Det første og vigtigste aspekt er fitness: du har brug for fleksibilitet, smidighed og styrke. Yoga giver dig alle disse. Det andet er teknik, som du kun kan opnå med træning og golfpraksis. Og lad os ikke glemme den betydelige rolle, som sindet spiller i at være succesfuld på banen, derfor er en sind-krop praksis som yoga perfekt for golfspillere på det niveau også.
Hvilke specifikke yogastillinger er gavnlige for golfspillere, og hvorfor?
De fleste yogastillinger vil hjælpe en golfspiller med deres sving. Men hvad en golfspiller mest har brug for, er rygsøjle- og hoftefleksibilitet, så alle rygsøjleudvidelses- og vridningsstillinger (rygsøjlevridninger) samt benstyrkende stillinger (krigerstillinger) er gode for en golfspiller.
Yoga hjælper ikke kun med at forebygge skader, det hjælper også med at helbrede dem: for eksempel plejede jeg at have golfalbue hver sæson, men så snart jeg begyndte at praktisere yoga dagligt, led jeg ikke længere af dette. Mine armmuskler er stærkere og strækkes hver dag, hvilket forhindrer enhver anden begyndelse af den frygtede tilstand.
Jeg vil anbefale at praktisere yoga mellem runderne, så kroppen har tid til at integrere praksissen, da det kan være ret trættende at spille 18 huller allerede. Jeg anbefaler også stærkt at lave en opvarmning, før du går ud på banen, samt en kort meditation på konkurrencedage. Der er nogle få nøgle-yogastillinger, der vil hjælpe meget med det, som skulderstræk stående op og vridning stående op, mens du holder din kølle i begge hænder.
Practice on.
Deltag i yogalærer Christel Thimont for en 45-minutters vinyasa flow, der er designet specielt til golfspillere, der ønsker at forbedre kontrol, mobilitet og mental klarhed både på og uden for banen. Du vil bevæge dig gennem en jævn sekvens, der målretter nøgleområder for golfpræstation—hofter, rygsøjle, skuldre og kerne—mens du opbygger styrke, balance og fleksibilitet.
Forvent bevidste overgange, åndedrætsstyret bevægelse og opmærksomme pauser for at skærpe fokus og øge kropsbevidstheden. Uanset om du varmer op før en runde eller understøtter restitution bagefter, vil denne klasse hjælpe dig med at bevæge dig med mere lethed, svinge med mere kraft og forblive mentalt samlet gennem hele dit spil.
Forbind
-
Instagram / Facebook: @christelwellnessyoga
-
Hjemmeside: www.christelwellness.com
