Als Nicolette Papile sich nach einer 20-jährigen Tanzkarriere zurückzog, spürte sie den Verlust zutiefst. Der Tanz hatte ihre Identität geprägt, und ohne ihn fühlte sich das Leben ungewohnt an. 2018 nahm sie ihre erste Yogastunde, und das löste ein Gefühl von connection aus, das sie schon lange nicht mehr gespürt hatte. Die Praxis gab ihr etwas Greifbares, zu dem sie zurückkehren konnte: eine Möglichkeit, sich zu bewegen, zu fühlen und neu anzufangen. Sie erinnerte sie an die Stärke, die sie bereits in sich hatte, und half ihr begin, ihren Körper mit mehr Mitgefühl zu sehen. Heute bringt Nicolette dasselbe Gefühl von Präsenz und Zielstrebigkeit als Lehrerin und Studioleiterin bei CorePower Yoga in Tustin, Kalifornien, ein. Unten haben wir mit ihr über Intention, Beständigkeit und die Art von Stärke gesprochen, die daraus entsteht, immer wieder aufzutauchen.
Du leitest viele Yoga-Sculpt-Kurse. Was liebst du am meisten daran, dieses Format zu unterrichten, und wie hat es deine persönliche Praxis beeinflusst?
Ich liebe, wie Yoga Sculpt mich an den Tanz erinnert – die 8-Counts, die Bewegung im Takt, die Musik. Es fühlt sich an, als würde ich auf meiner Matte tanzen. Anfang zwanzig habe ich mich sehr fürs Krafttraining begeistert und Stunden im Fitnessstudio verbracht. Jetzt liebe ich es, unterhaltsame Yoga-Sculpt-Flows mit EDM-Playlists zu kreieren, die sich anfühlen, als wäre man auf seinem Lieblingsfestival. Das Hinzufügen von Gewichtstraining hat auch meine Vinyasa-Praxis gestärkt; ich fühle mich in den Asanas kraftvoller, besonders bei Inversionen.
Wie hilft dir die körperliche Intensität einer CorePower-ähnlichen Praxis dabei, Kraft aufzubauen – in deinem Körper und darüber hinaus?
Die Kraft, die ich auf meiner Matte aufbaue, lässt mich meine Stärke jeden Tag spüren. Ob ich in einer CorePower Strength X-Klasse zu schwereren Gewichten greife oder die Krähenhaltung in einem Hot Power Fusion etwas länger halte – diese Momente erinnern mich daran, wozu ich fähig bin. Das Wachstum auf meiner Matte hat mein Leben geprägt. Ich zweifle nicht mehr an meinen Fähigkeiten und weiß: Wenn ich auf meiner Matte so viel erreichen kann, kann ich alles meistern, was das Leben mir entgegenwirft.
Welche Rolle spielt das Setzen von Intentionen in deiner Praxis und deinem Unterrichten?
Ich konzentriere mich meist über mehrere Wochen auf eine einzige Intention, weil ich noch daran arbeite. Früher habe ich meine Intention täglich oder wöchentlich geändert, aber die Wahrheit ist, dass ich in denselben Bereichen, an denen ich seit Jahren arbeite, immer noch wachse. Auch wenn ich mich weiterentwickle, ist es wichtig, immer wieder zu dem zurückzukehren, was Aufmerksamkeit braucht. Ich schaue mir meistens zuerst das große Ganze an, was gerade in meinem Leben passiert, und destilliere es dann auf ein einziges Wort. Von dort aus denke ich darüber nach, wie dieses Wort angewendet werden kann – welche Schritte ich unternehmen kann und wie meine Praxis es unterstützen kann.
Wie führt konstantes Erscheinen deiner Erfahrung nach zu Veränderung?
Ich glaube, die Tage, an denen man keine Lust hat, aufzutauchen, sind genau die Tage, an denen man seine Matte am meisten braucht. Wir leben in einer Welt, die nach schnellen Aktionen und sofortigen Ergebnissen verlangt, aber so funktioniert Yoga nicht. Es ist ein langsamer Aufbau; eine tägliche oder wöchentliche Verpflichtung, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu stärken. Dieser bewusste, achtsame Aufbau ist es, der dich immer wieder zurückkehren lässt. Deine Zeit auf der Matte gehört dir – Zeit, die wir in unseren vollen Terminkalendern nicht immer bekommen. Beständigkeit in deiner Praxis hilft dir, die beste Version deiner selbst zu werden, damit du in allem anderen, was du tust, präsenter sein kannst.
Wie hat die Leitung eines Studios deine Sicht auf Führung und Gemeinschaft beeinflusst?
Führungseinbindung hat mir viel über mich selbst beigebracht. Früher habe ich schnell reagiert, und heute verstehe ich den Wert davon, innezuhalten und erst einmal durchzuatmen, bevor ich antworte. Ich habe auch erkannt, wie kraftvoll Präsenz als Führungskraft ist. Ich bin 40 Stunden pro Woche im Studio, verbinde mich mit den Lehrkräften und erkundige mich nach den Studierenden, und ich gehe jeden Tag so erfüllt von den Gesprächen nach Hause, die ich führen darf. Ich bin seit über sechs Jahren in der Tustin-Community – ich bin in dieser Gemeinschaft aufgewachsen und habe bei meinen eigenen Schüler:innen so viel Wachstum miterlebt. Ich habe nicht nur erfahren, wie Yoga mein Leben verändert hat, sondern auch, wie es ihres verändert hat.
Wie unterstützt du Schüler:innen dabei, ein starkes Fundament aufzubauen, egal ob sie neu im Yoga sind oder nach einer Pause zurückkehren?
Ich spreche im Unterricht viel über Vertrauen: wie das Lernen, sich auf der Matte selbst zu vertrauen, sich auf das Leben übertragen kann. Außerdem biete ich im gesamten Unterricht Optionen an, damit sich jeder Körper im Raum so fühlt, als hätte er etwas, das er mitnehmen kann. Schließlich erinnere ich die Schüler:innen daran, sich auf sich selbst zu konzentrieren und nicht darauf, was die Person neben ihnen macht. Es ist leicht, in Vergleiche zu verfallen, aber deine Praxis bedeutet, dich auf deine eigene Erfahrung einzustimmen und wirklich darauf zu hören, was dein Körper braucht.
Was würdest du jemandem, der erwägt, CorePower Yoga beizutreten, über die Praxis, die Menschen oder die Community sagen?
Ich würde sie ermutigen, auf der Matte einfach sie selbst zu sein. Du musst nicht als eine bestimmte Version deiner selbst zu einer Yogastunde kommen – genau so zu erscheinen, wie du bist, ist mehr als genug. Komm immer wieder zurück. Alles Neue kann sich anfangs unangenehm oder sogar ein wenig beängstigend anfühlen, aber gerade diese Momente sind oft die, in die man sich hineinlehnen sollte, weil dort Wachstum stattfindet. Unsere Community hier ist etwas ganz Besonderes. Wenn du eine Yoga Sculpt Stunde besuchst, sei bereit zu tanzen, zu schwitzen und vielleicht ein paar „Woos“ zu rufen! Wenn du in einer CorePower Yoga 1 oder 2 Stunde bist, bleib einfach präsent, offen und denk daran zu atmen.
Über Nicolette
Nicolette Papile ist CorePower-Yoga-Lehrerin und Studioleiterin in Tustin, Kalifornien. Sie begann ihren Yoga-Weg 2018 nach einer 20-jährigen Tanzkarriere und unterrichtet seit 2019. Bekannt für ihre energiegeladenen Yoga-Sculpt-Flows und ihre herzliche Führung, setzt sie sich leidenschaftlich dafür ein, Räume zu schaffen, in denen Schüler:innen ihre Stärke wiederentdecken können. Außerhalb des Yogas findest du sie in ihrer Küche beim Kochen köstlicher Mahlzeiten und beim Erkunden von Nationalparks. Folge ihrem Weg auf Instagram @nicolettepapile.
Du möchtest von zu Hause aus mit Nicolette üben? Nimm unten an ihrer On-Demand-Flow-Klasse teil:
