Etwa 1 von 5 Europäern leidet an einer psychischen Erkrankung. Verbunden mit In Verbindung mit neueren Forschungsergebnissen, die darauf hindeuten, dass weltweit 300 Millionen Menschen Yoga praktizieren, kann man davon ausgehen, dass jemand in Ihrer Yogaklasse eine Episode schlechter psychischer Gesundheit erlebt hat, gerade erlebt oder erleben wird. In Anbetracht der gegenwärtigen Umstände ist diese Wahrscheinlichkeit deutlich höher, da Wohltätigkeitsorganisationen für psychische Gesundheit eine Zunahme von Angstzuständen gemeldet haben.
Dennoch sind Yogalehrer keine Therapeuten und sollten auch nicht mit der Aufgabe betraut werden, ihre Schüler zu beraten. Psychische Gesundheit ist eine heikle Angelegenheit, die eine besondere Sensibilität und Ausbildung erfordert, ein Wissen, das man in einer Grundausbildung zum Yogalehrer nicht erwerben kann.
Yogalehrer können jedoch Maßnahmen ergreifen, damit sich ihre Schüler im Unterricht sicher und unterstützt fühlen. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, wie Sie das tun können.
"Wie geht es dir wirklich?"
Fragen Sie Ihre Schüler, wie es ihnen geht. Es ist eine einfache Frage, die jedoch sehr bedeutungsvoll ist. Diese vier Worte bieten Ihrem Schüler die Gelegenheit, sich zu öffnen und Gedanken oder Gefühle in Worte zu fassen, die er bisher vielleicht nicht mitteilen konnte. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht erwarten, müssen Sie keine lebensverändernden Ratschläge erteilen, es reicht schon, wenn Sie sich für Ihre Schüler interessieren und ihnen zuhören, um Ihre Unterstützung zu zeigen.
In einer Yogastunde fordern wir die Schüler oft auf, in sich zu gehen oder auf unsere Gedanken und Gefühle zu achten. Bei manchen kann diese Selbstbeobachtung eine emotionale Reaktion hervorrufen. Während wir eine Klasse durch die körperliche Praxis führen, ist es wichtig, dass wir für die emotionalen Reaktionen sensibel sind. Wenn Sie am Ende der Stunde mit Ihren Schülern ins Gespräch kommen, können sie ihre Erfahrungen verbalisieren und dabei vielleicht etwas erkennen, das erforscht oder stärker beachtet werden muss.
Aufmerksamkeit schenken
Anders als der Gips, der auf einen gebrochenen Arm hinweist, sind psychische Erkrankungen nicht so offensichtlich sichtbar. Aus diesem Grund ist es umso schwieriger, sie anzusprechen. Ohne Krücken, Schultertrage oder Verband ist es umso wichtiger, auf subtile Anzeichen zu achten: das Versäumen einer regulären Yogastunde, das verspätete Eintreten in die Stunde, das abgelenkte Auftreten oder das sofortige Verlassen der Stunde.
Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität gut für die geistige Gesundheit ist, ebenso wie die Einhaltung einer regelmäßigen Routine. Natürlich können Sie Ihre Schüler nicht dazu zwingen, wöchentlich an einer Yogastunde teilzunehmen, auch wenn dies für ihr Wohlbefinden von Vorteil sein mag. Sie können es ihnen jedoch leichter machen, dies zu tun. Monatliche Pakete fördern das Gefühl der Verantwortlichkeit und das Engagement, jede Woche zu erscheinen, auch wenn dies nur geschieht, um finanziell nicht zu verlieren!
Schaffen Sie eine Gemeinschaft
Im Lockdown haben wir ein erhöhtes Bewusstsein für die Bedeutung von Beziehungen, aber Gemeinschaft und soziale Unterstützung waren schon immer entscheidend für unser Wohlbefinden. Als Yogalehrer haben wir die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, sei es durch wöchentliche "Herausforderungen", um den Gruppengeist und die Solidarität zu stärken, oder durch separate Kommunikationsmittel wie Facebook- oder Whatsapp-Gruppen. Die Zugehörigkeit zu einer Gruppe kann das Gefühl der Isolation bekämpfen, das bei Menschen, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, so häufig auftritt. Auch wenn wir nicht physisch am Unterricht teilnehmen können, dienen virtuelle Gruppen dazu, dieses Element der Zugehörigkeit und Gemeinschaft zu fördern.
Verweisen Sie sie auf Ressourcen
Wie bereits erwähnt, sind Yogalehrer keine Seelsorger. Diese Unterscheidung wird von denjenigen, die in der Branche arbeiten, oft verwischt, da ihre Berufswahl durch den Wunsch motiviert ist, anderen zu helfen. Auch wenn es verlockend sein mag, persönliche Erfahrungen und Ratschläge weiterzugeben, können diese von denjenigen, die sich in einer verletzlichen Lage befinden, falsch verstanden werden oder sogar Schaden anrichten.Es ist daher umsichtiger und hilfreicher, Ihre Schüler auf professionelle Unterstützung hinzuweisen.
- MHE, Mental Health Europe hat eine Karte der Beratungsstellen und Dienste zur Unterstützung der psychischen Gesundheit während der COVID-19-Krise.
Es ist verständlich, dass es nicht einfach ist, die oben genannten Punkte in einem lockeren Gespräch anzusprechen. Wenn möglich, lohnt es sich, diese Beratungsstellen am schwarzen Brett oder auf dem Schreibtisch des Studios auszuhängen, damit jeder Interessierte diskret Hilfe in Anspruch nehmen kann. Alternativ können Sie diese Informationen auch auf Ihrer Website oder in den sozialen Medien veröffentlichen, um auf die verfügbaren Hilfsangebote hinzuweisen.
Beigetragen von Melissa Albarran aus Yoga Alliance Fachleute
