Manduka se complace en presentar Watkins Ligeroautor superventas, maestro de meditación y una persona increíble en todos los sentidos, que ha creado amablemente una serie gratuita de 5 clases magistrales sobre los principios del minimalismo espiritual y la meditación diaria para todos los que se mueven con Manduka (mente). Cada vídeo está diseñado para ayudarte a cultivar la alegría interior y mejorar tu salud mental en general con los métodos y percepciones de Light.
ACERCA DE LIGHT WATKINS
Light Watkins es meditador, profesor, autor, conferenciante y presentador de podcasts desde hace mucho tiempo. Desde 2007, Light Watkins ha viajado por el mundo inspirando a miles de personas a disfrutar de la meditación diaria a través del minimalismo espiritual, una práctica que ha estado desarrollando durante más de 20 años. En 2018, Light vendió sus posesiones y se mudó a una bolsa de mano para facilitar talleres y retiros en todo el mundo, así como para hablar sobre felicidad, atención plena, inspiración y meditación a su audiencia global. Light es también el autor del bestseller The Inner Gym: A 30-Day Workout for Strengthening Happiness (L&G Publishing, 2015), y Bliss More: Cómo tener éxito en la meditación sin realmente intentarlo (Random House, 2018).
Encuentra la iluminación
Aprende las poderosas técnicas del minimalismo espiritual con el profesor de meditación de renombre mundial, Light Watkins
MÓDULO 1: PRINCIPIOS INICIALES DEL MINIMALISMO ESPIRITUAL
En este módulo, Light Watkins cubre los principios de apertura del Minimalismo Espiritual, incluyendo cómo meditar de manera minimalista, y te muestra cómo usar tu meditación para tomar tus decisiones más importantes desde tu corazón. Este módulo también incluye un paso de acción para practicar esos dos primeros principios del Minimalismo Espiritual.
MÓDULO 2: MOMENTOS ORDINARIOS Y DAR LO QUE QUIERES RECIBIR
En este módulo, Light cubre los principios tres y cuatro del Minimalismo Espiritual, que incluyen tratar los momentos ordinarios como si fueran especiales y dar lo que quieres recibir. El módulo termina con pasos prácticos para poner en práctica estos dos principios del Minimalismo Espiritual.
MÓDULO 3: SEGUIR TU CURIOSIDAD Y ENCONTRAR COMODIDAD E INCOMODIDAD
En este módulo, Light cubre los principios cinco y seis del Minimalismo Espiritual. El principio cinco trata sobre la importancia de seguir tu curiosidad, y el principio seis trata sobre encontrar comodidad e incomodidad. Al final del módulo, Light incluye medidas prácticas para poner en práctica estos dos principios.
MÓDULO 4: LIBERTAD DE ELECCIÓN
En este último módulo de la clase magistral Minimalismo espiritual, Light Watkins aborda el último principio del minimalismo espiritual, que consiste en celebrar la libertad de la falta de elección. Lo encontrarás sorprendentemente liberador, y el módulo termina con un paso práctico para poner en práctica este séptimo y último principio del Minimalismo Espiritual.
MÓDULO EXTRA: ENFOQUE MINIMALISTA DE LA MEDITACIÓN
En este módulo extra, Light Watkins te mostrará el enfoque minimalista de la meditación y te guiará a través de la experiencia, para que puedas disfrutar de una práctica diaria de quietud que te ayudará a incorporar los siete principios del Minimalismo Espiritual.
