Requisiten sind mehr als nur Zubehör im Yoga — sie sind Werkzeuge, die Vertrauen, Stabilität und Freiheit in deiner Praxis freisetzen. Egal, ob du zum ersten Mal auf die Matte trittst oder jahrelange Bewegungen verfeinerst, Requisiten helfen dir, mit größerem Bewusstsein und Leichtigkeit zu bewegen. Zusammen mit der Yogalehrerin Laura aus Spanien haben wir eine Reise mit fünf einzigartigen Kursen zusammengestellt, die zeigen, wie Requisiten deine Praxis transformieren können. Jeder Kurs baut auf dem vorherigen auf und führt dich von den Grundlagen zu Stärke, Kreativität und Spiel.
Einführung in Requisiten: Warum Requisiten wichtig sind & wie man sie mit Vertrauen verwendet
Jede Reise beginnt mit dem Verständnis der Grundlagen. In diesem Einführungskurs erklärt Laura die Rolle ihrer eKO® lite Yogamatte, Yogablöcke, Yogagurt, Bolster, Meditationskissen und Mattenreiniger.— und zeigt, wie sie die Ausrichtung unterstützen, Dehnungen vertiefen und ein Gefühl der Sicherheit auf der Matte schaffen.
Grundlagenfluss: Ein anfängerfreundlicher Kurs mit Blöcken für Ausrichtung und Unterstützung
Blöcke sind oft das erste Hilfsmittel, nach dem Yogis greifen, und das aus gutem Grund. In diesem anfängerfreundlichen Flow führt Laura dich durch grundlegende Haltungen, bei denen Blöcke Ausrichtung und Erdung bieten. Sie helfen, die Distanz zwischen dir und dem Boden zu verkürzen, machen Posen zugänglicher und ermöglichen es dir, dich auf Atmung und Stabilität zu konzentrieren.
Dehnen & Restore: Sanfte Dehnungen mit einem Gurt und Bolster für tiefe Entspannung
Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, Spannungen mit Hilfe eines Gurts und Bolsters zu lösen. Der Gurt verlängert deine Reichweite und erleichtert Dehnungen ohne Anstrengung, während der Bolster deinen Körper in erholsamen Haltungen unterstützt. Das Ergebnis ist eine beruhigende, nährende Praxis, die zu tiefer Entspannung und Loslassen einlädt.
Kraft & Balance: Wie Requisiten Stärke und Stabilität in dynamischen Flows verbessern
Requisiten sind nicht nur für Anfänger oder sanfte Übungen — sie können auch Ihre Kraftarbeit verstärken. In diesem dynamischen Kurs zeigt Laura, wie Blöcke und Gurte Stabilität und Feedback in herausfordernden Flows bieten. Durch die Arbeit mit Requisiten können Sie eine bessere Ausrichtung in Balance-Posen erreichen und eine stärkere, bewusstere Grundlage für kraftvolle Bewegungen schaffen.
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Kreatives Spiel: Unkonventionelle Wege, Requisiten für Spaß und Freiheit zu integrieren
Yoga bedeutet auch Neugier und Freude. In dieser letzten Klasse ermutigt Laura Sie, außerhalb der Box zu denken und Requisiten auf unkonventionelle Weise zu erkunden. Von spielerischen Übergängen bis hin zu erfinderischen Variationen inspiriert diese Sitzung Bewegungsfreiheit und erinnert uns daran, dass Requisiten ebenso Kreativität entfachen können, wie sie Disziplin unterstützen.
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Ihre Reise mit Requisiten erwartet Sie
Ob Sie nach Ausrichtung, Kraft, Entspannung oder Spiel suchen, Requisiten können Sie durch jede Phase Ihrer Yoga-Reise führen. Mit Mandukas Blöcken, Gurten, Bolstern und Decken wird Ihre Praxis nicht nur unterstützt, sondern auch erweitert.
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→ Erfahren Sie mehr: Leitfaden zu Yoga-Requisiten
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