Da Nicolette Papile trådte væk fra en 20-årig dansekarriere, mærkede hun tabet dybt. Dans havde formet hendes identitet, og uden den føltes livet uvant. I 2018 tog hun sin første yogatime, og det vækkede en følelse af connection, som hun ikke havde følt i lang tid. Praksissen gav hende noget solidt at vende tilbage til: en måde at bevæge sig, føle og begynde igen på. Det mindede hende om den styrke, hun allerede havde, og hjalp hende begin med at se på sin krop med større medfølelse. I dag bringer Nicolette den samme følelse af nærvær og formål som lærer og studieleder hos CorePower Yoga i Tustin, Californien. Nedenfor talte vi med hende i en samtale om intention, konsekvens og den slags styrke, der kommer af fortsat at dukke op.
Du underviser mange Yoga Sculpt-klasser. Hvad elsker du mest ved at undervise i det format, og hvordan har det påvirket din personlige praksis?
Jeg elsker, hvordan Yoga Sculpt minder mig om dans—8-tællingerne, bevægelsen til beatet, musikken. Det føles, som om jeg danser på min måtte. I starten af tyverne blev jeg virkelig vild med styrketræning og brugte timevis i fitnesscentret. Nu elsker jeg at skabe sjove Yoga Sculpt-flows kombineret med EDM-playlister, der får dig til at føle, at du er på din yndlingsfestival. At tilføje vægttræning har også styrket min vinyasa-praksis; jeg føler mig stærkere i stillingerne, især i inversioner.
Hvordan hjælper den fysiske intensitet i en CorePower-inspireret praksis dig med at opbygge styrke—i din krop og ud over den?
Den styrke, jeg opbygger på min måtte, giver mig mulighed for at mærke min kraft hver dag. Uanset om det er at tage tungere vægte i en CorePower Strength X-klasse eller holde Kragestilling lidt længere i en Hot Power Fusion, minder de øjeblikke mig om, hvad jeg er i stand til. At se udviklingen på min måtte har formet mit liv. Jeg tvivler ikke længere på mine evner og ved, at hvis jeg kan opnå så meget på min måtte, kan jeg klare alt, hvad livet kaster efter mig.
Hvilken rolle spiller det at sætte intentioner i din praksis og din undervisning?
Jeg har en tendens til at fokusere på én intention i flere uger, fordi jeg stadig arbejder mig igennem den. Jeg plejede at ændre min intention dagligt eller ugentligt, men sandheden er, at jeg stadig vokser i de samme områder, som jeg har arbejdet med i årevis. Selv når jeg udvikler mig, er det vigtigt fortsat at vende tilbage til det, der kræver opmærksomhed. Jeg tager som regel et blik på det store billede af, hvad der sker i mit liv, og destillerer det ned til ét enkelt ord. Derfra tænker jeg over, hvordan det ord passer ind—hvilke handlinger jeg kan tage, og hvordan min praksis kan støtte det.
Ud fra din erfaring, hvordan skaber det transformation at dukke op konsekvent?
Jeg tror, at de dage, hvor du ikke har lyst til at dukke op, er de dage, hvor du har allermest brug for din måtte. Vi lever i en verden, der hungrer efter hurtig handling og øjeblikkelige resultater, men sådan fungerer yoga ikke. Det er en langsom opbygning; en daglig eller ugentlig forpligtelse til at styrke ikke kun din krop, men også dit sind. Den bevidste, opmærksomme opbygning er det, der får dig til at vende tilbage. Din tid på måtten er din egen, tid som vi ikke altid får med vores travle skemaer. Konsekvens i din praksis hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv, så du kan være mere fuldt til stede i alt andet, du gør.
Hvordan har det at lede et studie påvirket dit perspektiv på lederskab og fællesskab?
At være leder har lært mig meget om mig selv. Jeg plejede at være en person, der reagerede hurtigt, og nu forstår jeg værdien i at holde en pause og trække vejret, før jeg svarer. Jeg har også set, hvor stærk tilstedeværelse er som leder. Jeg er i studiet 40 timer om ugen, hvor jeg er i kontakt med instruktører og tjekker ind med eleverne, og jeg går derfra hver dag og føler mig så fyldt op af de samtaler, jeg får lov at have. Jeg har været i Tustin-fællesskabet i over seks år—jeg er vokset op i dette fællesskab og har været vidne til så meget udvikling hos mine egne elever. Jeg har oplevet ikke kun, hvordan yoga har ændret mit liv, men også hvordan det har ændret deres.
Hvordan støtter du elever i at opbygge et stærkt fundament, uanset om de er nye til yoga eller vender tilbage efter en pause?
Jeg taler meget i klassen om tillid: hvordan det at lære at stole på dig selv på måtten kan overføres til dit liv. Jeg giver også muligheder gennem hele klassen, så alle i rummet føler, at de har noget, de kan tage med sig. Til sidst minder jeg eleverne om at fokusere på sig selv, ikke på hvad personen ved siden af dem gør. Det er let at falde i sammenligning, men din praksis handler om at tune ind på din egen oplevelse og virkelig lytte til, hvad din krop har brug for.
Til en, der overvejer at begynde hos CorePower Yoga, hvad vil du gerne have, at de ved om praksissen, menneskene eller fællesskabet?
Jeg ville opfordre dem til bare at være sig selv på måtten. Du behøver ikke at møde op som en bestemt version af dig selv for at tage en yogaklasse—det er mere end nok bare at møde op, som du er. Bliv ved med at komme tilbage. Alt nyt kan føles ubehageligt eller endda lidt skræmmende i starten, men de øjeblikke er ofte dem, det er værd at gå ind i, fordi det er dér, udviklingen sker. Vores fællesskab her er helt særligt. Hvis du tager en Yoga Sculpt-klasse, så vær klar til at danse, svede og måske råbe et par “woos”! Hvis du er til CorePower Yoga 1 eller 2, så bliv bare til stede, vær åben og husk at trække vejret.
Om Nicolette
Nicolette Papile er CorePower Yoga-instruktør og studiemanager i Tustin, Californien. Hun begyndte sin yogarejse i 2018 efter en 20-årig dansekarriere og har undervist siden 2019. Hun er kendt for sine energifyldte Yoga Sculpt-flows og sit hjertevarme lederskab og brænder for at skabe rum, hvor elever kan genopdage deres styrke. Uden for yoga finder du hende i køkkenet, hvor hun laver lækre måltider, og på opdagelse i nationalparker. Følg hendes rejse på Instagram @nicolettepapile.
Vil du praktisere med Nicolette hjemmefra? Prøv hendes on-demand flowklasse nedenfor:
