Treffen Sie Florence, einen Yogalehrer und zertifizierten Kinesiologen aus Belgien. Sie teilt über sie Reise mit Yoga und bietet tiefere Einblicke in Yin Yoga und zeigt seine Fähigkeit, Stille, emotionale Widerstandsfähigkeit und tiefes Selbstbewusstsein zu fördern. Folgen Sie unbedingt ihrer 30-minütigen Yin-Praxis unten, um Sie in einen friedlichen, restaurativen Raum zu führen.
Wie hast du es getan? Finden Sie Yoga und was war Ihr Weg vom Schüler zu Lehrer?
Ich entdeckte Yoga, als ich 16 Jahre alt war, in einer Zeit, in der ich eine komplizierte Adoleszenz durchlief. Obwohl es außen nicht zeigte, kämpfte ich mit tiefen emotionalen Beschwerden. Yoga half mir, mich wieder mit mir selbst zu verbinden und Gleichgewicht zu finden. Ich habe mich sofort in die Praxis verliebt und seit diesem Tag 3- bis 4 Mal pro Woche geübt. 7 Jahre später wurde ich zertifizierter Kinesiologe, und dann wurde mir klar, wie Yoga therapeutische Werkzeuge bietet. Es bringt uns näher an unsere eigenen tiefen, internen Heilungsfähigkeiten, die wir alle in sich tragen. Das hat mich dazu inspiriert, einen Monat lang nach Indien zu gehen und meine Lehrerausbildung zu absolvieren. Als ich zurückkam, wurde ich zertifizierter Yogalehrer, und ich bemühe mich nun, diesen ganzheitlichen Ansatz zu teilen, der Menschen hilft, sich mit Körper und Geist zu verbinden und ihre inneren Ressourcen zu nutzen, um Frieden und Gleichgewicht zu finden.
Was ist Ihr Ansatz/Ihre Philosophie zu Ihrer Lehre?
Meine Lehrphilosophie basiert in der Überzeugung, dass Yoga ein mächtiges Werkzeug für Heilung und persönliches Wachstum ist. Durch meine eigene Reise habe ich verstanden, dass Yoga nicht nur den Körper stärkt, sondern uns auch wieder mit unserer inneren Weisheit und unserer therapeutischen Fähigkeiten verbindet. Ich sehe Yoga als eine Praxis, die Einzelpersonen ermöglicht, ihre eigenen Führer zu werden, und bietet Schlüssel zum Gleichgewicht und Wohlbefinden, ohne dass eine externe Validierung oder Anleitung erforderlich ist. In meinem KlassenIch konzentriere mich darauf, den Schülern zu helfen, eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen, sie zu ermutigen, zu hören, um wieder zum Schweigen zu kommen, und ermöglicht es, wieder auf ihre inneren Selbst zuzuhören und sowohl die physischen als auch die emotionalen Transformationen anzunehmen, die entstehen. Ich möchte einen sicheren und unterstützenden Raum bieten, an dem die Schüler Spannungen erforschen, freisetzen und ein Gefühl von Frieden und Stärke von innen heraus fördern können.
Was hat Sie dazu inspiriert, sich mit Yin Yoga zu befassen, und was hat Sie zunächst zu dieser langsameren, meditativeren Praxis angezogen?
Was mich dazu inspirierte, sich mit langsameren Yoga -Stilen wie Yin Yoga zu befassen, war mein wachsendes Bedürfnis nach Stille und Selbstbeobachtung sowohl in meinem persönlichen als auch in meinem beruflichen Leben. Als jemand, der anfangs dynamischere Arten von Yoga und Sport praktizierte, suchte ich nach einer tieferen Verbindung zu meinem Körper und meinen Emotionen. Yin Yoga bot genau das an. Ein langsamerer, meditativerer Ansatz, der es mir ermöglichte, mich in die subtilen Schichten von Spannung und Energie innerhalb des Körpers einzustellen. Was mich am meisten hingezogen hat, war der Fokus auf lang gehaltene, passive Posen, die auf die Bindegewebe und Gelenke abzielen. Dies gab mir den Raum, nicht nur physisch freizulassen, sondern auch auf eine Weise mit mir zu sitzen, die Achtsamkeit und Selbstbewusstsein förderte. Yin Yoga ergänzt meine Überzeugung, dass die Transformation oft aus dem Verlangsamen, dem Zuhören und dem Schaffung von Raum entsteht, um Körper und Geist auf natürliche Weise zu lassen unfold. Es ist ein wunderschönes Gegengewicht zur schnelllebigen Natur unserer Zivilisation.
Könnten Sie für diejenigen, die neu in der Praxis sind, erklären, was Yin mit sich bringt und was es von anderen Yoga -Stilen unterscheidet?
Yin Yoga ist eine langsame, meditative Praxis, die sich darauf konzentriert, passive Posen für längere Zeiträume zu halten, typischerweise 3 bis 5 Minuten und auf die tieferen Bindegewebe wie Bänder, Gelenke und Faszien abzielen. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga fördert Yin Stille und Achtsamkeit und ermöglicht eine tiefe physische und emotionale Freisetzung. Es kann manchmal unangenehm sein, da Sie sowohl im Körper als auch im Geist einen neuen Raum schaffen. Der Geist widersetzt sich oft verändern sich und möchte vielleicht der Pose entkommen, aber hier halten Sie etwas länger und finden ein tieferes Gefühl der Präsenz und des Bewusstseins.
Was sind einige der physischen und emotionalen Vorteile von Yin Yoga, die die Menschen oft übersehen?
Körperliche Vorteile: Yin -Yoga erhöht die Gelenkmobilität und -flexibilität, indem sie auf tiefe Bindegewebe abzielen, was die Haltung und die Gesamtkörperausrichtung verbessern kann. Es hilft auch beim Zirkulation und fördert einen besseren Blutfluss im gesamten Körper.
Emotionale Vorteile: Yin hilft auch dabei, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, indem Sie Ihnen beibringen, mit Beschwerden sowohl körperlich als auch emotional die emotionale Stärke zu fördern. Sein langsames, meditatives Tempo verringert Stress und Angst und ermöglicht gleichzeitig eine tiefe emotionale Freisetzung und Entspannung.
Wie ermutigen Sie die Schüler, die Reise der Selbstfindung und des Wachstums zu nutzen, die Yin Yoga bietet?
Ich erinnere sie daran, dass es bei Yin nicht darum geht, eine perfekte Pose zu erreichen, sondern darum, Bewusstsein, Geduld und Akzeptanz von allem zu schaffen, was entsteht. Ob Unbehagen, Emotionen oder Stille. Die Bedeutung liegt darin, auf ihren Körper zu hören und mit Empfindungen präsent zu bleiben.
Wie können sich die Prinzipien und Lehren von Yin Yoga über die Yogamatte hinaus in den Alltag erstrecken?
Die Praxis, Stille zu halten und Beschwerden zu umarmen, lehrt uns, wie wir in herausfordernden Situationen auf der Grundlage von Grundlage bleiben, mit größerer emotionaler Belastbarkeit reagieren und ein tieferes Bewusstsein für unsere Gedanken und Gefühle kultivieren können.
Welche Rolle spielen Requisiten wie Bolster und Decken im Yin -Yoga und wie verbessern sie die Erfahrung?
Requisiten Kann Unterstützung und Komfort bieten und es den Praktikern ermöglichen, sich vollständig in langjährige Posen zu entspannen. Diese Requisiten tragen dazu bei, ein Gefühl von Sicherheit und Leichtigkeit zu schaffen, sodass Yogis sich tiefer in die Posen ergeben und sowohl die körperliche Befreiung als auch die emotionale Entspannung fördert. Das heißt, Sie müssen zu Hause keine Requisiten haben, um eine wundervolle Yin -Übung zu haben.
Gibt es eine Finale Nachrichten, die Sie mit Lesern teilen möchten, die neugierig auf Yin Yoga sind oder es als Teil ihrer Yoga -Reise betrachten?
Ich ermutige Sie, sich der Praxis mit offenem Geist und sanftem Herzen zu nähern. Bei Yin Yoga geht es nicht darum, sich selbst zu schieben oder perfekte Posen zu erzielen. Es geht darum, anwesend zu sein, auf Ihren Körper zu hören und die Stille im Inneren zu umarmen. Es ist eine Praxis der Geduld, bei der die tiefste Transformation in den ruhigen Momenten oft vorkommt.
Zuletzt welcher Manduka Matte ist Ihre Wahl?
Mein Favorit aller Zeiten ist der Prolite® Yogamatte 4,7 mm. Ich liebe es, wie sicher und geerdet ich auf dieser Matte fühle, und es ist auch unglaublich leicht. Ich kann es überall mitnehmen. Es ist seit Jahren meine Wahl.
Practice On
Hören
Verbinden
Folgen Sie Florenz auf Instagram: @florence_piers und verbinden Sie sich mit ihr an: florencepiers.com.
