Lauren Eckstrom ved af egen erfaring, hvad det betyder at blive forvandlet gennem praksis. Som medstifter og co-CEO for den online yogaplatform Inner Dimension Yoga, en globalt anerkendt E-RYT-yogalærer og certificeret instruktør i mindfulness-meditation bringer hun en dybde til sin undervisning, som er rodfæstet i levede erfaringer.
Vi satte os ned med Lauren for at tale om, hvordan hun opretholder sin praksis, mens hun rejser, hvad moderskab har lært hende om undervisning, og hvordan velvære kan se ud, når ens liv er oprigtigt fyldt.
Hvordan fandt du yoga, og hvad var din vej fra elev til lærer?
I begyndelsen af tyverne følte jeg mig fanget i at opfylde forventningerne fra min kultur og min familie. Jeg sad fast i et komfortabelt, men kærlighedsløst forhold, der var lidenskabsløst. Jeg følte mig fortabt, forvirret og alene. Mest smertefuldt var jeg fanget i et corporate-job, som nok var økonomisk fordelagtigt, men sugede livet ud af min sjæl. Jeg kunne ikke se nogen vej ud, jeg var deprimeret, fordi jeg ikke kunne tyde, hvilke skridt jeg skulle tage for at ændre mit liv, og jeg var helt på bar bund i forhold til, hvordan jeg kunne genfinde lykken. Jeg var fanget i usunde vaner, afhængigheder og frygt. Det var en tavs lidelse, som langsomt at blive kvalt af kulilteforgiftning. Så blev jeg lammet af angst. Mit hjerte hamrede, jeg brød ud i koldsved, mit syn blev snævrere, og jeg kom tættere og tættere på at besvime eller kaste op. Oplevelsen var kropslig og skræmmende. Og den førte mig til yoga.
Jeg husker meget lidt fra min første yogatime, bortset fra at det var første gang, jeg sad ansigt til ansigt med min smerte, og jeg overlevede. Da jeg lagde mig ned til Savasana, den afsluttende hvilestilling, overgav jeg mig til gulvet. Lag på lag af stress, frygt og panik smeltede væk. For første gang i lang tid følte jeg fred i min krop og i mit sind. Jeg forlod timen med visheden om, at jeg netop havde mødt min største udfordring og min største gave.
Yoga ville med tiden lære mig, at jeg kunne opleve dybden af min smerte og ikke blot overleve, men trives. Meditation ville med tiden lære mig, at jeg kunne mærke mine følelser og ikke flygte. Yoga og meditation ændrede hele mit livs kurs.
Hvad er din undervisningsfilosofi?
Jeg faciliterer en praksisform kaldet Holistic Yoga Flow. Hver klasse væver sikker, korrekt alignment sammen med holistiske elementer såsom yogafilosofi, citater og historier, aktuel forskning og videnskab samt åndedrætsøvelser og meditation, for at adressere alle seks menneskelige dimensioner: krop, energi, sind, hjerte, bevidsthed og sjæl.
Har du nogle tips til at balancere din personlige praksis og undervisning?
Elever kan mærke, når en lærer er afkoblet fra sin praksis og ikke kun mangler disciplin, men også passion og inspiration. Selvom det kan være udfordrende at balancere begge dele, er det vigtigt at huske, at du altid først og fremmest er elev, og at prioritere dit elevskab. Hvordan du praktiserer kan ændre sig gennem årene, men mist aldrig af syne, hvad der bragte dig til praksissen, og beskyt dagligt plads til en eller anden form for praksis.
Hvad elsker du mest ved at være i lærerrollen?
At være i rollen som facilitator er en mulighed for at dele de erfaringer, udfordringer og indsigter, der har ført mig til et liv med mening, opfyldelse og tjeneste. Hver gang jeg leder en klasse, husker jeg, at det ikke handler om mig. Jeg fokuserer på eleverne i rummet og møder dem med fuld tilstedeværelse, mens jeg på forhånd tager mig tid til at skabe en praksis, der er en sand holistisk rejse — og minder hver person om, at de altid allerede har været hele. At fortsætte med at forbinde mig med elever fra hele verden og høre deres historier og de mange måder, programmerne hos Inner Dimension Yoga har påvirket deres liv på, gør rejsen meningsfuld.
Hvordan har dit forhold til styrke, hvile og restitution udviklet sig som mor?
Jeg blev mor som 36-årig, seks uger før Covid-19-pandemien. Med en baby derhjemme og verden nedlukket ændrede min hele identitetsfølelse sig. Studierne lukkede, vores retreats blev aflyst, og Inner Dimension Yoga blev positioneret til at hjælpe mennesker, der led sig igennem en af vor tids største kollektive kriser. Da vores fællesskab pludselig og hurtigt begyndte at vokse, blev jeg også kaldet til pludselig og hurtigt at forandre mig.
Min kærlighed til yin yoga, yoga nidra, slow flow og restorative praksisser begyndte at blomstre. Min meditationspraksis, som altid havde været central i mit liv, fik endnu højere prioritet. Moderskabet og den deraf følgende kollektive traume under pandemien tvang mig til dybere at tage ejerskab over min omsorgsfulde natur og legemliggøre de mere feminine aspekter af min stemme som lærer. Mine klasser blev mere som prædikener end asana-prægede oplevelser, og moderskabet lærte mig, at det, vi alle havde brug for, var at blive set, hørt og mærket.
Hvad har det lært dig om nærvær, tålmodighed og perspektiv at rejse verden rundt med din datter?
Min datter er nu seks år gammel og har rejst til mere end 11 lande. Som femårig deltog hun i sin første yogaretreat-klasse — en fuld to timers slow flow-praksis. Hun var det eneste barn i et rum med mere end 50 voksne. At rejse med hende har lært mig, hvor ofte vi undervurderer børn og deres evne til at tilpasse sig. Når omgivelser, tidszoner, tilgængelige aktiviteter og madmuligheder skifter og ændrer sig, har jeg lært at være tålmodig, mens jeg stoler på hendes evne til at møde hver ny oplevelse med fleksibilitet, begejstring og nysgerrighed.
At have hende med, når vi rejser, er afgørende for hendes uddannelse og gør hende bevidst om sit ansvar over for verden, samtidig med at det indgyder hende respekt for kulturer, mennesker og traditioner på tværs af planeten. Jeg har lært, at den jeg er som lærer, ikke er adskilt fra min rolle som forælder, og jeg har lært at glide sømløst mellem de to, især når jeg rejser for at arbejde med hende ved min side.
Hvordan opretholder du en følelse af ritual og personlig praksis, mens du rejser?
Jeg holder fast i mine morgen- og aftenrutiner, uanset hvor i verden vi befinder os — jeg vågner hver dag kl. 5 for at hydrere, meditere og forberede mig til den 2,5 timer lange morgenretreat-praksis. Hver aften går jeg i seng i god tid og sikrer mig mindst otte timers søvn, og jeg undgår skærme, hvilket hjælper min søvn med at være både effektiv og restituerende. Læsning er en vigtig del af, hvordan jeg tager vare på mig selv, så hver dag afsætter jeg tid nok til at læse mindst 20 sider i den bog, jeg læser i øjeblikket. Jeg er desuden heldig, at min mand og jeg ofte faciliterer retreats sammen, så når han underviser i klassen, har jeg mulighed for at praktisere, og vice versa.
For kvinder, der navigerer fulde liv, hvordan ser bæredygtig velvære ud for dig?
Som CEO, indholdsskaber, mor og lærer ser bæredygtighed ud som en disciplineret rutine, der sikrer, at jeg har plads til at tage vare på mig selv hver dag. Jeg står tidligt op for at have tid til at meditere, drikke min kaffe og læse, før min datter vågner. Jeg tager mig tid hver dag til at bevæge min krop — styrketræning tre gange om ugen, yoga fire gange om ugen — efter at min datter har spist morgenmad. Hun er ofte med, og jeg elsker det eksempel, det sætter. Nogle gange kommer hun ind til en praksis eller prøver nogle bevægelser. Andre gange sidder hun ved mit skrivebord og farvelægger.
Jeg tager også tid hver uge til egenomsorg: at finde tid til at mødes med en ven til middag eller kaffe, gå ture udendørs eller besøge en infrarød sauna. Disse små pauser i løbet af dagen gør, at ugens fylde og hele året kan være bæredygtigt. Jeg er også omhyggelig med mine aftenrutiner — masser af læsning (fra en bog, ikke en enhed), ingen alkohol og et sundt søvnmiljø.
I denne nuværende livsfase, hvad er du mest bevidst om at pleje?
Som 41-årig fokuserer jeg på at tage vare på mig selv, mens jeg bliver ældre, samtidig med at jeg prioriterer det, jeg nyder. Jeg nyder at holde mig stærk og løfte tungt. Jeg nyder yoga. Jeg nyder at være udendørs. Jeg har trukket mig fra enhver form for bevægelse, der føles som straf. Men vigtigst af alt plejer jeg bevidst relationer.
Den længstvarende undersøgelse af menneskers trivsel — Harvard-studiet, som nu strækker sig over tre generationer — viser, at det bedste, vi kan gøre for vores sundhed og lykke, er at pleje vores relationer. At sikre sunde forbindelser med mine nærmeste venner, en ugentlig date night med min mand, fokuseret nærværstid i begyndelsen og slutningen af hver dag med min datter, frivilligt arbejde hver uge hos Homeboy Industries samt kaffeaftaler eller telefonopkald med mangeårige elever, der søger støtte, er nøgleelementer i denne fase af mit liv. Jeg ved, at de er den ultimative rod til velvære og et sundt livsløb.
Hvad er dit yndlingsprodukt fra Manduka?
Min eKO®-måtte — det er den perfekte måtte til min praksis. Jeg har aldrig brug for et håndklæde, jeg glider ikke, jeg elsker produktets kvalitet og de værdier, Manduka repræsenterer, og så fås den i de bedste farver!
Tag en klasse med Lauren
Denne 30-minutters Power Yoga-begynderklasse med Lauren er perfekt til alle, der er klar til at tage deres praksis et niveau op. Byg varme op, bevæg dig med intention, og udforsk Power Yoga.
Om Lauren
Lauren Eckstrom er medstifter og med-CEO af Inner Dimension Yoga. Hun er en E-RYT-certificeret lærer fra Yoga Alliance og certificeret mindfulness-meditationsinstruktør med yderligere uddannelse i somatisk traumeterapi, relationel mindfulness, buddhistisk kontemplativ psykoterapi og holistisk sundhedscoaching. Hun har skrevet for Yoga Journal, The Huffington Post, Mantra Magazine og mere og blev udnævnt til en af de 15 bedste yogalærere at studere hos.
Udforsk kommende retreats på innerdimensionyoga.com/retreats
Følg Lauren på Instagram: @LaurenEckstrom
