Ungefähr 1 von 5 Menschen in der europäischen Region leidet an einer psychischen Erkrankung. Kombiniert man dies mit aktuellen Forschungsergebnissen, die darauf hindeuten, dass weltweit 300 Millionen Menschen Yoga praktizieren, ist es vernünftig anzunehmen, dass jemand in Ihrem Yogakurs schon einmal eine Phase schlechter psychischer Gesundheit erlebt hat, sie gerade erlebt oder erleben wird. Angesichts unserer aktuellen Umstände ist diese Wahrscheinlichkeit erheblich höher, da Wohltätigkeitsorganisationen im Bereich der psychischen Gesundheit einen Anstieg von Angstzuständen gemeldet haben.
Trotz all dessen sind Yogalehrende keine Therapeut*innen und sollten auch nicht mit der Verantwortung belastet werden, ihre Schüler*innen zu beraten. Psychische Gesundheit ist ein heikles Thema, das besondere Sensibilität und Ausbildung erfordert — Kenntnisse, die in einer grundlegenden Yogalehrerausbildung nicht vermittelt werden.
Was Yogalehrende tun können, ist, Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass sich ihre Schüler*innen im Unterricht sicher und unterstützt fühlen. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge dazu.
„Wie geht es Ihnen wirklich?“
Fragen Sie Ihre Schüler*innen, wie es ihnen geht. Es ist eine einfache Frage, und doch eine, die mit Bedeutung aufgeladen ist. Diese vier Worte schaffen die Gelegenheit für Ihre Schüler*innen, sich zu öffnen und Gedanken oder Gefühle in Worte zu fassen, die sich vielleicht unbeschreiblich angefühlt haben. Entgegen dem, was Sie vielleicht erwarten, müssen Sie keine lebensverändernden Ratschläge geben; schon das bloße Zeigen von Interesse und das Zuhören reicht aus, um Ihre Unterstützung zu zeigen.
In einer Yogastunde bitten wir Schüler*innen oft, in sich hineinzuspüren oder auf ihre Gedanken und Gefühle zu achten. Für manche kann diese Innenschau eine emotionale Reaktion auslösen. Während wir eine Klasse durch die körperliche Praxis führen, ist es wichtig, sensibel für die emotionalen Reaktionen zu sein. Wenn Sie am Ende einer Stunde bei Ihren Schüler*innen nachfragen, geben Sie ihnen the space die Möglichkeit, ihre Erfahrung in Worte zu fassen und dabei vielleicht etwas zu erkennen, das näherer Betrachtung bzw. größerer Aufmerksamkeit bedarf.
Achten Sie darauf
Anders als der auffällige Gipsverband, der einen Armbruch signalisiert, sind psychische Erkrankungen nicht so offensichtlich sichtbar. Deshalb ist es umso schwieriger, sich ihnen zu nähern bzw. sie anzusprechen. In Ermangelung von Krücken, Armschlinge oder Verband ist es umso wichtiger, subtile Anzeichen wahrzunehmen: das Fehlen in einem regelmäßigen Yogakurs, verspätetes Erscheinen, den Eindruck von Ablenkung oder das sofortige Verlassen einer Stunde.
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität gut für die psychische Gesundheit ist, ebenso wie eine regelmäßige Routine. Natürlich können Sie Ihre Schüler*innen nicht zwingen, wöchentliche Yogastunden zu besuchen, so förderlich das auch für ihr Wohlbefinden sein mag. Sie können es jedoch zugänglicher machen. Monatsabos fördern ein Gefühl von Verbindlichkeit und die Bereitschaft, jede Woche zu erscheinen — auch wenn der Grund dafür nur ist, finanziell nichts zu verlieren!
Schaffen Sie eine Gemeinschaft
In der Lockdown-Zeit sind wir uns der Bedeutung von connection stärker bewusst, aber Gemeinschaft und soziale Unterstützung waren schon immer entscheidend für unser Wohlbefinden. Als Yogalehrer haben wir die Möglichkeit, gleichgesinnte Menschen miteinander zu verbinden, sei es durch wöchentliche „Challenges“ zum Aufbau von Gruppengeist und Solidarität oder durch separate Kommunikationswege über Facebook- oder Whatsapp-Gruppen. Teil einer Gruppe zu sein, kann Gefühle der Isolation bekämpfen, die bei Menschen mit psychischen Problemen so oft auftreten. Auch wenn wir nicht in der Lage sind, physisch an Kursen teilzunehmen, fördern virtuelle Gruppen dieses Element von Zugehörigkeit und Gemeinschaft.
Verweisen Sie sie auf Ressourcen
Wie oben erwähnt, sind Yogalehrer keine Berater. Dies ist eine Unterscheidung, die von in der Branche Tätigen oft verwischt wird, deren Berufswahl von dem Wunsch motiviert ist, anderen zu helfen. Doch auch wenn es verlockend sein mag, persönliche Erfahrungen und Ratschläge zu teilen, können solche Ratschläge von Menschen in einer verletzlichen Lage missverstanden werden oder sogar schädlich sein. Es ist daher sinnvoller und hilfreicher, Ihre Schüler zu professioneller Unterstützung zu lenken.
- MHE, Mental Health Europe hat eine Karte mit Hotlines und Diensten erstellt, um die psychische Gesundheit während der COVID-19-Krise zu unterstützen.
Verständlicherweise ist es nicht einfach, das oben Genannte in ein lockeres Gespräch einzubringen. Wenn möglich, lohnt es sich, diese Hotlines am Schwarzen Brett oder am Empfang des Studios auszuhängen, damit jeder, der Interesse hat, diskret Hilfe in Anspruch nehmen kann. Alternativ können Sie diese als Ressourcen auf Ihrer Website oder Social-Media-Seite hinzufügen, um auf die verfügbare Hilfe hinzuweisen.
Mit Beiträgen von Melissa Albarran von Yoga Alliance Professionals
