Wir erkunden die Wurzeln, den Sinn und das transformative Potenzial des Yoga aus der Perspektive von Patanjalis Yoga-Sutra. Jede Woche tauchen wir in eine Lehre der Yogalehrerin Ann Schreppers ein und entdecken, wie sich alte Weisheit in die moderne Praxis umsetzen lässt und wie Yoga zu einer lebendigen Philosophie werden kann.
In diesem letzten Teil unserer Reihe zur Yoga-Philosophie erkundet Ann die Praxis, aus dem Herzen heraus zu leben – wie das Kultivieren von Freundlichkeit, Mitgefühl, Freude und Gleichmut Klarheit schafft, das Ego mildert und es uns ermöglicht, sowohl im Yoga als auch im Alltag aus der Gegenwart heraus zu handeln.
Sutra 1.33 – Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
„Seelenfrieden entsteht durch das Kultivieren von Freundlichkeit, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit.“
Aus dem Herzen heraus praktizieren
Das Herz ist das Zentrum unseres spirituellen Seins – der Schnittpunkt von Mut, Mitgefühl und connection. Wenn wir aus diesem Raum heraus leben und praktizieren, kann jede Bewegung und jeder Atemzug zu einem Akt der Liebe werden.
Patanjali erinnert uns daran, dass Frieden durch die Eigenschaften des Herzens kultiviert wird. Freundlichkeit gegenüber uns selbst und anderen, Mitgefühl für das Leiden, Freude am Glück anderer und Gelassenheit in allen Lebenslagen. Zusammen beruhigen diese Eigenschaften den Geist und erweitern unser Bewusstsein.
Wenn wir aus Liebe statt aus Angst handeln, tragen dieselben Handlungen eine völlig andere Schwingung in sich. Presence reinigt die Absicht. Es verwandelt selbst die kleinste Geste in etwas Bedeutungsvolles. Wichtiger als der äußere Anschein ist, wie es sich in der Intimität deiner eigenen beobachtenden Präsenz anfühlt. Warum tun wir, was wir tun? Und schränkt es dich ein oder befreit es dich?
Bewusstsein und das Ego
Das Ego wird manchmal fälschlicherweise als etwas angesehen, das es zu unterdrücken gilt, doch es ist einfach ein Teil des Menschseins. Yoga lädt uns ein, es nicht zu zerstören, sondern es mit Achtsamkeit zu integrieren. Wenn wir dem Ego mit Mitgefühl begegnen, beginnt es weicher zu werden, und wir schaffen Raum für Vergebung – sowohl für uns selbst als auch für andere. Wir spüren / nähren das wachsende Verlangen, uns im Namen der Liebe von Lasten, Übergewicht und Druck zu befreien.
Durch die Praxis lernen wir zu erkennen, wohin uns das Ego treibt und wo Raum dafür ist, dass das Herz uns führt. In dem Moment, in dem wir Präsenz statt Reaktion, Achtsamkeit statt Kontrolle und vor allem innere Eigenverantwortung statt äußerer Konflikte wählen, beginnen wir, im Einklang mit der Wahrheit und unserer persönlichen Kraft zu leben.
Yoga reinigt die Absicht durch Achtsamkeit. Diese Achtsamkeit ermöglicht es uns, ehrlicher zu leben, freundlich zu sprechen und aus Klarheit heraus zu handeln. Jeder Moment ist eine neue Gelegenheit, Lasten der Vergangenheit loszulassen und Erneuerung und Schönheit in der Gegenwart zu entfachen.
Aus der Liebe heraus leben
Vinyasa-Yoga kann uns daran erinnern, achtsam zu fließen und uns durch das Leben wie in einer lebendigen Meditation zu bewegen. Wenn jeder Atemzug bewusst wird, erkennen wir, dass Liebe ein innerer Bewusstseinszustand ist. Wir begegnen dem Leben in Liebe – allen Aspekten in uns und um uns herum.
Aus dem Herzen heraus zu praktizieren bedeutet, offen zu leben. Es bedeutet, sich daran zu erinnern, dass Frieden nicht dadurch entsteht, dass wir Herausforderungen aus dem Weg gehen, sondern dadurch, dass wir lernen, in ihnen präsent zu bleiben. Je mehr wir (mit) Liebe praktizieren, desto mehr werden wir selbst zu Liebe.
Zurück zu Essence
Nun, da sich diese Reise durch einige der Yoga-Sutras dem Ende zuneigt, bleibt vor allem eines: Einfachheit. Im Kern geht es bei der Praxis um das Erinnern – das Erinnern an unsere wahre Natur, unseren angeborenen Frieden und unsere Fähigkeit zur Liebe.
Jeder Atemzug ist eine Gelegenheit, nach Hause ins Herz zurückzukehren. Dem Leben so zu begegnen, wie es ist – mit Achtsamkeit und Anmut, ohne weiterhin Schmerzen zu projizieren. Ein wunderschönes Meisterwerk und zugleich ein Werk, das noch im Entstehen ist. Möge Liebe – immer – die höchste Absicht und das höchste Opfer sein.
In diesem Erinnern wird Yoga mehr als nur Bewegung. Es ist eine Kunst und eine Lebensweise – ein fortwährendes Darbringen von Liebe in Aktion. Eine Entscheidung, zu kultivieren und zu erschaffen … sich selbst, dem Leben und anderen mit einer wachsenden Fähigkeit zur Freundlichkeit und Wertschätzung zu begegnen.
Es ist schwer in Worte zu fassen … die wahre Kraft dessen, was diese Praxis in sich birgt.
Nehmen wir an, es gibt einen Unterschied darin, wie wir uns vor und nach unserer Praxis fühlen … Die Kraft, die Welt so kennenzulernen, wie sie sich anfühlt, wenn wir in unserer Mitte sind. Damit möchtest du dich vertraut machen … In diesem Zustand können wir unser Leben wahrhaftig als Geschenk ehren und jede Entscheidung und Handlung als Beitrag dazu betrachten.
Wir hoffen, einen Funken geweckt zu haben, um eine von Herzen kommende Absicht in die Art und Weise zu bringen, wie du dich als Praxis auf das Leben einlässt.
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Ann Schreppers ist seit jeher als Körpertherapeutin und Yogalehrerin tätig und widmet sich der persönlichen und kollektiven Transformation. Ihre Reise begann im klassischen Ballett, wo ihre Liebe zur Bewegung und zur menschlichen Erfahrung erstmals Wurzeln schlug. Seit über einem Jahrzehnt teilt sie das Geschenk des Yoga und einer von Herzen kommenden Führung auf der ganzen Welt, in Gemeinschaften in Mittelamerika und Kenia, wo sie teilweise lebt. Über ihre Plattform „Conscious Corner“ entwickelt Ann Programme, Retreats und Lehrerausbildungen, die Bewegung, Achtsamkeit und Sinnhaftigkeit miteinander verweben. Mit ihrem akademischen Hintergrund in Public Policy setzt sie sich leidenschaftlich dafür ein, Wohlbefinden durch Strukturen der Selbstwahrnehmung und des bewussten Lebens zu fördern – und andere dazu zu inspirieren, sich wieder mit ihrer inneren Wahrheit zu verbinden und etwas für die Menschen und den Planeten zu bewirken.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Bevorstehende Retreats: consciouscorner.be/retreats
Bevorstehende Ausbildungen: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Weiterlesen:
→ Teil I: Die Essence der Yoga-Sutras
→ Teil II: Die Ursachen des Leidens und energetisches Bewusstsein
→ Teil III: Vinyāsa & Asana als Werkzeuge
