Luuk Melisse ist der Gründer von Sanctum, einer bahnbrechenden Gemeinschaft für achtsame Bewegung, die Kurse anbietet, in denen alte und moderne Praktiken kombiniert werden, darunter Elemente aus Mental Power, Kundalini Yoga, Kampfsport, HIIT und ursprüngliche Bewegung.
Mit seinem Hintergrund in Tanz und ganzheitlicher Wellness und inspiriert durch die Lehren von Alan Watts, schuf Luuk Sanctum um einen transformativen Raum zu schaffen, in dem Menschen sich tief mit sich selbst und anderen verbinden können.
Seine Mission ist es, Menschen zu befähigen, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, indem sie Achtsamkeit in ihre täglichen Abläufe integrieren. Sanctum hat sich zu einer blühenden Gemeinschaft entwickelt, die für ihren innovativen Ansatz für ganzheitliche Gesundheit bekannt ist.
Lesen Sie weiter oder sehen Sie sich sein Interview unten an! Im Folgenden finden Sie eine Transkription des Videointerviews.
Können Sie uns etwas über die Inspiration für die Gründung von Sanctum? Was hat Sie (und den Mitbegründer Gab Olszewski) dazu bewogen, diese einzigartige Bewegungssequenz zu entwickeln?
Die Inspiration für die Entwicklung Sanctum, war, dass wir erkannt haben - und dass ich erkannt habe -, dass wir in einer Welt leben, die sehr stark von Abkopplung geprägt ist. Traurigerweise gehen wir kaum noch in die Kirche; die Gemeinschaften, die wir früher hatten, haben wir nicht mehr so viel um uns herum, und Einsamkeit ist eine der größten Krankheiten, die es gibt. Wir wollten herausfinden, ob wir eine Gemeinschaft schaffen können, die auf Bewegung, auf emotionaler Befreiung und auf Ausdruck basiert. So begannen wir mit der Gründung von Sanctum.
Das bringt mich zum "Wie". Wie machen wir das? Ich selbst habe einen Hintergrund als Tänzer. Als ich ein kleiner Junge war, sieben Jahre alt, nahm mich meine Mutter zu einer Theateraufführung mit, und in dem Moment, in dem ich das Theater betrat, sagte ich zu meiner Mutter: "Mama, das ist es, was ich machen will. Das ist es, was ich werden will." Schließlich wurde ich Balletttänzerin und ging viele, viele Jahre lang auf Tournee. Der Grund, warum ich mich in den Tanz verliebt habe, ist, dass ich mich so ausdrücken konnte. Ich musste nicht meine Sprache benutzen oder sprechen; ich brauchte nichts - nur meinen Körper. Es war meine Art, mich an guten, aber auch an schlechten Tagen, auszudrücken, und es war tatsächlich meine Sprache. Es ist immer noch meine Sprache.
Nachdem ich Tänzerin war, bin ich in der Sportszene gelandet, was toll war, aber ich hatte auch das Gefühl, dass sie sehr körperbetont war. Sommerliche Körper, größere Bizeps - ich vermisste das Gefühl des Ausdrucks, das ich als Tänzerin hatte. Und der letzte Punkt ist meine Mutter. Sie war früher ein Medium, so dass ich von klein auf mit Themen wie Spiritualität aufgewachsen bin. Und ich wollte diese drei Elemente - das Körperliche, das Emotionale und das Energetische oder Spirituelle - in einer Erfahrung, in einer Klasse zusammenbringen.
Können Sie uns den Prozess der Entwicklung des Sanctum Wie haben Sie die spezifischen Bewegungen und Techniken ausgewählt, die Tanz, Kampfsport, Atemarbeit und Kundalini Yoga miteinander verbinden?
Als wir diese größere Einsicht hatten, dass wir eine Gemeinschaft durch Bewegung, durch Ausdruck schaffen wollten, und basierend auf der Tatsache, dass ich etwas machen wollte, das auf dem Emotionalen, dem Physischen und dem Energetischen basiert, begannen wir zu sehen und zu erforschen, welche Art von Praktiken es bereits gibt, die wir schließlich in die Sequenz integrieren können. Sanctum Signatur-Sequenz integrieren können. Da wir uns selbst eher als Sammler denn als Schöpfer bezeichnen, fanden wir heraus, dass es viele alte Praktiken und Philosophien gibt, aber auch viele moderne Praktiken und Philosophien. Wir haben diese alten und modernen Praktiken zusammengebracht, und die wichtigsten Elemente, von denen wir uns bei der Entwicklung unserer Sequenz inspirieren ließen, sind die Kraft des Geistes, Kundalini Yoga, Kampfsportarten, hochintensive Bewegungen und ursprüngliche Bewegungen.
Und was will ich damit sagen? Die Macht des Geistes reicht von Philosophien wie dem Buddhismus, wo man lernt, dass man eigentlich sein eigener Gott ist und für sein eigenes Glück verantwortlich ist, über die moderne Quantenphilosophie bis hin zu Philosophien wie Dr. Joe Dispenza. Bei der Macht des Geistes geht es also wirklich um die Macht der eigenen Gedanken, und das wollten wir in unserem Kurs besonders hervorheben. Der zweite Teil ist Kundalini Yoga, eine uralte Praxis, die sich auf die Energie im Körper konzentriert, die Kundalini-Energie, und wir versuchen, mit ihr zu spielen. Wir versuchen, mit dieser Energie zu spielen. Dann haben wir hochintensive Bewegungen, bei denen wir die Herzfrequenz erhöhen und sehen, was passiert, wenn wir unseren Körper ermüden. Ursprüngliche Bewegung - mich persönlich inspiriert die effizienteste und ursprünglichste Art, sich zu bewegen, denn wir Menschen bewegen uns im Vergleich zu Tieren nicht mehr so effizient.
Dies ist also ein Einblick in die Methoden und Philosophien, von denen wir inspiriert wurden. Einige von ihnen sind uralt, andere sind modern, und wir wollten sie in einer immersiven Erfahrung verschmelzen, die von Musik begleitet wird, wenn man die Kopfhörer aufhat.
Gab es bestimmte Lehrer, Mentoren oder Beeinflusser, die eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres Ansatzes für Bewegung und Achtsamkeit gespielt haben?
Ja. Eine meiner größten Inspirationen war Alan Watts. Watts war ein Philosoph in den 60er und 70er Jahren, und er war einer der ersten Philosophen, der den Zen-Buddhismus in den westlichen Teil der Welt brachte. Mich persönlich hat der Zen-Buddhismus sehr inspiriert, denn der Buddhismus hat viele Aspekte, aber einer davon ist, dass man für sein eigenes Glück verantwortlich ist und dass man für seine eigenen Gedanken und Entscheidungen selbst verantwortlich ist. Und Alan Watts hat diese Philosophie mit viel Humor und Freude und viel Raum für Unvollkommenheiten in den westlichen Teil der Welt gebracht. Wir verwenden seine Stimme immer noch in unserem Unterricht, weil seine Vorlesungen aufgezeichnet werden. Ich verwende seine Philosophie wirklich gerne im Unterricht, weil er sie auf so zugängliche Weise vermittelt.
Eine weitere Inspiration war Dr. Joe Dispenza. Dr. Joe Dispenza spricht über Quantenphilosophie. Die Quantenphilosophie ist eine riesige Philosophie, mit der ich Sie jetzt nicht langweilen werde, aber sie hat viel mit dem Buddhismus zu tun - dass nämlich alles Energie ist, richtig? Alles, was wir sehen, ist Energie, aber auch alles, was wir denken, ist Energie, und unsere Gefühle haben bestimmte Frequenzen. Je höher die Frequenz, desto mehr zieht man an, und ähnliche Frequenzen ziehen ähnliche Frequenzen an. Dankbarkeit zieht also Dankbarkeit an, Hass zieht Hass an, und das ist für mich eine sehr interessante und inspirierende Art und Weise, die Macht des Geistes in unserem Unterricht zu nutzen.
Könnten Sie die typische Erfahrung beschreiben, die ein Teilnehmer während eines Kurses erwarten kann? Sanctum Klasse erwarten kann?
Ja. Deshalb haben wir die Sanctum Signatursequenz, und die Sanctum signature sequence ist in mehrere Kapitel unterteilt, die auf der ganzen Philosophie basieren, die Sie zuvor gehört haben. Wir haben drei Hauptteile in der Sanctum Erfahrung. Der erste Teil ist also die Ermächtigung. In diesem Teil versuchen wir, unseren physischen Körper ein wenig herauszufordern - nicht mit dem Ziel, einen Sommerkörper zu schaffen oder gut auszusehen, sondern tatsächlich aus der Philosophie des Yoga heraus, um unseren Körper zu ermüden. Wir haben nämlich festgestellt, dass sich der Geist öffnet, wenn man auf ein wenig Widerstand oder Erschöpfung oder körperliche Erschöpfung stößt. Ich glaube, dass man ein wenig Unbehagen braucht, um zu wachsen, und darauf konzentrieren wir uns im ersten Teil des Kurses. Sie setzen Ihre Kopfhörer auf und hören eine eklektisch zusammengestellte Playlist - von Techno-Musik über Soundscapes bis hin zu gesprochenen Worten von Alan Watts und vielem mehr.
Das ist also der erste Teil, und wir haben hier Elemente des HIIT, Wiederholungen, Atemarbeit, und wir bringen dich bis zu einem Höhepunkt, an dem du denkst: "Ich kann das nicht mehr", und dann tauchen wir in das zweite Kapitel ein. Das ist das Kapitel der Verbindung. Wir bringen die Energie vollständig nach innen und gehen in eine achtsame Bewegung über, eine aktive Meditation, wenn Sie es so nennen wollen. Wir sehen, dass nach ein wenig Unbehagen und Stress so viel mehr Reinheit und Achtsamkeit in diesem Moment vorhanden ist. Und das ist ein Moment, in dem der Kursleiter oder ich mit einem Mikrofon durch das Thema des Kurses und das, worüber wir eigentlich sprechen, führt.
Und das letzte Kapitel ist das Loslassen und Anheben. Wir bringen also die Energie wieder nach oben, aber im letzten Teil geht es vor allem darum, Emotionen loszulassen und auszudrücken, während es im ersten Teil wirklich darum geht, den Körper zu ermächtigen, und im zweiten Teil geht es darum, den Körper als Gefäß zu benutzen, um den Geist zu erreichen, den Körper als Gefäß zu benutzen, um alle Emotionen auszudrücken, die man in diesem Moment vielleicht fühlt. Und wir enden auf einem Hoch; wir bringen die Energie nach oben, wie die Philosophie von Dr. Joe Dispenza, und wir teilen Gefühle der Freude, der Dankbarkeit, der Ekstase, und wir spüren das überall um uns herum, weil wir alle in derselben Energie sind. Wir sehen, wie sich die Energie aufbaut. Letztendlich veranstalten wir unsere Erlebnisse immer an einzigartigen Orten, weil wir an die Kraft der vollständigen Erfahrung glauben. Es sind also die Kopfhörer, wir haben ein sensorisches Design während des Unterrichts mit unserem eigenen Körper und Handgelenk, und es ist oft in Kirchen in Amsterdam oder London, oder draußen bei sehr speziellen Veranstaltungen in den Ruinen von Rom oder am Strand von Ibiza. Wir versuchen also immer sicherzustellen, dass alle Elemente zusammenwirken, um den Unterricht noch wirkungsvoller zu gestalten.
Du gibst viele Kurse, unter anderem bei den Frequency Festivals. Kannst du uns sagen, wie du ein Gleichgewicht zwischen deiner persönlichen Praxis und dem Unterrichten findest?
Ich sehe und erkenne immer mehr, dass Unterrichten viel bedeutet, denn ich möchte ein Beispiel dafür sein, wie man sich um seinen physischen, emotionalen und energetischen Körper kümmert. Deshalb ist es für mich sehr wichtig, mich jeden Tag um diese drei Körper zu kümmern. Das bedeutet, dass ich selbst viele, viele Kurse besuche - von ursprünglicher Bewegung über Yoga bis hin zu Fitnesskursen. Für mich ist es also sehr wichtig, dass ich mich neben den Kursen, die ich gebe, auch selbst inspiriere und mich um meinen physischen Körper kümmere.
Für meinen emotionalen Körper gibt es ein paar Dinge, die ich tue. Ich meditiere jeden Tag; das ist nicht verhandelbar. Ich versuche, morgens eine halbe Stunde und abends eine halbe Stunde zu meditieren, aber wenn ich weniger Zeit habe, mache ich weniger. Aber ich muss es jeden Morgen tun, einfach um meinen Geist zu regenerieren. Aber für mich kann die Pflege meines emotionalen Körpers auch bedeuten, mit Freunden auszugehen und eine Party zu besuchen. Ich denke also, dass Wohlbefinden in diesem Sinne einen sehr ganzheitlichen Ansatz hat. Und ich kümmere mich um meinen Energiekörper; manchmal gehe ich zu einem Heiler oder einem Massagetherapeuten, oder ich mache Energiearbeit wie Qi Gong oder Kundalini Yoga, um sicherzustellen, dass die Energie um meinen Körper herum und in meinem Körper in Balance und in Harmonie ist.
Außerdem merke ich, dass ich neben dem Unterrichten manchmal auch allein sein muss, was mir sehr gut tut - in die Natur gehen oder ein paar Tage allein sein.
Wie sehen Sie Sanctum sich in Zukunft entwickeln?
Ich würde gerne etwas machen Sanctum eine globale Bewegung, denn ich würde gerne Sanctum eine einfache und zugängliche Möglichkeit für eine große Gruppe von Menschen sein, mit sich selbst und mit anderen in Kontakt zu kommen - einen sicheren Raum in einer Gemeinschaft zu finden, in dem sie sie selbst sein und sich ausdrücken können. Ich möchte, dass in Zukunft Millionen von Menschen Sanctum als Werkzeug nutzen, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen herzustellen. Darin sehe ich also Sanctum in der Zukunft.
Welchen Rat würden Sie angehenden Ausbildern oder Unternehmern geben, die ihre eigenen einzigartigen bewegungsbasierten Praktiken oder Kurse entwickeln wollen?
Ich bekomme diese Frage öfter gestellt, und es ist immer noch eine seltsame Frage, weil ich manchmal noch nicht glaube, dass ich inspirieren kann. Ich würde sagen, folge dieser Intuition, die du tief in dir selbst hast, oder vielleicht ist sie sogar außerhalb von dir. Ich habe nie angefangen Sanctum Ich habe nie mit dem Wissen angefangen, das ich jetzt habe, und ich weiß eigentlich immer noch nichts. Ich wachse immer noch und lerne jeden Tag dazu. Ich habe also angefangen Sanctum aus einem Bauchgefühl heraus, und eine Sache führte zur nächsten. Diese andere Sache führte zu einer anderen Sache; diese andere Sache führte zu einer Idee hier, und diese Idee hier führte mich zu einer wichtigen Person, die eine Schlüsselfigur in Bezug auf mein Wachstum war. Was ich damit sagen will, ist, dass Sie noch nicht genau wissen müssen, was Sie tun werden, denn wenn Sie auf den Tag warten, an dem Ihre Idee völlig klar und fertig ist, wird dieser Tag nie kommen. Machen Sie also einen Anfang. Ich habe mit Online-Kursen während der COVID angefangen, und danach habe ich angefangen, Kurse in einem kleinen Studio zu geben, das mir ein Freund zur Verfügung gestellt hat. Diese ersten Kurse waren nicht einmal annähernd das, was die Sanctum Erfahrung jetzt ist. Die Dinge werden sich also auf dem Weg entwickeln, und man muss einfach Vertrauen in sich selbst haben, eine Menge Fehler machen und mit sich selbst im Reinen sein. Lerne und sieh, was für dich funktioniert und wohin dich der Weg führt.
Was hoffen Sie, dass die Teilnehmer von jedem Seminar mitnehmen? Sanctum Sitzung mitnehmen?
Ich denke, es ist ein Gefühl der Befreiung, ein Gefühl der Heimkehr, ein Gefühl des Glücks und der Verbundenheit. Ich würde mir wünschen, dass die Teilnehmer wirklich alle Teile fühlen, die sie sind. Oder? Oft kommt man aus einem Kurs mit viel Energie, oder nach einer Meditation ist man sehr friedlich. Aber ich würde mir wünschen, dass die Teilnehmer von Sanctum beides fühlen - die Energie, die Ekstase und das Glück, aber auch den Frieden und das Mitgefühl. Ich würde also gerne all diese Elemente miteinander verbinden.
Nochmals vielen Dank, Manduka, dass Sie mich hervorgehoben haben. Es ist eine große Ehre, also vielen Dank.
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Luuk auf Instagram finden hier. Er übt auf der Manduka PROlite® Yogamatte in Black Sage und dem Meditationskissen in Thunder, das für Sanctum.
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