Divinity Gaines buchte ihren ersten professionellen Tanzjob mit 12 Jahren. Seitdem hat sie Bewegung von der Bühne über die Yogamatte und überall dazwischen begleitet. Als ehemalige Knicks City Dancerin ist sie heute Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Personal Trainerin und Gründerin der ganzheitlichen Wellness-Plattform Divinity in Motion, mit der sie gemeinschaftsorientierte Wellness-Erlebnisse in Los Angeles und darüber hinaus schafft. Zuletzt haben wir mit Divinity an Mandukas P/ROX-Kampagne zusammengearbeitet. Im Folgenden teilt sie Tipps dazu, wie man Beständigkeit ohne Ausbrennen aufbaut, die Ein-Prozent-Regel und warum jede Rückkehr auf die Matte zählt.
Was hat dich ursprünglich beruflich zur Bewegung hingezogen, und was hat dich dazu gebracht, Yoga-Lehrerin, Personal Trainerin und Pilates-Trainerin zu werden?
Bewegung war schon immer mein Ding. Ich bekam meinen ersten professionellen Tanzjob, als ich 12 Jahre alt war, und von da an wurde Bewegung sowohl meine Leidenschaft als auch mein Beruf.
Als ich älter wurde, wurde mir klar, dass Bewegung mehr tat, als mich körperlich fit zu halten — sie half mir zu heilen. Durch Trauer, Lebensveränderungen und schwierige Phasen wurde Bewegung zu meinem Anker. Sie half mir, wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen, Resilienz aufzubauen und erneut Freude zu finden.
Das brachte mich dazu, Yoga-Lehrerin, Personal Trainerin und Pilates-Trainerin zu werden. Heute unterrichte ich, weil ich aus erster Hand weiß, dass Bewegung dein Leben verändern kann. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, sich stärker, verbundener und in sich selbst zu Hause zu fühlen — auf und neben der Matte.
Wie hat sich dein Unterricht im Laufe der Jahre entwickelt?
Mein Unterricht hat sich so entwickelt, wie ich mich entwickelt habe. Angefangen habe ich als Tanzlehrerin für Kinder, mit Fokus auf Choreografie, Performance und darauf, Menschen zu helfen, sich selbstbewusst zu bewegen. Als sich meine eigene Wellness-Reise vertiefte, vertiefte sich auch mein Ansatz im Unterrichten.
Heute schöpfe ich aus meinen Erfahrungen als Tänzerin, Yoga-Lehrerin, Pilates-Trainerin, Personal Trainerin, Unternehmerin und sogar aus meinem Auftritt im globalen Fernsehen. Was als Bewegung unterrichten begann, ist dazu gewachsen, Menschen dabei zu helfen, eine tiefere connection mit sich selbst aufzubauen.
Was mich weiterhin inspiriert, ist mitzuerleben, wie sich Menschen verändern. Egal, ob ich eine einzelne Person oder einen ganzen Raum voller Menschen unterrichte, nichts ist erfüllender, als zu sehen, wie jemand nach der Stunde stärker, selbstbewusster und verbundener hinausgeht, als er hereingekommen ist. Das ist es, was mich immer wieder zurückkommen lässt. Es erinnert mich daran, warum ich überhaupt angefangen habe.
Wie möchtest du, dass sich Menschen fühlen, wenn sie sich mit dir bewegen?
Ich hoffe, dass die Menschen danach mehr wie sie selbst fühlen. Ich möchte, dass sie Freude, Freiheit, Frieden und ein kindliches Staunen erleben. So viel vom Erwachsenenleben besteht darin, zu hetzen, zu performen und die Last von Verantwortung zu tragen. Meine Kurse sind eine Einladung, bei dir selbst anzukommen.
Ob durch Tanz, Yoga, Pilates oder irgendeine Art von Bewegung — ich möchte, dass Menschen daran erinnert werden, dass Bewegung spielerisch, heilsam und bestärkend sein kann. Wenn jemand den Kurs leichter, verbundener und ein wenig präsenter verlässt als bei seiner Ankunft, dann habe ich meinen Job gemacht.
Wie balancierst du in deiner Routine Intensität, Regeneration und achtsame Bewegung?
Ehrlich gesagt, ich finde es selbst noch heraus.
Lange Zeit dachte ich, mehr zu tun wäre die Antwort. Heutzutage bedeutet Balance für mich, bewusster auszuwählen, was ich in meinen Kalender eintrage, und sicherzustellen, dass ich Raum zur Erholung lasse. Als Personal Trainerin, Yogalehrerin und Pilates-Trainerin ist Bewegung sowohl meine Leidenschaft als auch mein Beruf, also muss auch Ruhe Teil der Praxis sein.
Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören, zu respektieren, wenn ich langsamer machen muss, und mir vor Augen zu halten, dass Erholung nichts ist, was man sich verdienen muss — sondern etwas, das man braucht. An manchen Tagen sieht das wie ein anspruchsvolles Workout aus. An anderen Tagen wie Dehnen, Spazierengehen oder einfach eine Pause machen.
Ich lerne, dass nachhaltiges Wohlbefinden nicht bedeutet, möglichst viel zu tun. Es geht darum, genug Raum zu schaffen, um sich zu bewegen, zu regenerieren und das Leben, das man aufbaut, tatsächlich zu genießen.
Wie bleibst du an den Tagen konsequent, an denen die Motivation niedrig ist?
Ich verlasse mich nicht auf Motivation. Ich verlasse mich auf Beständigkeit und darauf, mich daran zu erinnern, wie Bewegung mich fühlen lässt.
An manchen Tagen ist es ein komplettes Workout. An anderen Tagen ein Spaziergang, eine Dehnung oder ein paar Minuten auf meiner Matte. Ich habe gelernt, dass Dranbleiben nicht jeden Tag gleich aussehen muss.
Bewegung ist ein Teil von mir, und selbst an schweren Tagen weiß ich, dass ich mich nach der Bewegung immer besser fühlen werde.
Wie ermutigst du deine Schüler, Beständigkeit auf eine Weise aufzubauen, die unterstützend statt überwältigend wirkt?
Fang klein an. Ich sage meinen Schülern immer, sie sollen sich auf das eine Prozent konzentrieren. Was ist die eine kleine Sache, die du heute tun kannst, um deinem Ziel näherzukommen?
Hör weiter auf diese Stimme, die dich ermutigt, auf deine Matte zu gehen, spazieren zu gehen oder für dich selbst da zu sein. Diese kleinen Handlungen fühlen sich im Moment vielleicht nicht nach viel an, aber mit der Zeit summieren sie sich.
Welchen Rat würdest du jemandem geben, der eine beständigere Bewegungspraxis aufbauen möchte?
Werde dir ganz klar über dein Warum. Wenn du nicht weißt, warum du etwas tust, oder wenn es keine bedeutsame Belohnung dafür gibt, wird es schwer sein, konsequent zu bleiben, wenn das Leben hektisch wird.
Ich plane meine Workouts auch gern für die kommende Woche im Voraus. Wenn sie bereits in meinem Kalender stehen, gibt es weniger Entscheidungen und mehr Verbindlichkeit.
Und unterschätze nicht die Kraft, eine großartige Lehrkraft zu finden. Die richtige Trainerin oder der richtige Trainer kann Bewegung weniger wie eine Pflicht und mehr wie etwas erscheinen lassen, auf das man sich wirklich freut. Beständigkeit wird viel leichter, wenn man die Erfahrung genießt und sich unterwegs unterstützt fühlt.
Was würden die Leute vielleicht überraschend über dich erfahren?
Die Leute sind oft überrascht zu erfahren, dass ich eigentlich ziemlich introvertiert bin. Auch wenn ich viel Zeit damit verbringe, Kurse zu leiten, Veranstaltungen auszurichten und vor Gruppen zu sprechen, habe ich nur einen sehr kleinen Kreis und genieße meine ruhige Zeit wirklich.
Ich hatte auch nie vor, Yoga-Lehrerin oder Wellness-Expertin zu werden. Ich dachte, mein Weg würde ganz anders aussehen, aber Gott hatte andere Pläne. Rückblickend führte mich jedes Kapitel meiner Reise hierher.
Und eine lustige Tatsache: In der Highschool spielte ich Flöte und schwamm im Schul-Schwimmteam der Oberstufe — zwei Dinge, die ganz anders wirken als das, was ich heute mache, aber beide lehrten mich Disziplin, Fokus und Engagement.
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Divinity trainiert auf der P/ROX Hybrid Fitness Mat.
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Über Divinity
Divinity Gaines ist Wellness-Guidin, Yoga-Lehrerin, Pilates-Instruktorin und Gründerin der ganzheitlichen Wellbeing-Plattform Divinity In Motion. Als ehemalige Knicks City Dancerin bringt sie die Energie der Performance mit den erdenden Praktiken von Achtsamkeit und Bewegung zusammen. Aufgewachsen in New Jersey mit bermudischen Wurzeln, ist Divinitys Ansatz für Wellness tief in Gemeinschaft, Kultur und connection verwurzelt. Nach ihrer Yoga-Lehrerinnenausbildung in Nicaragua erweiterte sie ihre Arbeit, um anderen zu helfen, Kraft, Selbstvertrauen und inneren Frieden zu kultivieren – sowohl auf als auch abseits der Matte. Durch Kurse, Events und Community-Erlebnisse schafft sie Räume, in denen Menschen sich mit Absicht bewegen, wieder mit sich selbst in Verbindung treten und Wellness als Lebensstil annehmen können.
Folge Divinity auf Instagram: @thedivinitygaines
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