Für Surfer ist eine andere Denkweise beim Übergang vom Brett auf die Yogamatte entscheidend. Beim Surfen geht es um Adrenalin - es ist rasant, herausfordernd und intensiv. Yoga hingegen wirkt oft ruhig und vielleicht sogar ein bisschen langweilig, was Extremsurfer vielleicht nicht unbedingt anspricht.
Doch als Surfer können Sie können Sie Yoga als Werkzeug nutzen, um Ihre Surfleistung und Ausdauer zu verbessern. Dies war die treibende Inspiration für die Entwicklung von Yoga für Surfer. Yoga verbessert deine motorischen Fähigkeiten, dein Gleichgewicht, deine Muskelkraft und deine Kontrolle - alles wesentliche Elemente, um deine Surffähigkeiten zu verbessern. Darüber hinaus verbessert es Ihre Flexibilität und Beweglichkeit und ermöglicht so geschmeidigere Bewegungen auf Ihrem Surfbrett und in den Wellen. Flexible Muskeln schützen auch vor Verletzungen, da sie sich leichter an unerwartete Bewegungen im Wasser anpassen.
7 Tipps damit du deine Yogamatte ausrollen kannst, nachdem du deinen Neoprenanzug ausgezogen hast:
- Setzen Sie sich ein Ziel und machen Sie es SMART (spezifisch, messbar, akzeptabel, realistisch und zeitgebunden). Zum Beispiel: In den nächsten 3 Monaten werde ich zweimal pro Woche eine Serie aus dem Buch Yoga für Surfer machen.
- Planen Sie mit deinem Surffreund, einmal pro Woche gemeinsam Yoga zu machen. Es ist macht Spaß, motiviert und ihr könnt euch gegenseitig helfen.
- Legen Sie Ihre Yogamatte und Ihre Hilfsmittel gut sichtbar ab, nicht hinter der Couch oder in der Gerümpelschublade.
- Wählen Sie eine feste Zeit für Yoga, die für Sie in Ihrer Woche günstig ist.
- Wenn ein- oder zweimal pro Woche nicht funktioniert. Dann hören Sie nicht auf, sondern senken Sie Ihre Anforderungen. Vielleicht reicht einmal alle zwei Wochen oder eine halbe Stunde pro Woche aus. Hören Sie nicht auf!
- Werfen Sie Ihre einschränkenden Glaubenssätze über Bord. (Ich bin zu steif, ich bin zu alt, mein Bauch ist im Weg, es ist nur für Frauen, ich kann es nicht, bla bla bla). In den letzten Jahren denke ich oft an Pippi Langstrumpf: Ich habe es noch nie gemacht, also glaube ich, dass ich es schaffen kann!
- Yoga ist nicht um Leistung, es geht um das "Tun". Akzeptieren Sie, wo Sie sich in diesem Moment körperlich befinden und beginnen Sie von dort aus. Es geht nur um Ihre eigene Reise und durch Wiederholung beginnt dein Körper, ihn zu erkennen und du wirst besser.
Über Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden ist eine engagierte Yogalehrerin und begeisterte Surferin aus den Niederlanden. Sie entdeckte Yoga mit 19 Jahren, begann mit 25 Jahren zu unterrichten, und schrieb das Buch Yoga für Surfer im Jahr 2021. Durch kontinuierliches Training und Weiterbildung hat sie Yoga in ihr Leben und ihre Leidenschaft für das Surfen integriert und sieht beides als Weg für ständiges Wachstum und Selbstverbesserung.
Besuchen Sie ihr Yogastudio in Ouddorp in den Niederlanden unter yogastudioouddorp.nl und lesen Sie ihr Manduka Yoga Studio Spotlight hier.
Das Buch "Yoga For Surfers" ist derzeit auf Niederländisch erhältlich und kann auf folgender Website gefunden werden yogaforsurfers.nl oder folgen Sie auf Instagram mit @yoga.forsurfers.
