Zur Vorstellung ihres neuen Buches Hochwertiges Lebenhatten wir die großartige Gelegenheit, uns mit Jacqui Lewis, Meditationslehrerin und Mitbegründerin von The Broad Place, einer globale Schule für Kreativität, Klarheit und Bewusstheit.Anwendung von altem Wissen auf das moderne Leben, Hochwertiges Leben herausgegeben vonThames & Hudson ist ein Handbuch für den Wandel von gestresst, ängstlich und überwältigt zu kreativ, geerdet und glücklich in allen Lebensbereichen. Jacqui Lewis zeigt, wie eine solide Grundlage der Meditation allen Lebensbereichen zugute kommen kann, vom Haushalt über Beziehungen bis hin zu Kreativität und Glück.Die perfekte Lektüre, wenn Sie in diesem Jahr einen anderen Gang einlegen wollen.
Was ist Ihr Hintergrund und wie sind Sie auf den Weg der Wellness und Achtsamkeit gekommen?
Mein Hintergrund war immer in der Kreativbranche. Ich habe eine Ausbildung als Innenarchitektin und Grafikdesignerin absolviert und dann in diesen Branchen gearbeitet, wobei ich Fotografie und Möbeldesign hinzugenommen habe. Ich fing an, Ausstellungen zu kuratieren und zu gestalten, und landete in der Öffentlichkeitsarbeit und im Marketing, während ich für Kunden, darunter Restaurants und Bars, Mode- und Möbelkunden, gestaltete und ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für die Gestaltung und Kommunikation bot. In dieser Zeit war ich Mitinhaberin eines Restaurants und Cafés und einer Agentur für kreative Kommunikation. Nach einem guten Jahrzehnt war nicht nur ich ziemlich ausgebrannt, sondern auch alle, für die ich arbeitete. Der Unterschied in unseren Bewältigungsmechanismen und unserer Belastbarkeit bestand darin, dass ich seit meinem 18. Lebensjahr ununterbrochen meditierte und ständig gefragt wurde, wie ich all das, was ich zu tun hatte, bewältigen konnte. Wir starteten The Broad Place als Antwort darauf ins Leben gerufen, einen Ort, an dem man nicht nur lernen kann, mit der Welt zurechtzukommen, sondern auch zu gedeihen. Eine Schule ohne Dogmen oder allzu seltsames spirituelles Zeug, in der man meditieren, Philosophie und Werkzeuge lernen kann, um in unserer hochgradig engagierten modernen Welt besser zu leben.
Du bist der Mitbegründer mit deinem PartnerArran Russellvon The Broad Placeeiner globalen Schule, die sich darauf konzentriert, Klarheit, Bewusstsein und Kreativität in das Leben der Menschen zu bringen. Können Sie uns das erläutern?
Wir sind eine globale Schule, die altes Wissen und moderne Neurowissenschaften, Werkzeuge und Erfahrungen für ein höherwertiges Leben vermittelt. Unsere Lehren beruhen auf altehrwürdigen Wahrheiten und praktischen Erfahrungen. Wir sind ergebnisorientiert und konzentrieren uns auf die Verbesserung der Lebensqualität unserer Schüler, Lehrer und der Gemeinschaft. Es gibt so viele Möglichkeiten, im Leben besser zu werden, wenn man etwas tut. Wir konzentrieren uns stattdessen auf die Elemente des Seins, denn das, was wir als Mensch sind, beeinflusst alle Handlungen. Wir bilden Menschen aus, damit sie sich in ihrem täglichen Leben besser verstehen und ermächtigen können und mit mehr Klarheit, Kreativität und Bewusstsein leben. Wir lehren Integrierte Meditation als Teil unseres Hauptangebots, eine mantrabasierte 20-minütige, zweimal täglich stattfindende transzendierende Meditationstechnik. Wir veranstalten immersive Retreats, Arbeitsplatzprogramme für Unternehmen, Mentoring-Programme und veröffentlichen Bücher, Online-Programme und schaffen Produkte für ein höherwertiges Leben.
Kann jeder an Ihrem Programm teilnehmen und Teil der globalen Gemeinschaft werden, die Sie aufgebaut haben?
Das können sie auf jeden Fall. Wir unterrichten Menschen aus allen Gesellschaftsschichten, unterschiedlichen Demografien und Altersgruppen aus der ganzen Welt, dank des Internets! Wir arbeiten mit hochrangigen Geschäftsführern, die mit dem Stress an der Spitze zu kämpfen haben, mit Eltern, die zu Hause bleiben und jeden Tag ruhiger und glücklicher sein wollen, mit Teenagern, die mit Prüfungen und sozialem Druck zu kämpfen haben, bis hin zu Rentnern, die ihre Zielstrebigkeit ein wenig verloren haben. Die Lehren, die wir anbieten, sind umfassend, bereichernd und hilfreich für alle.
Was hat Sie dazu veranlasst, sich auf dieses Projekt einzulassen, und wie haben Sie gesehen, dass Ihre Lehren das Leben anderer bereichern?
Ich glaube, dass jeder mit den richtigen Werkzeugen, dem richtigen Selbstverständnis und einem unterstützenden Netzwerk eine bessere Version von sich selbst erreichen und sein Leben bereichern kann. The Broad Place war eine Plattform, um genau das zu beweisen. Wir sind sehr dankbar dafür, dass wir unzählige Male gesehen haben, wie Menschen sich selbst und ihr Leben durch diese Lehren zum Besseren verändert haben. Vor allem durch unsere Online-Programme, an denen Menschen aus der ganzen Welt teilnehmen und uns das unglaublichste Feedback geben.
Sie haben gerade Ihr drittes Buch veröffentlicht - ein Leitfaden, um Ihr höheres Selbst zu finden. Wie kam es zu der Idee des High Grade Living und was bedeutet der Begriff für Sie?
High Grade bedeutet das Bestmögliche. Hochwertiges Papier zum Beispiel ist das edelste, das schönste aller Papiere, das mit Sorgfalt ausgewählt, bearbeitet und hergestellt wurde. Bei High Grade Living geht es darum, sich auf unser höheres Selbst auszurichten und ein Leben mit Sinn und Zweck zu führen. Oft bedeutet das, dass wir das, was nicht funktioniert, loslassen müssen, damit wir mehr von dem einladen können, was funktioniert! Wie bei einem hochwertigen Papier ist der Prozess genauso wichtig wie das Endergebnis. In der modernen Gesellschaft sind wir oft mit großer Geschwindigkeit unterwegs, um ein Kästchen anzukreuzen. Beim High Grade Living geht es darum, langsamer zu werden, alles zu schätzen und unser Leben zu genießen.
Die Kraft der Meditation ist das zentrale Thema des Buches und Ihrer Lehren. Was können die Menschen von diesem Buch lernen?
Ich hoffe, dass die Menschen die Meditation nach der Lektüre des Buches auf einer viel tieferen Ebene verstehen, was sie ihnen bieten könnte und wonach sie suchen könnten. Es kann sicherlich verwirrend sein, und ich habe dieses Kapitel geschrieben, damit die Menschen mehr Wissen und einen Leitfaden haben, wie sie das Richtige für sich auswählen können.
Es gibt buchstäblich Hunderte von Meditationstechniken. Ihre Praxis und Ihr Unterricht beruhen auf der Vedischen Meditation - wie unterscheidet sich diese von anderen Meditationsarten? Und wie haben Sie dies in Ihren eigenen Ansatz übernommen?
Ja, das stimmt, die Integrierte Meditation stammt aus der gleichen Linie wie die Vedische und die Transzendentale Meditation, hat aber einen moderneren Ansatz. Wir glauben, dass Meditation einfach als eine Technik praktiziert werden kann, um das Leben zu verbessern, und dass man keinen Guru braucht oder Vegetarier sein muss, um zu praktizieren. Letztendlich hilft Ihnen die Integrierte Meditation, Ihren inneren Weg zu finden und sich mit Ihrer Intuition zu verbinden, so dass Sie weise und fundierte Entscheidungen für Ihr Leben treffen können, ohne sich einer bestimmten Doktrin verschreiben zu müssen. Sie unterscheidet sich auch sehr von den meisten Meditationen, die wir im Westen kennen, denn sie wurde immer für Menschen geschaffen, die in der Welt leben und nicht in Klöstern oder Höhlen. Mit IM kann man überall sitzen, man braucht keinen ruhigen Raum, man hat eine Rückenstütze und ist sehr bequem und muss nicht so still wie ein Stein sein! Das Mantra hilft dem Geist, nach innen zu gehen, und dem Körper, Stress, Anspannung und Müdigkeit abzubauen, so dass man sich danach sehr erfrischt, klarer und glücklicher fühlt.
Wie würden Sie einen Neuling ermutigen, Meditation auszuprobieren?
Integrierte Meditation ist ein Kurs, der eine lebenslange Praxis lehrt, und er ist für Menschen, die ernsthaft Meditation in ihr Leben integrieren wollen. Es ist nicht wirklich für Leute, die nur herumprobieren wollen. Wir stellen fest, dass die meisten unserer Schüler viele verschiedene Arten ausprobiert haben und diese diejenige ist, die hängen bleibt. Wenn Sie also engagiert sind, ist dies die perfekte Technik. Wenn du allerdings nur ein bisschen reinschnuppern willst, würde ich dir empfehlen, eine geführte Meditation auszuprobieren, die sich SEHR von der Transzendenz unterscheidet, aber ein guter Anfang ist. Im Internet und über Apps wie Headspace und Calm gibt es viele davon. Sie sind nicht unbedingt eine langfristige Praxis, aber ein schöner Anfang.
Haben Sie für diejenigen, die bereits den Weg der Selbstfürsorge beschreiten und täglich Yoga und/oder Meditation praktizieren, irgendwelche Empfehlungen, um sie auf ihrem Weg zu unterstützen?
Ich praktiziere seit 22 Jahren, und Disziplin ist der wichtigste Teil einer jeden Yoga- oder Meditationspraxis. Die Praxis tatsächlich zu praktizieren, besonders wenn man sie nicht spürt! Selbst nach 22 Jahren gibt es Tage, an denen ich mich buchstäblich auf die Matte oder in den Stuhl schleppen muss, um zu meditieren! Die Disziplin einer regelmäßigen Praxis ist der Punkt, an dem wahre Transformation geschieht, sie hat einen kumulativen Einfluss auf Ihr Leben. Zu warten, bis das Trauma zuschlägt oder das Leben aus den Fugen gerät, ist reaktiv. Es ist wichtig, dass du deine Praxis beständig machst, damit du jeden Sturm, den das Leben dir beschert, überstehen kannst!
Die letzten 12 Monate waren für alle hart. Wenn Sie den Menschen nur ein einziges Hilfsmittel an die Hand geben könnten, das ihnen hilft, sich zu erden und sich für ihr Leben neu zu orientieren, welches wäre das?
Das Leben war verrückt, nicht wahr! Wir sind mitten in einer Pandemie ins Ausland gezogen, haben unsere beiden Hunde verloren, hatten einige gesundheitliche Krisen und vieles mehr. Doomscrolling, ständiges Surfen in den sozialen Medien, Abrufen von E-Mails und Nachrichten - das zehrt enorm an unserer Psyche. Es schürt Angst, Panik und Ressentiments. Wenn Sie also nur eine einzige Sache tun können (abgesehen vom Meditieren natürlich), dann ist es die drastische Reduzierung aller technischen Geräte und mindestens ein technikfreier Tag pro Woche. Ich weiß, wie schwer das ist, wenn man eingeschlossen ist. Glauben Sie mir, wir waren schon ein paar Mal eingeschlossen und haben auch eine zweiwöchige Hotelquarantäne hinter uns, bei der wir 14 Tage lang keine vier Wände ohne frische Luft verlassen haben! Die Überlastung mit Technik und Nachrichten kann wirklich die Seele erdrücken, also seien Sie diszipliniert.
Erzählen Sie uns mehr über sich. Was können wir bei Ihnen im Alltag finden?
Ich lege großen Wert auf meine morgendlichen Übungen. Jeden Morgen dehne ich mich, mache eine Zen-Teezeremonie, meditiere und lese dann. Ich versuche, in dieser Zeit alle technischen Geräte zu vermeiden. So entsteht ein Vakuum, in dem sich meine Gedanken und meine Seele verbinden können, und das ist für mich die ultimative Grundlage, um am Tag voll präsent zu sein. Dann sind meine Tage voll mit Schreiben, Unterrichten von Studenten in der ganzen Welt, Mentoring, Workshops und der Betreuung meiner Tochter, meines Mannes und unseres Rettungshundes. Ich habe das Glück, mindestens einmal am Tag im Meer zu schwimmen, verbringe viel Zeit in der Natur und gehe fast jeden Tag zu einer Yogastunde oder einem Kung-Fu-Training. Ich koche leidenschaftlich gern, daher sind die Märkte der Erzeuger und die Zubereitung schöner Gerichte zu Hause immer ein Schwerpunkt. Außerdem wache ich sehr früh auf, in der Regel um 5.30 Uhr, so dass ich meist auch sehr früh im Bett bin!
Müssen Sie sich bewusst dazu zwingen, langsamer zu werden, oder ist das Teil Ihres Alltagsethos?
Ich muss mich bewusst dazu zwingen, langsamer zu werden. Ich bin von Natur aus sehr hyperaktiv und habe ADHS, und ich bin unglaublich enthusiastisch und verliebt in das, was ich tue, also ist mein normales Tempo, wie ein Stier auf ein Tor zuzulaufen! Ich bleibe mit meiner Atmung in Verbindung, um mein Tempo besser zu steuern und präsent zu bleiben, sowie mit der Achtsamkeitspraxis, bei jeder Aufgabe ganz präsent zu sein, während ich sie erledige. Im Zen gibt es das Sprichwort: Wenn du Holz hackst, hacke Holz, wenn du Wasser kochst, koche das Wasser - das bedeutet, was immer du tust, tu es ganz und gar. Ich konzentriere mich also so gut es geht auf eine Sache zur gleichen Zeit, was enorm hilfreich und bereichernd ist.
Wie schaffen Sie es, sich bei so vielen verschiedenen Projekten, die sich über mehrere Zeitzonen erstrecken, Zeit für sich selbst und Ihre Lieben zu nehmen?
Um ehrlich zu sein, muss ich unglaublich wachsam sein! Im Jahr 2020 habe ich das sehr vermissen lassen, da viele unserer Studenten aus allen Ecken der Welt so viel zu tun hatten, dass ich übermäßig verfügbar und damit überfordert war. Ich halte mich bei meiner Arbeit an einen ziemlich strengen Zeitplan, und wenn ich bei meiner Familie bin, bin ich ganz bei ihnen. Meine Morgenroutine hilft mir dabei, auch Zeit für mich selbst zu finden und den ganzen Tag über präsenter, mitfühlender und kreativer zu sein.
Sie haben tagtäglich mit Menschen zu tun. Wie stellen Sie sicher, dass Sie im Mittelpunkt bleiben und die Energien Ihrer Schüler nicht von Ihnen Besitz ergreifen?
Ich meditiere religiös! Heutzutage lasse ich kaum noch eine Meditation ausfallen, weil die Anforderungen meiner Arbeit so hoch sind. Es gibt inzwischen so viele Mechanismen, Apps und Medien, um mit Menschen in Kontakt zu treten, dass es mich manchmal überwältigt. Ich habe auch eine absolut brillante Assistentin, die mir bei einem Großteil unserer Studentenkorrespondenz hilft. Das hat wirklich einen enormen Unterschied gemacht, und ich bin erfrischt und präsent, wenn ich mich mit den Schülern in Verbindung setze, da sie mir bei all den alltäglichen Dingen hilft. Ich investiere auch viel Zeit in meine Selbstfürsorge, bin in der Natur und habe meine eigenen Praktiken und Rituale. Ich arbeite auch mit einem hervorragenden Therapeuten zusammen, um mich selbst in Schach zu halten, was meiner Meinung nach für jeden Lehrer/Mentor unerlässlich ist.
Haben Sie zum Schluss noch ein paar weise Worte, die Sie unserer Yogagemeinschaft mitteilen können?
Der höchste Grad deines Lebens liegt in dir, er liegt nicht außerhalb von dir. Du musst es dir nicht aneignen, du musst nur all die Dinge loslassen, die dich blockieren und dich davon abhalten. Du bist eine einzigartige Repräsentation des Universums, die sich selbst zum Ausdruck bringt, und dein authentisches, hochwertiges Selbst wird in der Welt gerade jetzt gebraucht. Sei also mutig und richte dich darauf aus, und dein Leben wird noch anmutiger fließen.
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Bildnachweis: ©Jacqui Lewis und Arran Russell ausThe Broad Place
